これまでの研究で睡眠中、経験した出来事や経験を記憶をすることができることはわかってきました。

赤ちゃんは寝るのが仕事です。

寝ている間にさまざまな情報が整理され、記憶され、育まれていくことになります。

そんな赤ちゃんの睡眠学習を効果的に行うためのコツについて解説します。

赤ちゃんの脳を育てる「睡眠」で気をつけたいこと。

睡眠不足や、不規則な睡眠というのは私たち大人にとっても良いことはありません。

健康リスクは高まり、勉強や仕事など、何をしても頭に入りません。

それは赤ちゃんにとってもそうです。

赤ちゃんの「快眠習慣」が健やかな成長に繋がるのです。

【赤ちゃんの頃から】朝の早起き習慣で体内時計を養う

赤ちゃんは月齢によって必要な睡眠時間もバラバラです。

生まれて間もない頃は、なかなか規則正しくとはいかないでしょう。

しかし、朝はとりあえず日光を浴びせる程度でも構いませんので一度起こして、陽の光にあててリセットしてあげるようにしましょう。

そうすることで、体内時計は養われ、朝起きて、夜に寝るという人間にとって健康的なサイクルが身に付いていきます。

３時間は必要！？寝付くまでの時間はたっぷり取る

睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンは、夜１１時から朝６時の間に分泌されるといわれています。

この時間に寝かせてあげるのが理想です。

子供は寝付くまでに３時間ほどかかるといわれています。

そう考えると逆算して夜８時頃には寝かしつけてあげる必要がありますね。

その頃には部屋を暗くして、ゆったり音楽を流しながら寝かしつけてあげるようにしましょう。

心落ち着く赤ちゃんの睡眠用音楽

赤ちゃんの頃から睡眠レベルを高く保ってあげることは、睡眠学習の観点からに限らず、その後の成長、その後の生活リズムを養うことにも繋がるわけですね。

今日は、赤ちゃんをグッスリ寝かしつけるのにピッタリな音楽作品のご紹介です。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【赤ちゃんの学習音楽〜睡眠で育てる心と体〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲
１.赤ちゃんの学習音楽
２.睡眠で育つ
３.思い出の記憶
４.寝ながら学習
５.読み聞かせで寝かしつけ
６.赤ちゃんの快眠習慣
７.成長ホルモン
８.体内時計を養う
９.吸収の時間
１０.睡眠で育てる心と体

【赤ちゃんの学習音楽〜睡眠で育てる心と体〜】は、赤ちゃんの寝かしつけに最適な心落ち着くヒーリング音楽作品です。

赤ちゃんのベッドを穏やかな空間に演出してくれるゆったり音楽をお楽しみいただけます。

毎日の寝かしつけ、日中のお昼寝、家事の合間のBGMなど、さまざまなシーンで聴かせてあげてください。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【「睡眠学習」は効果はある？赤ちゃんの寝かしつけ学習法】も合わせてお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.６〜１０をご紹介します。

Track.６【赤ちゃんの快眠習慣】

穏やかなメロディが癒やしの時間を運んできます。
安らぎに満ちた時間が赤ちゃんをぐっすり寝かしつけ、成長を育む時間を作ってくれるのです。

Track.７【成長ホルモン】

高周波の音楽が赤ちゃんの脳へ活発に働きかけてくれます。
健やかな成長には睡眠あるのみ。
赤ちゃんは寝るのが仕事です。
赤ちゃんのお仕事を音楽がサポートしてくれます。

Track.８【体内時計を養う】

周りのさまざまな騒音をシャットアウトしてくれる音楽が赤ちゃんの寝かしつけをサポートしてくれます。
毎日の規則正しい生活が体内時計を整えてくれます。

Track.９【吸収の時間】

赤ちゃんが得た知識や情報は睡眠の中で吸収されます。
幻想的なヒーリング音楽が、赤ちゃんの寝かしつけをスムーズなものにしてくれます。
毎日の寝かしつけにお聴かせください。

Track.１０【睡眠で育てる心と体】

睡眠の質を高めるヒーリング音楽が赤ちゃんの成長を支えてくれます。
毎日の寝かしつけはもちろん、穏やかな音楽が私たち大人の睡眠音楽にも最適です。

赤ちゃんの頃から養う快眠体質。

【赤ちゃんの学習音楽〜睡眠で育てる心と体〜】

今日は、「赤ちゃんの睡眠学習を効果的に行うためのコツ」についてお話してきましたがいかがでしたか？

赤ちゃんの頃からグッスリと眠れる体質を養うことで、成長後の睡眠レベルにも関わってきます。

毎日赤ちゃんが安心してグッスリ眠れる環境を整えてあげましょう。

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