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皆さんは朝のアラームどうしていますか？
最近ではスマホで好きな音楽をかけて目覚ましに使っている方も多いのではないでしょうか。
そんな私も音楽とともに目覚める毎日を過ごしています。
さて、今日は「朝、音楽を聴くことで得られる効果」について詳しくお話したいと思います。
音楽を聴きながら起きる朝はなんとなくスッキリしたり、やる気が出てきたりするものです。
気持ちの良い朝を迎えるための音楽の聴き方と、朝聴きたいおすすめのヒーリングミュージックについてご紹介します。
医学的にも実証済！音楽で得られる快適な朝
子供の頃は、朝起きて学校に行くまでの時間、好きな音楽をオーディオデッキで流していたものです。当時、寝起きはウトウトしていながらも出かける準備をしながら音楽を聴いているうちに目覚めていくのが分かりました。
現在では医学的な研究により、朝、音楽を聴くことでさまざまな効果が得られることは実証されています。
音楽鑑賞で脳が活性化
音楽というのはどんなに単純なメロディであっても決して単純なものではありません。
さまざまな楽器、さまざまな音が重なり合い、複雑に絡み合って音楽は作られているのです。
流れてきた音楽を聴いて、
「どんな音が鳴っているのかな？」
「どんな曲なのかな？」
「聴いたことあるかも？」
など、人は無意識のうちに聴いている音楽について考えるのです。
それが脳を活性させてくれるため、1日の活動に向かってスッキリ目覚めることができます。
カナダの大学の研究チームによる調査では「音楽を聴くと脳内で快感伝達物質のドーパミンが大量に分泌されているため良い気分になれる」ということを明らかにしています。
朝の音楽でやる気スイッチもON♪
音楽にはやる気を高めてくれる効果があることも医学的に証明されています。
朝の時間はぜひ好きな音楽を聴いて過ごしましょう。
また、音楽療法でたびたび使用される言葉に「同質の原理」という言葉があります。
沈んだ気分のときには気分に沿った穏やかな音楽を聴くと良く、無理して明るい音楽を聴いても逆効果であるという法則です。
前日の疲れが残って目覚めが悪い、気分が沈んだ朝はゆったりヒーリング音楽に浸りながらのんびりお出かけの準備をするのも良いでしょう。
音楽には代謝アップや免疫力も高まる効果も期待できる。
リラックス効果の高い音楽には成長ホルモンの分泌を促し、健康への効果も大きく期待されています。
そして音楽のリラックス効果はストレス軽減にも役立ってくれます。
病は気から。
ストレスフリーな生活が病や心身の不調を遠ざけてくれるのは必然ですよね。
朝、聴きたい人気のおすすめヒーリング音楽
前述した通り、朝、音楽を聴くことはとても良い習慣だといえます。
さまざまなメリットがあり、1日を実に有意義に過ごすことができます。
そんな朝、サッと目覚めてエネルギッシュに活動するためにオススメのヒーリングミュージックのご紹介です。
タイトル【スッキリ目覚める音楽〜MorningSound〜】
収録曲
1.目覚めの合図
2.覚醒のためのヒーリング音楽
3.優雅な朝に
4.目覚めのサイクル
5.1日が始まる音楽
6.月曜日からのアラーム音楽
7.優しい目覚まし
8.働く交感神経
9.目覚めの足取り
10.MorningSound
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【スッキリ目覚める音楽〜MorningSound〜】は全10曲収録の聴きごたえのある音楽アルバムです。
今日はアルバム前半Track.1〜5のオススメ楽曲を紹介します。
ぜひお聴きください。
朝はこの曲から【1.目覚めの合図】
この曲が流れ始めた途端、爽やかな朝の訪れを感じることでしょう。
リズムカルに鳴り続けるベルを聴いているうちに、自然と体を起こしてベッドから這い上がりたくなるような心地よさを得られます。
徐々に活動にシフトする【2.覚醒のためのヒーリング音楽】
目覚めの音楽には刺激の少ない穏やかな音楽が似合います。
この音楽と共にゆっくりと起き上がり、深呼吸をしながら軽く体を伸ばしてみましょう。
心も体も徐々に活動モードに切り替わっていくことを実感できます。
穏やかな気持ちで目覚める【3.優雅な朝に】
朝は気持ちよく目覚めたいもの。
この楽曲には穏やかな気持ちで目覚めるための要素が備わっており、周期的に流れる音階が優雅な朝を演出してくれます。
朝の習慣で変わる【4.目覚めのサイクル】
朝の目覚めで1日の質が決まると言っても過言ではありません。
目覚めてからいつまでもベッドで横になっていたり、二度寝してしまうことはかえって疲れた状態でのスタートとなってしまいます。
朝を有意義に過ごすためには目覚めたらスッと起き上がれる習慣を身に付けることが大切です。
目覚めるサイクルを習慣化するために毎日この楽曲で朝を迎えてみましょう。
いつもよりもスッキリと起き上がれる自分を感じられるはずです。
サッと起き上がるために【5.1日が始まる音楽】
目覚めた時の感じ方で1日のスタートが決まるものです。
今日はサッと目覚めることができたとか、今日はなんだか疲れてるなとか。
この楽曲はそんな1日の始まりを気持ちの良いスタートにするために制作されました。
優しい雨音のように流れる音階が穏やかな気持ちで目覚めさせてくれます。
朝の音楽でサッと目覚める習慣を。
今日は朝、音楽を聴くと得られる効果について解説しました。
音楽には人の心を動かす力があり、朝の目覚めに一役も二役も買ってくれることが分かりましたね。
朝の過ごし方で1日が決まります。
スッキリ目覚める習慣を身に付けて有意義な毎日をお過ごしください。
次回は「【おすすめ】朝を10倍有効に過ごすためのアラーム活用法とおすすめ音楽！」をお届け予定です。
お楽しみに。
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