皆さん、日頃の睡眠の質には満足されていますか？ 日常生活が忙しい、気候（寒暖差）の変化、心理的な影響など、いろんな要因から眠りの質が良くなったり、満足いかなくなったり、常日頃からグッスリ眠れる状況を継…

質の高い睡眠がとれれば、日中もエネルギッシュに活動でき、ポジティブな思考で毎日を過ごすことができます。 しかしその反面、いつでも熟睡というのが難しいのも確かです。 考え事や不安から眠れなくなる夜もある…

眠りの質を少しでも高めるためにスマホの睡眠アプリを活用するのはオススメです。 最近では眠りの質を記録して状態を測れたり、癒やしの音楽が豊富に収録されたものもあったり、さまざまな睡眠アプリがあります。 …