忙しい毎日を過ごしていると知らず知らずのうちに心が疲弊してしまっていることもあります。

気づかないうちに疲れてしまって、放っておくと生活にも支障が出たり。

自分のキャパを理解し、早めに対処することも大切です。

今日は、自分のキャパを超えて心が疲れてしまっている時にどのような症状（サイン）が出るのかご紹介していきたいと思います。

心が疲れた時に現れるサイン・症状〜9パターン〜

心が疲れてしまって余裕がなくなった時に起こる症状をご紹介していきましょう。
ご自分のストレス度合いの目安に参考にしてください。

好きだったものに興味を示さない。

余裕がある時にはやりたいこと、見たいもの、欲しいもの、行きたい場所がどんどん浮かんでくるのに心が疲れている時には、好きだったものや興味のあるものに対しての欲が湧かなくなるものです。

そういった場合には少し休むことも必要でしょう。

日を跨いでも同じことで悩んでいる。

嫌なことや不安など、あらゆるマイナスの感情は通常寝ればたいてい軽くなっているものです。

それが疲れているコンディション下では、日数を跨いでもいつまでも引きずってしまうでしょう。

いつも以上にマイナスな思考になる。

こちらも同じく、心に余裕がない状態では、それまで受け流していた些細なことすらもマイナスに捉えてしまいがちです。

心が疲れているかどうかの分かりやすいサインです。

寝付きが悪くなる、途中で目が覚める。

不安感からなかなか寝付けない、または途中で何度も目が覚める。

そういった「眠りの質の低下」も心が疲れている状態といえます。

いくら寝ても疲れがとれない。

睡眠時間はしっかりキープできているはずなのに前日の疲れが残っている。

そんな時は疲れが溜まっているサインといえます。

朝なかなか起き上がれなくなる。

目は覚めているのにダラダラと過ごしてしまってなかなかベッドから起き上がれない。

そんな時は精神的にも疲れているのかもしれません。

今日の夜はあまり夜更かしせず、少し早めに眠るように心がけてみましょう。

食欲がわかない、もしくは食欲過多になる。

食欲がわかなかったり、過剰に食欲がわいたりする時は、心のバランスが崩れている状態が考えられます。

慢性的なストレスや睡眠不足によってバランスが崩れていることも考えられます。

睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を心がけましょう。

集中力が低下し、ミスが増える。

集中力が保たれず、今までしなかったような簡単なミスを起こしてしまう時も心が疲れている状態にありがちです。

注意が散漫になった時は、一度立ち止まり、休むことも大切です。

普段はイライラしないことで苛立ってしまう。

普段は許容できていたようなことも我慢できず、苛立ってしまう時も心に余裕がない状態だと考えられます。

そんな時も「自分は今日、少し疲れている」と自覚して無理に行動に起こさない方がベターかも知れません。

心の疲れを癒やす、極上のヒーリング音楽が配信開始。

心が疲れた時のサインを見逃さず、日頃から疲れていることに気づいたら無理はしないで、時には自分を休ませてあげることも大切です。

そして、この度、心の疲労回復や睡眠サポートを目的に制作されたヒーリングミュージックが配信開始されました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【疲れた心と体を癒やす音楽〜毎日をリセット〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

1.疲れた心と体を癒やす音楽
2.眠りは癒やし
3.毎日をリセット
4.自宅でスパ〜極上のリラクゼーション〜
5.ポジティブマインド
6.快適な目覚め
7.苛立ちを抑える
8.回復の音
9.遠ざかるストレス
10.優しい世界

【疲れた心と体を癒やす音楽〜毎日をリセット〜】は疲れた心を癒やす安らぎに満ちたヒーリング音楽アルバムです。
心安らぐ温かなサウンドは聴く人の心を軽くしてくれます。

アルバム後半の楽曲紹介をご覧になりたい方は、
「“心が疲れた時”試してほしい方法7つ」をお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.6〜10をご紹介します。
毎日のくつろぎ時間にぜひご視聴ください。

Track.6【快適な目覚め】

心が疲れている時、眠りの質も低下してしまいます。
よく寝たはずが目覚めの悪い朝を迎えてしまった。
そんな時もあるでしょう。
この作品は、あなたを眠りの世界からゆっくりと目覚めさせて、快適な朝の時間を運んできてくれます。
毎日のアラームにおすすめです。

Track.7【苛立ちを抑える】

疲れているとき、人は心が狭くなるものです。
いつもは気にならなかったような小さなことでイライラしてしまうこともあるでしょう。
そんな苛立ちを軽減して、ストレスを緩和してくれる作品です。
優しく波打つヒーリングサウンドが、安らぎの時間を演出してくれます。

Track.8【回復の音】

サーッと伸びる爽やかなサウンドが印象的なヒーリングミュージックです。
疲労回復効果が高く、就寝前のヨガや、アロママッサージにもおすすめです。

Track.9【遠ざかるストレス】

聴いているうちに気が遠くなるのを感じませんか？
ストレスや不安、悩みやイライラ感といった日常のさまざまな負の感情もこの作品を聴いているうちに遠のき、心が軽くなるのを感じることができます。
マインドフルネス瞑想にもおすすめです。

Track.10【優しい世界】

爽やかなヒーリングミュージックが、あなたを優しさで包み込んでくれます。
就寝前のくつろぎ時間や睡眠時、また仕事の休憩中などあらゆるシーンでお楽しみいただけます。
心身に疲れを感じたら、繰り返しの視聴がおすすめです。

心の疲労を取り除く習慣を身に付ける。

【疲れた心と体を癒やす音楽〜毎日をリセット〜】

今日は、「心が疲れてしまっている時に出る症状（サイン）」をご紹介してきましたがいかがでしたか？

早め早めのうちに自分の心の状態をキャッチして、日頃から心が疲れない環境を整えていきましょう。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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