ヨガ・瞑想は心身を健康的に保ち、毎日前向きに過ごしていくために、とてもオススメで…

皆さんは日頃どんなことで悩んでいますか？ 仕事や学校、家族関係から経済面などたく…

シリーズでお届けしているマインドフルネスについて解説していきます。 今日は特に夜…

世の中には子育て中のパパさんやママさん、仕事に追われるビジネスパーソンの皆さん、…

・なかなか寝付けない ・何度も目が覚める そんな方も多いのではないでしょうか？ …

本来、マインドフルネスは音を聴き分ける瞑想ですが、聴き分ける音が音楽や楽器だった…

さて、先日から取り上げているマインドフルネス。 さまざまな効果が期待できるマイン…

今やGoogleを始め、数々の企業やビジネスマンが研修や習慣に取り入れている「マ…

ヨガは本来、瞑想を目的に行われてきたものです。 そんなヨガが今では瞑想以外にも、…

血行促進による美容効果が高く、ストレス解消にもピッタリということで女性を中心に根…