今やGoogleを始め、数々の企業やビジネスマンが研修や習慣に取り入れている「マインドフルネス瞑想」をご存知ですか？ 最近ではあらゆる効果が期待され、NHKをはじめとするたくさんのメディア・雑誌にも取…

ヨガは本来、瞑想を目的に行われてきたものです。 そんなヨガが今では瞑想以外にも、健康やダイエット、美容など、さまざまな効果を期待され、多くの人から支持されています。 そして現在、ヨガのリラックス効果に…

血行促進による美容効果が高く、ストレス解消にもピッタリということで女性を中心に根強い人気を誇るヨガ。 今夜はヨガと睡眠にスポットを当てて解説してみたいと思います。 不眠症や眠りが浅いことでお悩みの方は…

先日、朝にマインドフルネスを行なうメリットについてお話させていただきましたが今日は朝の瞑想効果を高めてくれる「マインドフルネスの実践的なやり方」についてお伝えしていきたいと思います。 せっかく朝、マイ…

集中力が上がる、前向きになれる、ストレスや不眠の解消などあらゆる効果が期待されているマインドフルネス。 今日は朝行なうマインドフルネスのメリットについて詳しく解説していきたいと思います。 朝のマインド…

皆さん先日書いた「【オルゴール】ヒーリング音楽で癒やし効果絶大！」はお読みいただけましたか？ 今日は、オルゴールが健康に与える影響やオルゴール療法についてお話したいと思います。 そして前回に引き続き、…

今日はみんな大好き「オルゴール」の魅力について。 私も小さい頃、おばあちゃんが持っていたオルゴールを何度も回しては聴いていたものです。 オルゴールには癒やし効果が期待されています。 それは皆さんも容易…

さて、今日は先日に引き続き、「瞑想と音楽について」です。 瞑想に適したヒーリング音楽、それから【瞑想】を行なうための準備や心掛けたいことについて触れていきたいと思います。 瞑想のために〜心がけたいこと…

さて、今日のテーマは「瞑想」です。 日頃の生活に瞑想を取り入れてみませんか？ 瞑想＝目を閉じて静かに考えること 目の前の現実から離れてひたすら思いにふけること。 瞑想を取り入れて静かに自分と向き合う時…