多くの女性が憂鬱になる生理痛。
痛みがひどい人では、布団から起き上がれないほどの痛みに苦しむというのも日常茶飯事のことです。

この痛み、どうにかできるならなんとかしたい。
そう切実に思う日もあるでしょう。

生理痛の痛みはいったいなぜ起こるのでしょう？
今日は、そんな生理痛の原因について解説したいと思います。

生理痛の原因って何？

生理痛といっても生理前、生理中など時期によっても異なるもの。
さらに個人差も大きく、一概には言えません。
生理痛の原因になり得るものを挙げてみましょう。

プロスタグランジンの分泌量が増えて。

生理中にはプロスタグランジンという子宮を収縮させる物質が多く分泌されます。
子宮の収縮により、はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出す働きを持っています。
子宮が過剰に収縮することで下腹部や腰の痛みの原因となります。

冷えなどが原因の血行不良による生理痛の悪化。

冷えによる血行不良は、腰痛や膝痛、頭痛など、さまざまな痛みを助長します。
それは生理痛にもいえること。

そもそも生理中は生理前と比べて体温が下がります。
さらにプロスタグランジンの働きで血管は収縮し、血行不良や冷えを悪化させやすい状態です。
下腹部〜腰まわりを冷やさないようにすることも大切です。

心身のストレスも生理痛がひどくなる原因に。

肉体的・精神的なストレスは、ホルモンバランスや自律神経を乱れさせて、生理中の痛みを助長させる原因となります。

睡眠をしっかり取る、規則正しい食生活を意識するなど、心身にとって健康的でいられるよう、リラックスしてゆったり毎日を心がけましょう。

痛みも和らぐヒーリング音楽がリリース。

生理中の痛みは個人差はあれど、基本的には正常なものです。
ただ、あまりに痛みがひどかったり、いつもと違うと感じた時は先日のブログ（リンク貼る）でもお話したように早めの受診を心がけてくださいね。

そして、この度、痛み緩和を目的に制作されたヒーリング音楽が配信リリースされました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【生理痛が和らぐ音楽〜痛み、辛さも消えるヒーリングサウンド〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

1.生理痛が和らぐ音楽
2.痛み止め
3.無症状
4.ケアミュージック
5.痛みが消えるヒーリングサウンド
6.温める〜痛みの緩和〜
7.生理中リラクゼーション
8.血行促進ヒーリング
9.心身を緩める
10.痛みを忘れる

【生理痛が和らぐ音楽〜痛み、辛さも消えるヒーリングサウンド〜】は、優しいサウンドで痛みや不安感を緩和してくれるヒーリング音楽アルバムです。

生理痛、腰痛、頭痛、膝痛などさまざまな痛みを和らげてくれる、安らぎに満ちた音楽がたっぷり10曲収録されています。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
生理痛がひどいときに考えられること。病気の可能性も。をお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.6〜10の楽曲をご紹介します。
痛みや強い不安感を感じる時に、ぜひご視聴ください。

Track.6【温める〜痛みの緩和〜】

体を温めることは、心身の健康に繋がります。
この作品はヨガ、ストレッチのBGMとして制作されたヒーリング音楽です。
穏やかに奏でられたメロディが心を落ち着かせてくれます。
毎日のお風呂上がりや就寝前にお聴きください。

Track.7【生理中リラクゼーション】

心温まるサウンドが心地良いヒーリング音楽です。
穏やかな音色に合わせて爽やかなメロディが奏でられています。
生理中の痛みはもちろん、気持ちの落ち込みや気持ち悪さといったさまざまな症状を緩和してくれます。

Track.8【血行促進ヒーリング】

瑞々しいサウンドと幻想的な雰囲気が特徴のヒーリング音楽です。
疲れはさまざまな痛みや不安感を煽ります。
優しい音楽を聴いて心身の疲れをとる習慣を身につけましょう。
毎日のバスタイムのBGMにおすすめです。

Track.9【心身を緩める】

細かく揺れるやさしい音色が心身の奥深くまで浸透し、コリをほぐしてくれます。
緩んだ心と体は、痛みや心の浮き沈みを改善して穏やかな毎日を運んできます。
ヨガやリラックスタイムのBGMにお聴きください。

Track.10【痛みを忘れる】

さわやかな音色で奏でられたノスタルジックなヒーリング音楽が、痛みやそれに伴うつらい思いを消し去ってくれます。
朝、移動中、就寝前などあらゆるシーンでお楽しみいただけます。

生理痛がひどいときは放置せず、早めの受診を。

【生理痛が和らぐ音楽〜痛み、辛さも消えるヒーリングサウンド〜】

今日は、「生理痛の原因」についてお話してきましたがいかがでしたか？
さまざまな身体の不調にいえることですが、生理痛緩和には、日頃から規則正しい生活を心がけて、しっかり睡眠時間を確保することも大切ということですね。

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TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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