この春、新社会人となって新しい環境に身を置いた皆さん。
就職、そして人によっては家族の元を離れ、一人暮らしを始めた方も多いことでしょう。
慣れない生活に、一人で悩みや不安を抱えていませんか？
今日は、新社会人によくある生活面の悩みや不安と、解消法について解説したいと思います。
新社会人によくある悩みと先輩たちが実践した解消法
生活に慣れるまではストレスや不安に思うことも多いでしょう。
新社会人がよく不安に思う事柄を挙げてみましょう。
生活のやりくりができるか不安
学生の頃と違って、あらゆる出費を管理し、生計を立てなければなりません。
当然、いただいたお給料を丸々使えるわけではなく、そこから家賃や光熱費、携帯代から食費までさまざまなお金を残しておく必要があり、ついつい使い込んでしまうとお給料日前に使えるお金が尽きてしまった、なんてことにもなりかねません。
慣れるまでは生活のやりくりは何かと不安になることでしょう。
生活のやりくりは家計簿で解決！
一番の解消法は「家計簿」をつけることです。
今月のお給料に対して何にいくら使ったかを把握することが一番の改善策といえます。
気合いを入れてExcelなどで家計簿を作る方もいらっしゃいますが、手軽にいつでも記入できるスマホアプリを活用するのもオススメです。
体調管理ができるか不安
新社会人になって間もない頃は、
・生活リズムが変わった
・生活環境が変わった（極端な話、暑い地域から寒い地域での生活に）
・一人暮らしを始めた
など、さまざまな状況が変わり、いつも以上にストレスや疲れを感じてしまうものです。
しかし、体調管理は社会人の基本。
新しい環境で働き始めたばかりの頃は、仕事で他の人に置いていかれないためにも尚更、体調を崩すわけにもいきませんよね。
新しい環境に慣れるまで特に無理はしない！
新しい環境に慣れるまでは、無理をしない。
これに尽きます。
新しい生活が始まるとどうしてもあれもこれもと欲張ってはじめてしまいがちです。
慣れない毎日にストレスや疲れが蓄積しやすいこの時期こそ無理はせず、穏やかに過ごすことが大切です。
朝起きられる自信がない
社会人になり、朝が苦手な人にとって毎朝同じ時間に出社というのもハードルが高いものです。
ましてや大事な打ち合わせや商談ともなると遅刻はご法度！
そんなプレッシャーからかえって夜、なかなか寝付けなくなるという方もいるでしょう。
規則正しい生活で目覚めから快調！
解消する方法はただ一つ、良質で適切な睡眠時間の確保です。
睡眠不足はもちろん、寝すぎも睡眠のリズムを崩すきっかけになってしまいます。
新社会人として、生活や仕事に慣れるまで特に規則正しくを心がけて過ごしましょう。
食生活への不安
新社会人になったのを機にひとり暮らしを始めた方は食生活への不安も大きいでしょう。
今までの実家での生活のように、お母さんの食事が勝手に運ばれてくる、なんてことはありません。
外で済ませると出費がかさみ、食生活の偏りも気になるところですよね。
朝ごはんだけ作るなど、できる範囲の自炊で偏食を解消！
食事についての解消法も他と同じく、無理のない範囲で取り組むことです。
例えば、最初はカレーやうどん、炒めものなど、簡単な料理から始めてみるのはどうでしょうか？
もっと言えば、簡単な朝ご飯のおかずだけ作るところからのスタートでも構わないのです。
生活に慣れてきて、徐々にペースをつかめてきてから、いろいろな料理にチャレンジしてみましょう。
家事への不安
こちらも食事と同様、実家暮らしでは不便を感じにくかった点ではないでしょうか？
掃除や洗濯、毎月の支払いから荷物の受け取りまで。
家事は細かく分けると多岐にわたります。
生活に慣れるまでは家事全般において、さまざまなクエスチョンが起こるでしょう。
家事も同じく！やれることからやる！
細かく分類するとたくさんの項目が出てくる家事ですが、まず最初は「絶対にやらなくてはいけない家事」を覚えるところから始めましょう。
大きく分けると絶対にやらなくてはいけないといえる家事は、「洗濯」「支払い関係」です。
洗濯は手際よく行なえるようになるまではあまり溜め込まず、小まめに行なうようにしてコツをつかむのがポイントです。
洗濯が日常の習慣にもなるのでオススメです。
