生まれて間もなくの赤ちゃんは睡眠時間もバラバラです。

昼夜問わず、寝たり起きたりを繰り返しながら徐々に睡眠リズムは安定していきます。

いったい赤ちゃんの適正な睡眠時間ってどどれくらいなのでしょうか？

今日は赤ちゃんの適切な睡眠時間についてご紹介したいと思います。

赤ちゃんの睡眠の特徴とは？

赤ちゃんはちょっと音や気温の変化などですぐに目を覚ましてしまいます。

これは赤ちゃんの睡眠の質によるものです。

新生児は睡眠が浅い

生まれて間もない新生児の眠りは、レム睡眠（浅い眠り）の時間が多くを占めています。

そのため、暑さや寒さ、物音でもすぐに目を覚ましてしまうものなのです。

睡眠のリズムが整っていない

生まれて間もない赤ちゃんには、昼夜の感覚がありません。

成長する過程で生活リズム、睡眠リズムが養われて徐々に日中に活動して、夜暗くすると眠るようになってきます。

昼間過ごす場所と、眠る場所をしっかり区別してあげることで赤ちゃんの睡眠リズムを整えるように促してあげましょう。

【月齢別】睡眠時間の目安

さて、ミルクを飲んでは寝て、起きては寝て。

昼夜問わず、起きたり寝たりを繰り返す赤ちゃんですが、適正な睡眠時間ってどれくらいなんでしょうか？

赤ちゃんは成長するに連れて睡眠時間やリズムも私たち大人のように安定していきます。

 

赤ちゃんが眠っている時間の目安は以下のようになります。（１日の睡眠時間）

０～１ヶ月	１６～１８時間
１～３ヶ月	１４～１５時間
３～６ヶ月	１３～１４時間
６～１２ヶ月	１１～１３時間
１～３歳	１１～１２時間

 

新生児は１日の大半は寝て過ごす

改めて表にすると、月齢を重ねる毎に睡眠時間が減っていくのがわかりますね。

新生児に至っては１日のほとんどを寝て過ごすことになります。

赤ちゃんが夜通し眠るようになるのはいつ頃から？

３歳ごろになると、昼夜の区別が徐々につき始め、徐々に夜通し眠るようになります。

ここまでの期間で一人で眠れるようにねんねのトレーニングを取り入れながら、規則正しい生活習慣を身に付けさせてあげたいものです。

赤ちゃんの寝かしつけにピッタリの音楽鑑賞。

赤ちゃんは成長するにつれて睡眠リズムは整い、眠る時間も私たち大人に近づいていきます。
生活のリズムが整うまでは時間がかかりますが辛抱強く見守ってあげましょう。

この度、赤ちゃんの寝かしつけで聴かせてあげたいオルゴール作品が配信されました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【寝かしつけのオルゴール音楽〜スリーピングベイビー〜】

 

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収録曲

１.寝かしつけのオルゴール音楽
２.赤ちゃんの睡眠時間
３.寝て過ごす
４.夜のオルゴール
５.オルゴール・ヒーリング
６.赤ちゃんのベッド〜オルゴールのある生活〜
７.グッスリ
８.赤ちゃんのそばで
９.寝かしつけの環境
１０.スリーピングベイビー

【寝かしつけのオルゴール音楽〜スリーピングベイビー〜】は、赤ちゃんのベッドを心温まる空間へと彩ってくれるオルゴール作品です。

毎晩の寝かしつけ、日中のお昼寝など。
あらゆるシーンで赤ちゃんの寝室を快適な睡眠環境へと整えてくれます。

今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【寝かしつけのオルゴール音楽】

寝かしつけにピッタリのオルゴール音楽作品です。
可愛らしいポップなメロディが赤ちゃんを癒やし、グッスリと寝かしつけてくれることでしょう。

Track.２【赤ちゃんの睡眠時間】

赤ちゃんの睡眠時間を支える安らぎの音楽に最適です。
心安らぐオルゴールのメロディが赤ちゃんの寝かしつけをサポートします。

Track.３【寝て過ごす】

一日のほとんどを寝て過ごす赤ちゃんにとってグッスリ眠れる落ち着くカンキョウは大切です。
オルゴールのいやし効果が心落ち着く環境を整えてくれます。

Track.４【夜のオルゴール】

夜、赤ちゃんの睡眠環境を整えてくれるオルゴール作品です。
静かな部屋に優しく響くオルゴールのメロディに赤ちゃんの心は安らぎ、最短で寝かしつけてくれます。

Track.５【オルゴール・ヒーリング】

寝かしつけに人気のオルゴールとヒーリング音楽の組み合わせが赤ちゃんに至福の時間を運んできます。
優しい空間に包まれた赤ちゃんはあっという間にスヤスヤと眠りに就くことでしょう。

寝る子は育つ。睡眠が赤ちゃんの成長を育む。

【寝かしつけのオルゴール音楽〜スリーピングベイビー〜】

今日は、「赤ちゃんの適切な睡眠時間」についてお話してきましたがいかがでしたか？

昔から寝る子は育つといいます。

毎日の睡眠が赤ちゃんの成長を支えているのです。

次回は、「時間がかかる！寝かしつけるまでにかかる平均時間は？」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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