質の高い睡眠がとれれば、日中もエネルギッシュに活動でき、ポジティブな思考で毎日を過ごすことができます。

しかしその反面、いつでも熟睡というのが難しいのも確かです。

考え事や不安から眠れなくなる夜もあるでしょう。

そんな毎日の睡眠にアロマを活用してみてはいかがでしょうか？

今日は、眠りの質を高めるアロマ活用法をご紹介します。

睡眠に役立つアロマの活用方法

アロマの香りには高いリラックス効果があり、睡眠やリラクゼーション目的で使用されることが多いです。

使用方法といってもさまざまな方法があります。

今日は、睡眠を目的としたアロマの活用法をご紹介したいと思います。

入浴でアロマ効果をたっぷり味わう

アロマをお風呂場で使用することでたっぷりと広がるアロマの香りを楽しむことができます。

お好みのアロマを２～３適ほど植物油で希釈し、浴槽に落とし、よくかき混ぜます。

あとは完成した「アロマバス」にゆっくり浸かるだけで心身ともにリラックスした時間を過ごすことができます。

入浴時のこのアロマ時間がその後、スムーズな入眠を手助けしてくれるのです。

枕元で手軽にアロマを楽しむ方法

最も手軽にアロマを楽しむ方法です。

コットンやティッシュにアロマオイルを染み込ませて、香りを楽しめる枕元の近くに置いておくだけです。

布に直接つけてしまうとシミの原因になります。

枕カバーやベッドカバーなどに付着しないように注意しましょう。

ひと吹きでほのかに広がるアロマスプレーの香り

アロマの香りが強すぎると感じる場合には、アロマスプレーがオススメです。

寝る前の寝室にスプレーするだけで、アロマの香りがほのかに広がるリラクゼーション空間へと様変わりします。

いつも以上にグッスリと眠れる夜を過ごせることでしょう。

小さめ（５０ml程度）にスプレーボトルに無水エタノールを入れ、アロマを少量ずつ足していきます。

その後、水を加えてよく混ぜ合わせれば完成です。

香りが強くなりすぎないよう、匂いを確認しながら薄めていきましょう。

アロマと音楽でグッスリ眠れる夜を。

睡眠の質を高めてくれるアロマのリラックス効果を十分に感じるための活用法をご紹介しました。

ぜひお試しください。

 

さて、この度、睡眠のお供に最適なヒーリングミュージックが配信開始となりました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【アロマと睡眠〜グッスリ眠れる夜の音楽〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.アロマと睡眠
２.ヒーリングの香り
３.入浴アロマ
４.熟睡できる音楽
５.眠りの泉
６.漂う安心感
７.自律神経に優しい
８.不安解消
９.スッキリ目覚め
１０.グッスリ眠れる夜の音楽

【アロマと睡眠〜グッスリ眠れる夜の音楽〜】は心安らぐ時間を演出してくれるヒーリング音楽作品です。

同じくリラックス効果の高いアロマの香りと共にお楽しみいただくことでグッスリと眠れる快適な夜をお過ごしいただけます。

今日はアルバム後半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【アロマと睡眠】

穏やかに寄せては返す癒やしの音楽があなたの寝室を安らぎの空間へと誘います。

アロマを炊いて香りと音楽が誘う深い眠りの世界をご堪能ください。

Track.２【ヒーリングの香り】

スローテンポの安らぎ音楽が癒やしの空間を演出します。

寝付きが悪いとお悩みの方にオススメの睡眠用音楽です。

Track.３【入浴アロマ】

爽やかなサウンドが心安らぐ時間を運んできてくれます。

入浴中にオススメのヒーリングミュージックです。

Track.４【熟睡できる音楽】

ゆっくりと降りてくる音程が心に安らぎを与えてくれます。

眠りが浅いとお悩みの方にオススメです。

深い眠りの世界をお楽しみください。

Track.５【眠りの泉】

安らぎに満ちた音色が心の中にスーッと優しく入ってくるのを感じられます。

寝室をグッスリと眠れる空間へと誘ってくれるでしょう。

アロマを寝室に取り入れて快適な睡眠習慣

【アロマと睡眠〜グッスリ眠れる夜の音楽〜】

今日は、「眠りの質を高めるアロマ活用法」についてお話してきましたがいかがでしたか？

アロマを毎日の寝室に取り入れて熟睡できる環境を整えてみてください。

 

次回は、「生活リズムで変わる！不眠タイプ別・アロマ活用法」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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