私たちは食事で栄養を摂っています。
口から取り込む栄養は、何も身体だけに限ったことではなく、精神的な面でも影響を与えます。
今日は、イライラ感や不安感などストレスを多く感じている時、積極的に飲みたいドリンクについてまとめてみました。
最強のストレス解消ドリンク〜5選〜
ストレスや不安感を感じている時こそ、飲み物を飲んでホッと一息つきたいものです。
そんな時に飲みたいストレス緩和効果のあるドリンクをご紹介していきます。
香りの種類も豊富!鎮静作用の高いハーブティー
あらゆる香りや種類を楽しむことができるハーブティーは、ストレス解消のために飲みたいドリンクです。
香りでリラックス効果が得られるのはもちろん、落ち込んだ気分を晴らしたり、不安感を解消する効果も期待できます。
たくさんの種類があるので好みも分かれるでしょう。
自分の好きなハーブティーを押さえておくと良いでしょう。
副交感神経を刺激!? 爽快感も相まってストレスを解消する「炭酸水」
炭酸水はストレスによろ不安感を和らげてくれます。
副交感神経を刺激する働きもあるので疲労回復にも効果あり。
コーラやエナジードリンクは血糖値を上昇させてしまうのでストレスを感じている人こそ、そのまま炭酸水を飲むのがオススメです。
香りにリラックス効果有り!朝、仕事中、家でまったりと飲みたい「コーヒー」
コーヒーの香りにはリラックス効果があります。
朝の起き抜けに、デスクから離れられない仕事中に、家でまったり、などあらゆる場面で飲みたいストレス解消ドリンクといえます。
ただ、1日にたくさん摂取するのは避けたいですね。夕方以降に飲むのもカフェインによる覚醒作用で不眠の元になってしまうため注意が必要です。
栄養も満点!ココア
ココアにはカルシウムやビタミンB1といったストレスを軽減する栄養素がふんだんに含まれています。
また自律神経の安定にも効果があり、疲れやストレスを感じる時こそ、積極的に飲みたいドリンクです。
また、砂糖の入れすぎは血糖値上昇に繋がり、かえって疲れを感じてしまいやすくなってしまうので控えめにして、代わりに牛乳で割るのもおすすめです。
体の60%は水でできている!?日常的に飲むようにしたい「水」
え?ただの水?と思われるかもしれません。
されど水です。
味のついたドリンクも良いのですが、飲みすぎたりするとかえって脱水の元。
脱水気味になると心身にあらゆる悪影響が出ます。
水を飲むと身体は潤い、心も潤い、心身ともに健康的に過ごすことができます。
日常的にお水を口にする習慣を身に付けておきましょう。
イライラを解消するヒーリング音楽をリリース。
たくさんのストレスが降りかかる毎日を心身の健康のために飲み物に気を遣ってみませんか?
摂取するものを少し変えるだけでも私たちの毎日は充実していきます。
そして、この度、イライラ感を解消する安らぎのヒーリング音楽がリリースされました。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
【聴くだけで眠くなる〜ストレス解消のメロディ〜】 |
各種音楽サービスでのご視聴はこちら
収録曲
1.聴くだけで眠くなる
2.心のビタミン補給
3.体温調節
4.スッキリ解消〜倦怠感〜
5.バスタイムミュージック
6.ティータイム〜香るリラクゼーション〜
7.爽快な気分
8.コーヒーブレイク〜デスクの片隅で〜
9.メディテーションサウンド〜ストレスフリー瞑想〜
10.ストレス解消のメロディ
【聴くだけで眠くなる〜ストレス解消のメロディ〜】はゆったり心を落ち着けるのに最適なヒーリング音楽がたっぷり収録された音楽アルバムです。
イライラする時や忙しさでストレスを強く感じている時、仕事の合間の気分転換などあらゆるシーンでご視聴いただけます。
アルバム前半のTrack.1〜5をご覧になりたい方は、
コラム【ストレスや不安感に効く食べ物&NGフード】をご一読ください。
今日はアルバム後半のTrack.6〜10の楽曲をご紹介します。
イライラ感を抑えてリラックスしたい時にぜひご視聴ください。
Track.6【ティータイム〜香るリラクゼーション〜】
くつろぎのティータイムのお供にヒーリングミュージックはいかがですか?
まったりゆったりと流れる優しい音楽がくつろぎの時間を、さらに安らぎに満ちた空間に演出してくれます。
Track.7【爽快な気分】
さわやかなヒーリングミュージックがお部屋いっぱいに広がります。
この曲を流すことで日頃のストレスは解消され、心が晴れていくのを感じるでしょう。
Track.8【コーヒーブレイク〜デスクの片隅で〜】
家事や仕事の休憩中にコーヒーを口にする方も多いでしょう。
コーヒーのお供にピッタリのヒーリングミュージックができました。
大小に散りばめられた音色が、リフレッシュ効果を高めてくれます。
Track.9【メディテーションサウンド〜ストレスフリー瞑想〜】
ストレス解消目的での瞑想音楽として制作されました。
静けさの中で流れるヒーリング音楽に合わせて聴こえてくる鐘の音が、心を浄化してくれます。
日々の瞑想習慣で心も体もリフレッシュ。
Track.10【ストレス解消のメロディ】
穏やかなサウンドに乗せて、優しく駆け上がるメロディが心の緊張や疲れを解消してくれます。
ストレスや不安感から寝付きが悪いとお悩みの方におすすめのヒーリングミュージックに仕上がっています。
ホッと一息。そんな時こそストレス緩和する飲み物を。
【聴くだけで眠くなる〜ストレス解消のメロディ〜】 |
今日は、「イライラ感や不安感などストレスを多く感じている時、積極的に飲みたいドリンク」について解説してみましたがいかがでしたか?
忙しい、対人関係、仕事、あらゆるイライラが日常にあると思います。
疲れたらホッと一息。
そんな時にリラックス効果の高い飲み物を口にすればストレスが軽減できます。
普段口にするドリンク選びの参考にしてみてください。
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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
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