運動に加えて、食べるものにも気をつけることで健康的に、そして無理なくダイエットに成功することができます。

食生活の改善により、減った体重はリバウンドすることなく、いつまでも美しい体を保てるのです。

とはいえ、ダイエットは「食欲」との戦い。

今日は、ダイエット中もストレスなく食べることのできるおすすめの食べ物をご紹介したいと思います。

ダイエット中もOK！積極的に摂りたい食べ物

ダイエット中は節制した食生活でストレスも溜まりやすく、かえってドカ食いなど、食べすぎてしまうこともあります。
そんなダイエット中の「食欲」に負けないように、食べるものを少し気をつけるだけで無理なくダイエットに取り組むことができます。

【食物繊維が豊富な野菜】でキレイに痩せる！

糖の吸収をゆるやかにしてくれる食物繊維が豊富な野菜。

デトックス効果も高いのでキレイに痩せることができます。

冷えやむくみが気になる方は、鍋や煮物、温野菜にして食べるのもおすすめです。

【栄養満点の日本食・納豆】はダイエットの味方！

栄養満点な納豆もダイエット中におすすめの食べ物といえます。

発酵食品は腸内環境を整えてくれます。

また、大豆製品は腹持ちも良く、ダイエット中の方には特におすすめですね。

【ほとんどの栄養を網羅できる卵】で健康的に痩せる！

ビタミンCと食物繊維以外のビタミン、ミネラルがほぼ摂取できるダイエット中にもおすすめの栄養食です。

入手しやすく、摂取もしやすい卵は、バランスよく栄養を摂れる優秀な食材です。

何かと栄養が偏りがちなダイエット中も摂取したい食品といえます。

デザートは、ヨーグルトやゼリーに置き換え

プリンやケーキなど、ダイエット中はついつい甘いものに目がいってしまいますよね。

また、甘党の方は普段から食後にデザートを楽しんでいるという方も多いことでしょう。

ダイエット中だからといってこれらのデザートを無理に抜くとストレスも溜まり、食べすぎてしまうということにもなりかねません。

そんなときは、日頃食べるデザートをヨーグルトや寒天ゼリーなどに置き換えてみましょう。

甘いものを抜く、ではなく置き換えることで無理なくダイエットすることが成功の秘訣です。

ストレスを解消するヒーリング音楽が配信開始。

いつもの食事を少し変えるだけで、痩せ体質を作ることができます。
食事の量を極端に落としたダイエットではリバウンドもしやすくなってしまいます。
無理のない範囲で、キレイに痩せるダイエットを心がけていきましょう。

また、ダイエットにはストレスを溜め込まない生活も大切です。
ダイエット中は何かとイライラしがちです。
このストレスがドカ食いや空腹感を助長してしまい、ダイエットに失敗したという人も少なくないでしょう。

ダイエット中も心穏やかに過ごせるオススメのヒーリングミュージックをご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.美容とダイエット
２.キレイになる
３.デトックス・ヒーリング
４.ダイエットヨガ
５.イライラの消失
６.血の巡り
７.食欲抑制
８.体をリセット
９.美肌効果
１０.心から美しく

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】は、イライラや焦りといった感情を落ち着かせて、幸福感に包み込んでくれる優しいヒーリングミュージック作品です。

毎日のバスタイムや、就寝前のストレッチ、マッサージにもおすすめの音楽となっています。

今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【美容とダイエット】

美容とダイエットの観点から制作されたヒーリングミュージックです。
お風呂でのBGM、ヨガやアロママッサージにもぴったりな瑞々しい安らぎ音楽が、美しい心と体を手に入れるお手伝いをしてくれます。

Track.２【キレイになる】

透明感溢れるヒーリング音楽がダイエット中のイライラやストレスを軽減してくれます。
無理なく痩せることが美への第一歩です。

Track.３【デトックス・ヒーリング】

瑞々しさを放ったヒーリングミュージックが、心身の老廃物を排出してくれます。
ストレスやイライラ感の解消に役立つ安らぎ音楽です。

Track.４【ダイエットヨガ】

ヨガは脂肪の燃焼を促進し、柔軟性も高めて太りにくい体質を作ります。
この作品はダイエット中のヨガのために制作されたヒーリングミュージック作品です。
日頃からのご自宅でのヨガにお役立てください。

Track.５【イライラの消失】

ダイエット中のイライラを軽減してくれるヒーリングミュージックです。
空腹から無性にイライラしてしまった時にオススメの安らぎ音楽です。
ゆったりまったりと流れるメロディがイライラ感を解消してくれます。

無理のないダイエットで、キレイに、健康的に痩せる。

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】

今日は、「ダイエット中もストレスなく食べることのできるおすすめの食べ物」をご紹介してきましたがいかがでしたか？

ダイエットしようと意気込みすぎると、継続できず、結局リバウンドということにもなりかねません。
無理のない範囲で、健康的に、そしてキレイに痩せることを目指していきましょう。

次回は、「キレイに痩せる！ダイエット中にオススメの飲みもの〜4選〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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