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頭痛や腰痛、肩こり、生理痛など「痛み」を伴った状態というのはとても辛いですよね。
「痛み」というのは脳が感じる刺激です。
この痛みを和らげる効果として、音楽療法が推奨されています。
今日は音楽が痛みという感覚に対して与える影響について解説します。
音楽が痛みを緩和することは、医学的にも証明されている。
傷や病に冒された時に神経を伝って脳に情報が届けられ、そこで初めて起こる感覚が「痛み」です。
本来、「痛み」とは防衛本能の一つなのです。
近年の研究では、音楽を聴くことで痛みや不安感が減少するということが証明されています。
音楽療法による痛み緩和。
聴覚というのは五感の中で最も原始的で本能的な器官と言われています。
音楽を聴くと、聴覚が直接刺激され、痛みを解消してくれるということなのです。
例えば手術や歯医者の治療、精神疾患やカウンセリングなど。
現在では、精神的にも肉体的にも痛みの緩和に効果があるとして、さまざまな医療の現場でも積極的に音楽が活用されています。
音楽を用いた「音楽療法」は自分でも行える最も身近な治療です。
頭痛、腹痛や生理痛、術後の痛みなど、あらゆる痛みでお悩みの方は音楽療法を積極的に取り入れてみましょう。
痛み緩和に効果的な音楽の聴き方
痛みがひどくて気を紛らわしたい。
そんな時に音楽を聴くのは痛み緩和に効果的なことは分かりました。
しかし、痛みを緩和するための音楽鑑賞時に少し気をつけておきたいことがあります。
イヤホン視聴はかえってストレスの原因に。
イヤホンやヘッドフォンでの視聴は圧迫感が生じるため、ストレスの原因になってしまいます。
あくまでもスピーカーから流して「空間で音を楽しむ」ということを意識しましょう。
音量は小さめがGOOD！心身の痛みが和らぐ心地良さが大切。
音量が大きいと刺激が強すぎて興奮状態に陥ってしまいます。
神経を刺激してしまうと、あらゆる感覚が敏感に働いてしまい、痛みを助長してしまいます。
穏やかに聴ける心地の良い音量を心がけてください。
痛みが消えるヒーリング音楽
前述しましたが、音楽療法は自分で行なえる最も身近な治療方法です。
痛みがひどくて辛い、そんな時は心落ち着ける音楽に耳を傾けてみましょう。
この度、痛み緩和を目的に制作されたヒーリング音楽がリリースされました。
ご紹介しましょう。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
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収録曲
1.痛み和らぐメロディ
2.心安らぐヒーリング療法
3.回復の音色
4.眠りの鐘が鳴る
5.カウンセリングの時間
6.リハビリテーション～回復の音楽療法～
7.緊張緩和
8.メンタルコルセット
9.クラシカルスタイル～整う自律神経～
10.Painless～落ち着く心と身体～
【痛みが和らぐ音楽】は、痛み緩和に効果が大きいとされる癒やし要素をたっぷり盛り込んだ1枚となっています。
全身の痛みや不安感を感じる方は、ぜひ聴いてみてください。
このアルバムは、
AppleMusicやSpotify、Google Playなど各配信サービスにて配信中ですのでリピート再生がオススメです。
今日はアルバム前半のTrack.1〜5の楽曲をご紹介します。
Track.1【痛み和らぐメロディ】
このアルバムのテーマそのものを表現している作品です。
せせらぎ音の中で静かに流れるメロディが、痛みを緩和して穏やかな気持ちに変えてくれます。
Track.2【心安らぐヒーリング療法】
疲れた心を癒やしてくれるヒーリング楽曲です。
伸びやかに流れるシンセが痛みを軽減してくれます。
Track.3【回復の音色】
その日の体調や気分によっては、痛みを強く感じることもあるでしょう。
いつもより痛みを感じた時は、この曲をお部屋に優しく流しておきましょう。
折り重なるように流れる音色が心を癒やしてくれます。
Track.4【眠りの鐘が鳴る】
痛みには激しい痛み、ズキズキと疼く痛み、その部位を動かした時に生じる間接的な痛みなど様々な種類があります。
痛くて眠れないということもしばしばあるでしょう。
そんな時は、この作品を枕元で小さく流しておきましょう。
次第に気が紛れて、痛みが緩和されていきます。
Track.5【カウンセリングの時間】
穏やかな気持ちでいることは身体的にも沢山の良い結果を生むのです。
カウンセリングでも積極的に使用されるヒーリング音楽。
この作品のように、ゆったりと落ち着ける音楽を聴くことで、神経痛などの痛み緩和にも繋がります。
音楽で、痛みを忘れる空間作りを心がけましょう。
今日は、「音楽が痛みという感覚に与える影響」について解説してきましたが、いかがでしたか？
音楽には、気持ちに変化を与える力を持っています。
痛み緩和にぜひ、ヒーリング音楽を活用してみてください。
次回は「【音楽療法】痛みが和らぐ音楽の共通点」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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