普段から頭痛に悩む方も多いことでしょう。

特に季節の変わり目は気圧の変化も相まって、ズキズキとくる頭痛に悩まされがちです。

今日は季節の変わり目に起こりやすい頭痛について解説していきます。

季節の変わり目は頭痛に注意！一番は冷やさないこと！

季節の変わり目にズキズキと頭が痛む。

いつも以上に、頭痛に悩む日が多くなりませんか？

気圧、気温の変化で悲鳴を上げる体。

季節の変わり目は不調をきたしやすいものです。

頭痛もその一つ。

昨日は暖かったのに今日は寒いなんて日もザラですよね。

季節の変わり目は気温や気圧の変化が激しく、心身への負担も大きくなり、体調を崩しやすいのです。

体を温める心がけで頭痛も解消！

なぜ季節の変わり目に頭痛が起こりやすいのか？

それは気温や気圧の変化により、血管が激しく収縮するためです。

そんな時、体を冷やすと頭痛がさらに悪化し、長引く原因となってしまいます。

しっかりお風呂に浸かって体の末端まで温める。

シャワーですましてしまうと体の芯まで温まることができません。

しっかり湯船に浸かって、体の芯まで温める習慣を身に付けておきたいものです。

お出かけは薄着に注意。羽織れるものを持ち歩いて気温差対策！

季節の変わり目は気温が読みにくく、日中、薄着で出掛けて、夜帰って来る頃にはすっかり寒くなってしまった、なんて失敗もあります。

それでは体を冷やしてしまい、頭痛を悪化させるきっかけになってしまいます。

お出かけ時には、上から羽織れる上着を持ち歩くなどして対策しましょう。

心のリラックスも大切。

ストレスが原因で起こる緊張型頭痛にも注意しましょう。

また、ストレス＝緊張による肩こりや首コリも頭痛の原因となります。

リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めない心がけも必要です。

心身のバランスを整えてくれる癒やしの音楽が配信開始。

体調の崩しやすい季節の変わり目です。
毎日健康的に過ごせるようになるべくリラックスして、穏やかな毎日を送れるように心がけましょう。

そして、この度、心も体も癒やされるヒーリング音楽が配信リリースされましたのでご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【眠りの音楽〜自律神経を整える優しいメロディ〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

1.眠りの音楽
2.腹式呼吸の音楽
3.疲れがとれる音楽
4.血行促進のヨガ音楽
5.自律神経を整える音楽
6.お風呂場の音楽
7.ストレスを和らげる音楽
8.不安解消の音楽
9.ベッドルームの優しい音楽
10.よく眠れるヨガ音楽

【眠りの音楽〜自律神経を整える優しいメロディ〜】は、優しさあふれた癒やし効果の高いヒーリング音楽作品がたっぷり収録された音楽アルバムです。

高いストレス解消効果により、自律神経やホルモンバランスを整えてくれます。
不眠症解消にも効果的です。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
めまい、耳鳴りなど、季節の変わり目は体調不良に注意！をご一読ください。

今日はアルバム後半のTrack.6〜10をご紹介します。
忙しい毎日で、心身に不調を感じたらぜひご視聴ください。

Track.6【お風呂場の音楽】

季節の変わり目など、気圧の変化が大きい時は、半身浴などでしっかり体を芯から温めるようにしましょう。
バスタイムを有意義に過ごすことで自律神経やホルモンバランスの乱れを整えてくれます。
この作品は入浴時のリラックスタイムでの視聴を目的に制作されたヒーリングミュージックです。
優しくお風呂場に響く穏やかな音楽が、バスタイムのリラクゼーション効果をさらに高めてくれます。

Track.7【ストレスを和らげる音楽】

日常に強いストレスを感じたときにオススメのヒーリングミュージックです。
穏やかに漂う音の波が、焦りやイライラ感を鎮めてくれます。
就寝前など一人でゆっくりできる時間にぜひお聴きください。
イヤホンやヘッドホンで聴くのがおすすめです。

Track.8【不安解消の音楽】

急に襲われる強い不安から脈や呼吸が荒くなるのを感じて夜も眠れなくなる、そんな日もあるでしょう。
そんなときにオススメの不安解消ヒーリングミュージックです。
曲のあちこちから聴こえてくる明るいサウンドが心を軽くしてくれます。

Track.9【ベッドルームの優しい音楽】

この曲を就寝30分ほど前からベッドルームに流しておきましょう。
爽やかで優しい睡眠用ヒーリングミュージックがあなたをスムーズに深い眠りへと誘ってくれるでしょう。
リピート再生がおすすめです。

Track.10【よく眠れるヨガ音楽】

就寝前のヨガのために制作されたヒーリングミュージックです。
穏やかなBGM作品が、ヨガへの集中力を高めてくれます。
就寝前のヨガを習慣にすることで、その後の入眠をスムーズにしてくれます。

心身のリラックスで頭痛も解消。

【眠りの音楽〜自律神経を整える優しいメロディ〜】

今日は、季節の変わり目に起こりやすい頭痛の症状についてお話してきましたがいかがでしたか？

体調を崩しやすい季節の変わり目こそ、いつも以上に規則正しい生活を心がけてください。
穏やかに過ごせる環境作りを心がけて、健康的に過ごせる生活リズムを作っていきましょう。

ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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