さて、今日のテーマは「瞑想」です。
日頃の生活に瞑想を取り入れてみませんか？
瞑想＝目を閉じて静かに考えること
目の前の現実から離れてひたすら思いにふけること。
瞑想を取り入れて静かに自分と向き合う時間を作ることは自分の人生を見つめ直し、豊かにするためにもとても良い効果を与えてくれます。
そして皆さんの「瞑想タイム」を充実したものにするためにピッタリのヒーリングミュージックができました。
瞑想に適したヒーリング音楽のご紹介の前に【瞑想】を取り入れることで起こり得るメリットを考えてみましょう。
瞑想は自分の人生を彩りのあるものにしてくれる。
瞑想を毎日の生活に取り入れることでさまざまな効果が得られます。
【メリット①】音楽を聴きながらの瞑想でリラックス効果
瞑想にもいくつかの方法がありますがその一つに心を「無」にするというものがあります。
日常生活の喧騒から心を切り離して何も考えない時間を作ることでとても大切です。
瞑想を生活に取り入れることでセロトニン分泌を促し、心の安らぎが生まれます。
【メリット②】集中力が高まる瞑想習慣
瞑想のもう一つの大きな効果は集中力向上です。
瞑想により、自己コントロールができるようになり、集中力や注意力、記憶力といったさまざまな能力が向上すると言われています。
今すぐあなたも瞑想習慣を身に付けてみませんか？
瞑想中に聴きたいヒーリングミュージック
本日は瞑想のために制作されたオススメのヒーリング音楽アルバムをご紹介します。
【ピースフル メディテーション ~瞑想のための音楽~】
収録曲
1.瞑想 -序-
2.深化
3.表裏一体
4.瞑想 -転-
5.瞑想 -ZEN-
6.内面へ
7.内声 -自己-
8.懊悩
9.マインド
10.瞑想 -光-
11.ヒカリ
12.中心
13.サークル
14.瞑想 -無心-
15.内面の凝視
16.内観
17.軟酥
18.瞑想 -克服-
19.自己の放棄
20.瞑想 -終-
アルバムには全20曲収録されており、今日はトラック1〜10までの前半10曲をご紹介させていただきます。
初めてのヒーリングにおすすめ【1.瞑想 -序-】
これから瞑想を始めようと思っている方は静かに座禅を組み、この曲に耳を傾けてみてください。
最初は思うように集中できないかもしれませんがこの曲を流しながら自分と向き合っていくうちに瞑想とは何か。徐々に分かってくるはずです。
あなたの脳を最大限に活性化させる楽曲【2.深化】
冒頭から流れるオルガンが自分の心の奥底まで響いてくるのを感じませんか？
瞑想とはそういうものです。 自分の内に語りかけてみてください。
奥深くに眠っている思いを呼び覚ます【3.表裏一体】
日常的に見せている表向きの姿も、普段はあまり出せていない裏の顔も、本来はどちらもあなた自身なのです。
この曲とともにあなた自身と向き合う貴重な時間をお過ごしください。
時折流れるジングルが心を清めてくれる【4.瞑想 -転-】
まるで雨音のようなジングルが心を清めてくれるようです。
この楽曲は瞑想にとても重要な「自分と向き合う」ための音楽として最適です。
ヨガにもオススメしたいヒーリング曲【5.瞑想 -ZEN-】
座禅を組み、ただ音に耳を傾けてみてください。
周期的に流れるベルがあなたの心の奥を映し出してくれることでしょう。
瞑想に限らず、ヨガのお供にどうぞ。おすすめです。
心の扉を開くヒーリング音楽【6.内面へ】
心をノックするかのように鳴るジングルがまた瞑想にもってこいの作品です。
スピーカーやご自宅のオーディオでご視聴していただいても構いませんが、個人的にはヘッドホンでの視聴がより質の高い瞑想へ誘ってくれるのでおすすめです。
新しい自分との出会い【7.内声 -自己-】
判断力や注意力も高めてくれる瞑想。
その瞑想中に合うヒーリング音楽の特徴として「周期的に流れる音楽」という点があります。
その点も踏まえてこの楽曲はとても瞑想に向いているヒーリングミュージックでしょう。
より集中、より向き合える手助けになってくれることでしょう。
悩みを根底から取り除く音楽【8.懊悩】
一度悩みを抱えるとどんどん悩んでしまい、抜けられなくなるものです。
瞑想では、「何も考えない瞑想」と「考えをまとめるための瞑想」の2つがあります。
この楽曲を聴きながら今一度、現在のあなたが悩んでいることが本当に悩まなくてはいけないことなのか考える機会にしてみるのも良いのではないでしょうか？
不思議と心が軽くなる。
そんな旋律がこの楽曲には満ちています。
成功に導くヒーリング音楽【9.マインド】
生活に、仕事に、人生に。
あらゆる問題を解決して成功できるマインドを手に入れるのも瞑想の目的の一つと言えるでしょう。
この楽曲をリピート再生しながら考えてみてください。
あなたの失われた冷静さを取り戻せる機会になるはずです。
プラスに変える思考を手に入れる【10.瞑想 -光-】
プラス思考で日々を過ごせれば良いということは誰もが分かっています。
しかしなかなかそうはいきません。
瞑想はこころのリラックスを生み、心をよりポジティヴな方向に持っていってくれます。
そのお供にぜひこの楽曲をお聴きください。
迷いや悩みで疲れてしまったあなたの心に光を射してくれます。
iTunes・Spotify等でヒーリング音楽を数多く提供予定です！
いかがだったでしょうか？
あなたを癒やす素晴らしいヒーリングミュージックの一部をご紹介させていただきました。
TAKMIXヒーリングミュージックでは今後も沢山のヒーリング音楽をご提供予定です。
さまざまなシーンで聴きたいヒーリングミュージックを、あなたの生活の一部となる音楽を作り続けていきたいと思っております。
「こんなシーンで使える音楽が聴きたい」などリクエストもお待ちしております。
次回は「【ヒーリング入門】瞑想の準備〜おすすめの音楽まで」をご紹介予定です。
お楽しみに。
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