なかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めるなど不眠に悩まされる方も少なくないでしょう。 睡眠は食事、運動と並ぶ３大生活習慣です。 慢性的な不眠はさまざまな不調をきたす一因となります。 睡眠の質を改善し…