瞑想・集中

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 ・なかなか寝付けない ・何度も目が覚める そんな方も多いのではないでしょうか？ 最近何かと話題のマインドフルネス瞑想。 この瞑想法は不眠解消にも効果 ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 本来、マインドフルネスは音を聴き分ける瞑想ですが、聴き分ける音が音楽や楽器だったらどうでしょうか？ 実はとても複雑に音が重なり合い奏でられている音楽 ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 さて、先日から取り上げているマインドフルネス。 さまざまな効果が期待できるマインドフルネスですが行なう時間帯はいつがいいのか？ ゆっくり時間が取れる ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 今やGoogleを始め、数々の企業やビジネスマンが研修や習慣に取り入れている「マインドフルネス瞑想」をご存知ですか？ 最近ではあらゆる効果が期待され ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 ヨガは本来、瞑想を目的に行われてきたものです。 そんなヨガが今では瞑想以外にも、健康やダイエット、美容など、さまざまな効果を期待され、多くの人から支 ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 血行促進による美容効果が高く、ストレス解消にもピッタリということで女性を中心に根強い人気を誇るヨガ。 今夜はヨガと睡眠にスポットを当てて解説してみた ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 先日、朝にマインドフルネスを行なうメリットについてお話させていただきましたが今日は朝の瞑想効果を高めてくれる「マインドフルネスの実践的なやり方」につ ...

こんばんは。 TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 集中力が上がる、前向きになれる、ストレスや不眠の解消などあらゆる効果が期待されているマインドフルネス。 今日は朝行なうマインドフルネスのメリットにつ ...

こんばんは！ TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 皆さん先日書いた「【オルゴール】ヒーリング音楽で癒やし効果絶大！」はお読みいただけましたか？ 今日は、オルゴールが健康に与える影響やオルゴール療法に ...

こんばんは！ TAKMIXヒーリングミュージックがお届けするヒーリングコラムのお時間です。 今日はみんな大好き「オルゴール」の魅力について。 私も小さい頃、おばあちゃんが持っていたオルゴールを何度も回しては聴いていたものです。 オルゴールに ...