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睡眠, 瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス, 睡眠

・なかなか寝付けない ・何度も目が覚める そんな方も多いのではないでしょうか? 最近何かと話題のマインドフルネス瞑想。 この瞑想法は不眠解消にも効果的です。 寝つきの悪さでお悩みの方は就寝前の習慣にしてみませんか? 今日はマインドフルネス瞑 ...

瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス, 時間帯

さて、先日から取り上げているマインドフルネス。 さまざまな効果が期待できるマインドフルネスですが行なう時間帯はいつがいいのか? ゆっくり時間が取れる夜? それとも朝? 昼に行なうのも効果があるのか? 今日はマインドフルネスの効果を時間帯別に ...

瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス, 瞑想

今やGoogleを始め、数々の企業やビジネスマンが研修や習慣に取り入れている「マインドフルネス瞑想」をご存知ですか? 最近ではあらゆる効果が期待され、NHKをはじめとするたくさんのメディア・雑誌にも取り上げられている話題の瞑想法なのです。 ...

瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス,

先日、朝にマインドフルネスを行なうメリットについてお話させていただきましたが今日は朝の瞑想効果を高めてくれる「マインドフルネスの実践的なやり方」についてお伝えしていきたいと思います。 せっかく朝、マインドフルネスを取り入れる習慣を身に付ける ...

瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス,

集中力が上がる、前向きになれる、ストレスや不眠の解消などあらゆる効果が期待されているマインドフルネス。 今日は朝行なうマインドフルネスのメリットについて詳しく解説していきたいと思います。 朝のマインドフルネスがもたらすメリットとは? そもそ ...