私が「二度寝」をやめられた方法〜３選〜
「二度寝」ってついやってしまいますよね。 でも、二度寝した後にスッキリ起きられることってあまりありません。 眠りの質が悪い二度寝はかえって疲れが溜まりますし、生活リズムを見出してしまう原因にもなります…
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二度寝が心と体に「良くない」3つの理由
朝のアラームを止めて、一度は目が覚めても「もう少しだけ…」と二度寝してしまっていませんか？ 私も以前はなかなか二度寝がやめられませんでした。 しかし、二度寝すると目覚めが良い日なんてありませんでした。…
