夏の暑さも和らぎ、ようやく過ごしやすくなってきた頃に起こる体の不調。

そんな原因不明の不調は「秋バテ」かもしれませんよ。

今日は秋バテを予防するオススメの健康食材をご紹介します。

秋バテは食生活で改善しよう。

秋バテは夏場のエアコンや食生活によって生じた体の冷えが主な原因です。

冷えは万病の元。

体を温め、体調を改善してくれる食材がおすすめです。

秋バテ予防に体を温め、疲労を回復し、胃腸を整えてくれる旬のオススメ食材をご紹介します。

体を温める定番食材「生姜」

寒くなってくると生姜湯やハチミツ生姜といった生姜を取り入れた商品をたくさん見かけますね。

血行を良くしてくれる生姜は体を温める定番食材です。

就寝前に白湯で溶かして飲むと寝付きも良くしてくれるのでおすすめです。

栄養満点な「根菜類」で温活。

さつまいも、里芋、大根、レンコンなど秋に旬をむかえる根菜類はでんぷんなどの糖質が豊富です。

食物繊維やビタミン豊富な食材も多いので自律神経の乱れを感じたら積極的に摂取したい食材といえます。

また、根菜には体を温める効果があると言われており、冷え症対策にも効果が期待できます。

食物繊維が腸内環境を整える「きのこ類」

しいたけ・シメジなど、きのこ類には腸内環境を整える食物繊維が豊富に入っています。

積極的に摂ることで夏場、冷たいメニューを多く口にして疲れてしまった胃腸の冷えも改善して、不調を解消してくれます。

自律神経を整えるヒーリング音楽が配信開始。

涼しくなってきたこの季節が一番体調を崩しやすい時期でもあります。
食生活から見直して秋バテを解消していきましょう。

そんな秋バテや心身の不調を感じている方にオススメの安らぎ音楽が配信開始となりましたのでご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.自律神経にやさしいヒーリング
２.心が温まる
３.栄養音楽
４.穏やかな日々
５.体の調子を整える
６.温活ヒーリング
７.睡眠サポート
８.心の調整
９.湧き立つ恵み
１０.ぐっすり眠れるリラックス音楽

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】は、ストレスを解消して寝付きを良くしてくれるヒーリング音楽です。

毎日の睡眠の質を高めることで、自律神経のバランスも整えられます。
ぜひ毎日の就寝時にお聴きください。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【油断大敵！秋バテの原因、予防法】も合わせてお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.６〜１０をご紹介します。

Track.６【温活ヒーリング】

心温まるサウンドが心地良いヒーリングミュージックです。
温活を目的としており、お風呂場やお風呂上がりのマッサージなどにもおすすめです。

Track.７【睡眠サポート】

静かなで安らぐ寝室を演出してくれる睡眠用ヒーリングミュージックです。
夜空を駆ける星たちのように縦横無尽に安らぎの音楽が行き交い、寝付きを良くしてくれます。

Track.８【心の調整】

優しいサウンドで心落ち着く演奏が楽しめるヒーリングミュージックになっています。
聴いているだけでストレスや悩みは軽減され、心は健康的な状態をキープできます。

Track.９【湧き立つ恵み】

ブクブクと湧き立つ安らぎ音楽に合わせて優しいメロディを奏でています。
聴いているうちに徐々に重く固くなっていた心も和らぎ、優しい気持ちになれる曲です。

Track.１０【ぐっすり眠れるリラックス音楽】

自律神経のバランスを整える鍵は「睡眠」です。
毎日ぐっすり眠れることで自律神経も整い、心身ともに健康的な状態でいられるのです。
毎日の睡眠用にお聴きください。

秋バテの原因「冷え」を食生活で体の中から改善。

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】

今日は、「秋バテを予防するオススメの健康食材」についてお話してきましたがいかがでしたか？

秋バテの原因である冷えを食生活から改善してみましょう。
きっとあらゆる不調も解消されます。

次回は、「読書の秋！本を読む習慣がもたらす7つのメリットとは？」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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