毎月の支払いに関してはなるべくカード払いや引き落としにするのが便利です。
支払いを忘れずに済みますし、最初の手続きさえしていれば手間もかからず楽ですよ。
日常生活で溜まったストレスを解消する音楽が配信開始。
社会人ともなると、さまざまな悩みはつきものです。
常日頃から自分の悩みを整理し、解消しつつ、一人前の社会人を目指してください。
そして、社会人にとって「体調管理」は基本中の基本です。
日頃から疲れやストレスを溜め込まず、リフレッシュする時間もしっかりとって健康的に過ごせるようにしましょう。
この度、疲労回復、ストレス解消を目的に制作されたヒーリングミュージックが配信開始されました。
会社の行き帰りや、帰宅後のくつろぎ時間に聴いてみてはいかがでしょうか？
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【不安解消ヒーリング〜新生活のストレス緩和〜】 |
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各種音楽サービスでのご視聴はこちら
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収録曲
1.不安解消ヒーリング
2.前向きな階段
3.リフレッシュタイム
4.悩みの解消
5.素晴らしいスタート
6.素直な気持ち
7.気持ちの切り替え
8.ストレス緩和
9.新生活の中で
【不安解消ヒーリング〜新生活のストレス緩和〜】は、心温まるヒーリングミュージックがたっぷり10曲収録された音楽作品です。
日頃のストレス解消、不安解消に効果の高い、さまざまな優しい音楽が収録されています。
今日はアルバム前半のTrack.1〜5をご紹介します。
Track.1【不安解消ヒーリング】
優しくお部屋に漂うヒーリングミュージックが不安感を緩和してくれます。
不安感が強い夜の寝付きを良くしてくれてストレス軽減に効果的な音楽をお楽しみください。
Track.2【前向きな階段】
穏やかに流れる音楽に耳を傾けてみましょう。
時折、軽快に駆け上がるピアノが心地よく耳に届きます。
聴いているうちに日々の不安感も和らぎ、前向きなマインドへと切り替わっていくのを感じられることでしょう。
Track.3【リフレッシュタイム】
爽やかで心地の良いヒーリングミュージック作品です。
聴いている人の心を爽快な気持ちにしてくれるので毎日のリフレッシュにおすすめです。
Track.4【悩みの解消】
今の悩みを解消するためにしばしゆっくりと考える時間を作ってみませんか？
この曲は、物思いに耽るときのBGMにオススメのヒーリングミュージック作品です。
ベッドで、お風呂で、デスクで。
穏やか音楽を聴きながら、悩み事を一つずつ解消していきましょう。
Track.5【素晴らしいスタート】
不安感やストレスを溜めないことで人間関係、会社、学校、家族などあらゆることが円滑になります。
日頃のストレスを解消するために音楽鑑賞はおすすめです。
この作品は、爽やかで穏やかなメロディが重くなっていた気持ちを軽くしてくれます。
毎日の視聴におすすめです。
無理のない範囲で少しずつ生活力を身に付けていきましょう。
| 【不安解消ヒーリング〜新生活のストレス緩和〜】 |
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今日は、「新社会人によくある生活面の悩みや不安と、解消法」についてご紹介してきましたがいかがでしたか？
生活に関わることすべてを一度にマスターすることは難しいと思います。
最初のうちは特に環境の変化についていくだけでも必死なのですから尚更です。
新しい生活に慣れるまで無理のない範囲で取り組んで少しずつ生活力を磨いていきましょう。
次回は、「新社会人の不安を解消する方法〜人間関係・職場・仕事内容〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。
ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
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