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すぐに実践できる正しい「花粉症対策」。

健康ヒーリング音楽, 対策, 花粉症

本格的な花粉症シーズンがやってきましたね。

花粉症といえばスギやヒノキなど、春にかけてのイメージが強い方も多いかもしれませんが、実際には1年を通じて、何らかの花粉が飛んでいます。

ひどい人では1年を通して花粉症治療されている方もいるのです。

鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの花粉症やアレルギーにお悩みの皆さんの症状を改善するために、今すぐできる花粉症対策についてご紹介します。

今日から始めよう!花粉症対策マニュアル

花粉症によるアレルギー症状が出やすい日は、どんな日なのでしょうか?

こんな日は花粉症に要注意!

花粉の飛散により、アレルギー症状が起こる「花粉症」。

・晴天の日
・雨が降った翌日
・日中の気温が高めの日
・湿度が低く、カラッと乾燥している日
・風の強い日

こんな日は特に花粉が飛んでいます。
十分対策をしてお過ごしください。

続いて今すぐできる対策法をご紹介します。

日常的に取り入れたい花粉症対策

日常生活の中で日頃から気をつけることで花粉症の症状も緩和することができます。

規則正しい食生活。

お菓子やお酒、ジャンクフードなどはアレルギー症状を悪化させてしまう大きな原因となります。

野菜を多く摂るようにして、なるべく栄養バランスには気を配りましょう。

たっぷりの睡眠時間でもアレルギー症状は軽減。

睡眠時間の不足は明らかな体調不良を引き起こします。
それは、
花粉症などのアレルギー症状も例外ではありません。

日頃からしっかりと睡眠時間を確保して体調管理することも大切です。

【外出時】マスクやメガネの着用で花粉症対策

アレルギー対策の基本ですが、外出時にはマスクを必ず着用するようにしましょう。

マスクが外からのアレルギー物質(ここでは花粉)をシャットアウトしてくれます。

花粉吸引の蓄積によって引き起こされるあらゆる症状を緩和してくれます。

日中の移動にはメガネも効果的。

マスクでメガネが曇ってしまうとお悩みの方には、曇りにくいマスクなども販売されています。

快適ガードプロ プリーツタイプ レギュラーサイズ 30枚入 【メガネが曇らないマスク】

 

 

【帰宅時の花粉症対策】外から花粉を持ち込まないことが大切!

外出時だけでなく、意外にも室内にいる際も注意が必要です。

外から持ち込んだ花粉が室内に蔓延してしまって重症化するケースも多く見受けられるからです。

それを防ぐためにも「室内に花粉を持ち込まない」のがポイントになります。

帰宅時は、玄関先で服を脱ぎ、しっかりと花粉を払い落としてから室内に入るように気をつけたり、手洗いやうがいを徹底するなどして、体内への花粉の蓄積を防げます。

リラックス効果で免疫力を高めるヒーリング音楽が配信開始。

身近にできる予防法はたくさんあります。
そして花粉症を悪化させないために一番大切なことは、規則正しい生活を心がけることです。
規則正しい生活を送ることで免疫力が高められ、アレルギー症状を抑えてくれます。

そして、この度、日頃のリラックスタイムに聴きたいヒーリングミュージックが配信開始されました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

花粉、アレルギーに効く音楽

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収録曲

1.アレルギーに効く
2.規則正しく
3.朝日を待ちわびて
4.午後の日差し
5.アレルギー撃退
6.ストレスをふるい落とす
7.免疫力を高める
8.体質改善
9.こころと身体
10.回復のメロディ

花粉、アレルギーに効く音楽は、穏やかで優しいヒーリング音楽がたっぷり収録された音楽アルバムです。

就寝前のリラックスタイムや、仕事の合間休憩など、さまざまなシーンで視聴できるリラクゼーション音楽となっています。

今日はアルバム前半のTrack.1〜6をご紹介します。

Track.1【アレルギーに効く】

きらびやかな音色に折り重なる鈴の音が心地の良いヒーリングミュージックです。
心身へのリラックス効果により、鼻や喉などのアレルギー症状も緩和してくれます。

Track.2【規則正しく】

心身の健康のためには一にも二にも睡眠です。
この曲は、規則正しい生活をサポートする睡眠用オルゴール作品です。
毎日快眠で、アレルギー体質を生活習慣から変えていきましょう。

Track.3【朝日を待ちわびて】

アレルギー症状の辛い朝。
そんな朝を爽快な気分に変えてくれるヒーリングミュージックです。
毎朝の目覚ましや外出までのリラクゼーション音楽としてお楽しみください。

Track.4【午後の日差し】

気持ちの良い快晴の日も、花粉症などのアレルギー症状にお悩みの方にとっては不快なもの。
しかし、これらのアレルギー症状も精神的疲労から過剰に出ていることも考えられます。
音楽で心の疲れをとってみましょう。
自然と体質も変わっていきます。

Track.5【アレルギー撃退】

ザワザワと鳴り続ける音が、全身を伝ってアレルギー症状を緩和してくれます。
時折聴こえてくる温かいメロディには疲労回復、ストレスノ軽減効果もあり、日常的に聴きたい1曲となっています。

心身を健康的に保つことで花粉症の症状も軽減。

花粉、アレルギーに効く音楽

今日は、「花粉症やアレルギーにお悩みの皆さんの症状を改善するために、今すぐできる花粉症対策」についてご紹介してきましたがいかがでしたか?

日頃からしっかり花粉症予防対策をしつつ、規則正しい生活を送るように心がけて、花粉症の症状軽減に取り組んでいきましょう。

次回は、「【セルフチェック】もしかして花粉症デビュー?と感じたら。」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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