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睡眠寝る前, 睡眠, 食事

就寝時間から逆算して早めに食事を済ませておくことは、眠りの質を高めるためにも非常に大切なことです。 しかし、どうしても食事の時間が遅くなることってありますよね。 そんな時になるべく避けたいフードやドリンクについてご紹介していきます。 寝る前 ...