毎晩寒くて眠れなかったり、ひんやりした朝に目が覚めたり、冬は睡眠の悩みがつきものです。 寒さというのは睡眠の質を下げるものなのです。 とはいえ、寒さを克服して毎日ぐっすり眠りたいものですよね。 今日は…