瞑想するのにオススメの時間、それは寝る前です。

寝る前の瞑想は心を安定させてくれるので、感情をコントロールすることも日に日に上手くなっていきます。

今日は、瞑想をするのに寝る前がオススメの理由についてお話したいと思います。

寝る前に瞑想するメリット

寝る前はゆっくり時間も取れて瞑想するのにも最適な時間帯だといえます。

そんな夜の瞑想で得られるメリットについて挙げてみましょう。

心が落ち着き、脳が休まる

現代人は仕事や対人関係にストレスを多く抱えています。

そしてさらに手元にはいつもスマホやパソコンがあり、脳は常に強い刺激で溢れているのです。

日常生活でいつもフル稼働している脳を休ませるのに瞑想は最適な方法です。

瞑想することで心は落ち着き、脳を休ませてあげることができます。

不安や悩みを取り除き、睡眠の質が向上する

寝る前にいろいろ考え込んでしまい、眠れなくなることってありますよね。

瞑想はセロトニンという幸せホルモンが分泌される効果があり、満たされた気分になれます。

頭の中がさまざまな不安、悩み、考え事に溢れて、眠れないという方、就寝前に瞑想を取り入れてみましょう。

日中、ポジティブな気持ちで過ごせる

前述した通り、瞑想はセロトニンという幸せホルモンの分泌を促します。

寝付きも良くなり、質の高い睡眠を得られるようになってくると、日中の体調にも良い影響を与えてくれます。

質の高い睡眠を得ることで日中をエネルギッシュに、そしてポジティブに過ごすことができるのです。

寝る前の瞑想にオススメの安らぎ音楽が配信開始。

寝る前の瞑想には気持ちを落ち着かせて、癒やしてくれる効果があります。

ぜひ毎日の就寝前に瞑想習慣を身に付けてみましょう。

そしてこの度、就寝前の瞑想にピッタリな癒やしの音楽が配信開始となりました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【寝る前のヒーリング音楽〜ヨガ瞑想の安らぎ効果〜】

 

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.寝る前のヒーリング音楽
２.不安を包み込む
３.脳を休める
４.ポジティブ瞑想習慣
５.幸せホルモン
６.寝る前の瞑想
７.Yoga on the bed
８.１日のリセット
９.深呼吸
１０.ヨガ瞑想の安らぎ効果

【寝る前のヒーリング音楽〜ヨガ瞑想の安らぎ効果〜】は、穏やかな音色が心を落ち着かせて、就寝前の瞑想を演出してくれる音楽が豊富に収録されています。

安らぐ音楽が毎日の瞑想の効果を高めてくれます。

今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【寝る前のヒーリング音楽】

優しく繰り返す癒やしのメロディが就寝前のわたしたちに安らぎの時間を運んできてくれます。
１日の終わりにゆっくりとくつろげる特別なひと時をお過ごしください。

Track.２【不安を包み込む】

心温まる音色が心地良いヒーリングミュージックです。
睡眠を妨げる不安感や悩みを解消して寝付きを良くしてくれます。
優しい癒やしの音色に心は癒やされます。

Track.３【脳を休める】

優雅に漂う優しいヒーリングミュージックが心にそっと寄り添います。
忙しい毎日で疲れた脳にしばしの休息を与えてくれます。

Track.４【ポジティブ瞑想習慣】

就寝前の瞑想に最適なヒーリングミュージックです。
毎日の就寝前の瞑想がポジティブな心を運んできてくれます。

Track.５【幸せホルモン】

優しく脈打つヒーリングミュージックが私たちを幸せな気持ちにしてくれます。
爽やかなサウンドに心は癒やされ、心身のデトックス効果を促します。

寝る前の瞑想習慣で毎日のリフレッシュ。

【寝る前のヒーリング音楽〜ヨガ瞑想の安らぎ効果〜】

今日は、「瞑想をするのに寝る前がオススメの理由」についてお話してきましたがいかがでしたか？

寝る前の時間は１日の中でも最もゆっくりと過ごせる時間ではないでしょうか。

そんなゆったりとベッドで過ごす時間に瞑想を取り入れて１日の疲れやストレスをリフレッシュする習慣を身につけることをオススメします。

次回は、「寝る前の瞑想習慣。正しいやり方とコツ」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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