ストレスを強く感じたら時に、オススメのヒーリングミュージック〜厳選・6作品〜...
何かとストレスや不安が尽きない現代社会です。 ストレスや疲労は蓄積します。 毎日、スキマを見つけてゆったりと安らげる時間を少しでも作り、心身の疲労を溜め込まないことが大切。 心身に疲れを感じたら安らぎ…
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イライラ、ストレスによる睡眠不足を防ぐ4つの方法
せっかくベッドに入ったのに日中の出来事を思い出してモヤモヤしてしまい、眠れなくなったりすることもありますよね。 人は日常生活に不安やストレスを感じるとどうしても睡眠の質が下がるものです。 今日は、そん…
眠れないのはストレスが原因？メンタルと睡眠の関係。
皆さんは不安やイライラなどで眠れなくなったことはありませんか？ そうです。 不眠に陥るのはストレスによる精神的な面も大きな原因となります。 今日は睡眠とストレスの関係についてお話したいと思います。 睡…
ストレスを緩和してくれる飲み物〜5選〜
私たちは食事で栄養を摂っています。 口から取り込む栄養は、何も身体だけに限ったことではなく、精神的な面でも影響を与えます。 今日は、イライラ感や不安感などストレスを多く感じている時、積極的に飲みたいド…
ストレスや不安感に効く食べ物＆NGフード
毎日の生活の中で、思うようにいかず、ストレスを感じることってありますよね。 当コラムでは、これまで睡眠が心身の健康のために必要不可欠だとお話してきましたが、それと合わせて、やはり食生活も見直したいもの…
ストレスと腰痛の深い関係。ストレス解消で痛み緩和！精神状態とストレスは密接に関係...
生活していて何かと負担のかかりやすい腰は慢性的な痛みを抱えやすい箇所です。 日常的に腰痛で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんな腰痛がストレスとも深く関係しているということはご存知ですか？ …
【快適な目覚めに】聴きたい音楽・避けたい音楽
目覚めを快適にするために朝、音楽を聴くことはとても良いことです。 脳の覚醒に大きな効果を発揮してくれるのでぜひ積極的に音楽を聴きたいものです。 そしてスッキリ目覚めると体内時計がリセットされて快適な毎…
スッキリ目覚めるために心掛けたい習慣〜音楽のある生活♪快適な目覚めにヒーリング音楽を...
皆さん、朝はスッキリ起きられますか？ 朝、目が覚めてすぐにハキハキ動き出せるという方は稀でしょう。 特に肌寒い朝なんてダルく、起き上がるのも億劫になっているのではないでしょうか？ そんな朝には心地良い…
