オフィスでの勤務と違い、在宅ワークで多くの方が難しいと感じるのがモチベーションの維持ではないでしょうか。

在宅ワークは会社で、同僚や上司、後輩や取引先の人たちと対面で仕事をしているのとは違って、常に一人での作業、孤独な戦いにモチベーションの維持は難しいものです。

オフィスでの作業と比べると在宅でのお仕事は作業の効率も悪くなったように感じる場面も多いことでしょう。

今日は、そんなテレワーク（在宅）のモチベーション維持と作業効率を上げるためのコツについて解説していきたいと思います。

ついダラダラしがちな在宅ワークもサクサクこなすためのコツ

自宅での仕事となると、メリハリが付けづらく、作業もダラダラとしてしまいがちです。

そんな自宅でのテレワークも十分に環境を整えて、そして、日頃からの習慣や行動を工夫することで大きく改善し、作業効率も向上させることができます。

在宅ワークを上手にこなすためのコツをご紹介していきます。

仕事スペースを寝室や居間とは別で作る。

自宅での仕事だからこそプライベートな空間と仕事環境は分かるべきです。
デスクの上には仕事以外のものは置かない、寝室と作業部屋を分けるなどの工夫でメリハリのある作業環境が作れます。
部屋が用意できなければ、作業スペースとして場所を作るのもおすすめです。

朝起きて日光を浴びる。

カーテンを閉めたままというのも良くないですね。
朝起きたら最初にカーテンを開けて日光を浴びましょう。
光を浴びることで覚醒し、スムーズに業務にあたれます。

朝ごはんを食べる。

自宅での業務を開始する前に朝ごはんをしっかり食べましょう。
食事をしっかり摂ることで覚醒し、在宅ワークのスタートダッシュが切れます。

在宅であっても仕事着に着替えて仕事を始める。

誰とも会わないからといってパジャマで仕事をしている方は今すぐやめましょう。
スーツとまではいいませんが、在宅用の仕事着を用意してオンオフをしっかり切り替えるようにするのはおすすめです。

休憩がてら軽めの外出や運動を心がける

在宅ワークに疲れた。
そんな時は休憩をとり、外に出かけるようにしてみましょう。
こもりっきりはモチベーションも下がってしまいます。
運動も兼ねて、近場で散歩コースを作るのも良いですね。

休憩時間や作業の時間間隔をあらかじめ決めておく。

在宅ワークは始まりの合図も終わりの知らせも、誰からももらえません。
自分の中だけでも休憩をとる間隔や、作業の目標時間設定などを心がけて、区切りを作るようにしてみましょう。
スマホのタイマーやアラームなどを活用するのもおすすめです。

テレワーク疲れを解消するヒーリング音楽が配信開始。

メリハリのつけにくい自宅での仕事環境だからこそ、会社通勤時と変わらない習慣を作ることでモチベーション維持に繋がり、作業効率も上げることができます。

しっかり休憩も取りながら、自宅での作業効率化に取り組んでみてください。

そして、この度、在宅ワークでの疲れやストレスの解消におすすめのヒーリングミュージックが配信開始となりました。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【在宅ワークのストレス解消〜憂鬱な気分をリセット、高まる集中力〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

1.在宅ワークのストレス解消
2.テレワーク・ヒーリング
3.心をリセット
4.高まる集中力
5.リモートヒーリング
6.自宅での瞑想時間
7.朝日を浴びながら
8.孤独感を拭う時
9.ブレイクタイム
10.在宅疲れを癒やす

【在宅ワークのストレス解消〜憂鬱な気分をリセット、高まる集中力〜】は、爽やかなサウンドを中心に、自宅での作業疲れを癒やしてくれる優しい音楽の数々がお楽しみいただけます。

在宅ワークの休憩時や作業中の気分転換にぜひご視聴ください。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【在宅ワーク（テレワーク）で必要なものと便利グッズ6選】も合わせてお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.6〜10をご紹介します。

Track.6【自宅での瞑想時間】

穏やかな音色に寄り添うようにきらびやかな音色が軽快にメロディを奏でます。
さらに次から次へと折り重なってくる音色が脳を活性化してくれます。
マインドフルネスや瞑想におすすめのヒーリングミュージックです。
ご自宅での瞑想にぜひご視聴ください。

Track.7【朝日を浴びながら】

目覚めの音楽に最適です。
爽やかに広がるヒーリングミュージックが、朝の時間を快適な空間にしてくれます。
在宅ワーク、テレワークの朝。
素晴らしいスタートを切るためにお聴きください。

Track.8【孤独感を拭う時】

日々の在宅でストレスが溜まり、孤独感すら感じてしまう時もあるでしょう。
そんな時におすすめのヒーリングミュージックです。
穏やかな音の波に乗せて空間を漂うメロディが、マイナスな感情を払拭してくれます。
毎日のリラクゼーションタイムにご視聴ください。

Track.9【ブレイクタイム】

冒頭からガラガラと流れる音が印象的なヒーリングミュージックです。
この音が聴こえてきたらそろそろ休憩を挟んでみてはいかがでしょうか？
こちらの作品もあらかじめアラーム機能を活用するなどして、定期的に流れるようにしておくことで仕事と休憩のメリハリをつけることができます。

Track.10【在宅疲れを癒やす】

穏やかにただただお部屋を漂うヒーリングミュージックが、在宅によるストレス・疲れを解消してくれます。
毎日の在宅に蓄積した疲労の解消に最適なやさしい音楽をお楽しみください。

メリハリを付けて在宅ワークも効率的に。

【在宅ワークのストレス解消〜憂鬱な気分をリセット、高まる集中力〜】

今日は、「テレワーク（在宅）のモチベーション維持と作業効率を上げるためのコツ」についてお話してきましたがいかがでしたか？

マンネリになりがちな自宅での仕事へのモチベーション維持と効率化のカギは、メリハリの付け方にあります。
しっかり休憩も取りつつ、メリハリある働き方を心がけて在宅ワークを有意義に送りましょう。

ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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