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ストレスと腰痛の深い関係

健康ストレス, ヒーリング音楽, 腰痛

生活していて何かと負担のかかりやすい腰は慢性的な痛みを抱えやすい箇所です。
日常的に腰痛で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな腰痛がストレスとも深く関係しているということはご存知ですか?

今日は、腰痛とストレスの関係について解説していきます。

腰は身体の中で最も負担のかかる部位

歩く、座る、家事、仕事、スポーツなど。
私は日常生活の様々なシーンで腰を使っています。
腰は全身の中で最も負担をかけている部位といえます。

そして、加齢や運動不足による筋力低下や、姿勢の悪さが原因で腰痛が悪化する場合も多いのです。

ストレスと腰痛のメカニズム

ストレスが痛みを助長するということは近年の研究で分かってきています。
ドーパミンという脳内物質のシステムが働かなくなることによって生じるエラーだそう。

本来はドーパミンが大量に分泌することで、痛みを抑えてくれているのです。

それが日常的にストレスを抱えることで分泌が少なくなり、痛みが助長されていると考えられています。

ストレス解消で痛み緩和!精神状態とストレスは密接に関係。

昨日は痛みが軽かったのに今日は痛みがひどい。

そんな時はストレスが原因の「心因性腰痛」の可能性があります。

ストレスをこまめに解消することで腰痛が大きく改善するかもしれません。

ストレスを解消するために。まずは快眠が大事!

慢性的な睡眠不足はストレスの大きな要因です。

腰痛をはじめ、さまざまな痛みを改善したい場合、まずはしっかりと睡眠時間を確保しましょう。

快眠は健康の第一歩です。

好きなことをしたり、嬉しい体験を増やそう!

好きな映画を観たり、スポーツをしたり、趣味に没頭するなど。
ストレス解消に嬉しい体験をする習慣を身に付けておきましょう。

こまめにストレス解消することで痛み緩和に繋がります。

脳をリセット!何もしないでゆったり過ごす時間を作ろう。

毎日忙しく、ストレス発散する時間が確保できない!

そんな方は、逆に何もしないでゆっくりくつろげる時間を少しでも確保するようにしましょう。

寝る前のたった30分だけでも良いのです。
ゆったり安らげる音楽を聴きながら、本を読んだり、ゆっくり身体を伸ばしたり、目を閉じてボーッとしたり。

仕事や対人関係など、普段の悩みから解放される時間をほんの少しでも良いので作るようにしましょう。

ストレスを緩和するヒーリングミュージックが配信開始。

ストレスと痛みが深い関係にあることは理解いただけたでしょうか?
何かとストレスの多いの日常生活で、なるべくストレスを溜め込まないで解消できる習慣を身に付けておきましょう。

そして、この度、ストレス緩和を目的に制作されたヒーリングミュージックがリリース配信されました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

お薬ミュージック〜頭痛、腰痛、生理痛に効くヒーリングメロディ〜

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収録曲

1.お薬ミュージック
2.心のツボ〜ほぐしのリズム〜
3.ココロも軽く
4.No pain
5.苦しみからの解放
6.ドーパミン
7.消える痛み〜おやすみの音楽〜
8.心のリセット
9.処方箋〜痛み止め〜
10.痛みに効くヒーリングメロディ

お薬ミュージック〜頭痛、腰痛、生理痛に効くヒーリングメロディ〜は不安感や緊張、興奮を鎮めてくれる音楽がたっぷり10曲収録されたヒーリング音楽アルバムです。

強い不安感から眠れない夜、急に襲われた緊張感を緩和したいとき、就寝前にリラックスしたいときなど、さまざまなシーンでお楽しみいただけます。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
辛い腰痛に効く!オススメのツボ〜4選〜をご一読ください。

今日はアルバム後半Track.6〜10の楽曲をご紹介します。
毎日のストレス解消にご視聴ください。

Track.6【ドーパミン】

リフレインする癒やしの音色がドーパミンの分泌を促し、痛み緩和に繋がります。
痛み緩和はもちろん、不眠症改善や手足のしびれにも効果的でオススメのヒーリングミュージックです。

Track.7【消える痛み〜おやすみの音楽〜】

痛みがひどく、なかなか寝付けないという方にオススメのヒーリングミュージックです。
穏やかで軽快な音色が痛みを解消して寝付きの良い夜を運んできてくれます。

Track.8【心のリセット】

痛みがひどいと、心も疲弊してしまうものです。
そんな身体的な不調からくる心のケアを目的に制作されたヒーリングミュージックです。
安らぎに満ちた音楽が、穏やかな空間を演出してくれます。

Track.9【処方箋〜痛み止め〜】

流れる音楽によって空間の印象や人の心は大きく変わるものです。
穏やかな音色に乗せて流れるきらびやかで爽やかなサウンドが心身の不調を改善して、深いリラックス空間を運んできてくれます。

Track.10【痛みに効くヒーリングメロディ

ゆったりと脈打つ音色がなんとも心地の良いヒーリングミュージックです。
高いリラックス効果により、痛み緩和はもちろん、ストレス解消や不眠症改善にも効果的な楽曲となっています。

痛みがひどいと感じる時こそストレス解消を。

お薬ミュージック〜頭痛、腰痛、生理痛に効くヒーリングメロディ〜

今日は、腰痛とストレスの関係についてお話してきましたがいかがでしたか?
痛みがひどいと感じた時こそ、精神的なストレスも抱えているものです。
そういう時こそストレス解消を意識して、生活を送るように心がけてみてください。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
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