スマホアプリの中でも最近では睡眠アプリは人気です。

私もまだスマホが普及し始めた頃から数々の睡眠アプリを活用してきましたが最近のアプリは無料のものでも十分すぎるほど質の高いアプリが増えています。

睡眠アプリ、気になるけど本当に効果あるの？それに最近は種類がたくさんあって選べない。

そんな方のために今日は、使って本当に良かったオススメの睡眠アプリをご紹介します。

使って良かった！快眠アプリ〜４選〜

今回は無料のスマホアプリの中からオススメの以下、４つのアプリをご紹介します。

①Sleep Cycle:スマートアラーム目覚まし時計

②いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)

③Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

④睡眠日誌

①Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

睡眠には種類があり、浅い睡眠、深い睡眠に分かれます。

私たちは寝ている間に、それを一定時間で切り替わって交互に繰り返しています。

深い眠りの時に目覚めてしまうとドッと疲れを感じた状態で目覚めてしまいます。

このアプリは眠っている状態をトラックして、アラーム設定した３０分前までの時間で眠りが浅く気持ちよく起き上がれる状態の時にアラームを鳴らして起こしてくれます。

使い方も実にシンプル。

寝る前にスイッチを入れ、アラームを設定、充電しながら寝るだけです。

無料版で十分使える睡眠アプリです。

②いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)

睡眠中、いびきをかいている状態ということは、あまり良い睡眠がとれていません。

いびきラボはその名の通り、毎日の就寝中、いびきを記録し、測定、追跡し、さらにそれを低減するための効果的な方法を見つけるサポートを担ってくれます。

私もこのアプリで自分のいびき、歯ぎしりにも気づけて治療するきっかけになりました。

③Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep MeisterはApp Storeの睡眠特集で気になり、使ってみました。

このアプリはSleep Cycleと同様、アラームを設定して、眠りが浅い状態の時に気持ちよく起こしてくれる定番睡眠用アプリです。

アルコール摂取や運動をワンタップで記録できるため、統計データも見やすく、日頃どのように睡眠をとれているのか把握もしやすいアプリです。

このアプリはAndroid非対応は残念ながら非対応のようです。

④睡眠日誌

不眠治療法として注目される「認知行動療法」を元に作られたアプリです。

日々の睡眠時間や眠りの状態を記録できるのはもちろん、睡眠に役立つ「快眠のヒント」も学べます。

睡眠に対する知識を高めながら、日々の睡眠記録を元に快眠体質になる最善のサポートを受けられます。

音楽で眠れる環境を整える。

たくさんの快眠アプリの中から自分に合ったアプリを探すのは大変ですよね。
いろいろ試しながらお気に入りの睡眠用アプリを見つけてください。

また、睡眠の質を高めるには音楽を活用するのもオススメです。

就寝時に最適な心安らぐヒーリングミュージックのご紹介です。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【朝までグッスリ音楽〜すぐに眠れる、深く眠れる〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.すぐに眠れる、深く眠れる
２.睡眠のサイクル
３.深い夢の中
４.スッキリ目覚める
５.快眠のヒント
６.寝る前の音楽習慣
７.副交感神経の起動
８.スリープモード
９.睡眠と音楽
１０.朝までグッスリ音楽

【朝までグッスリ音楽〜すぐに眠れる、深く眠れる〜】は、静かな夜、寝室で聴くのに最適なリラックス音楽をお楽しみいただけます。

ゆったりと流れる優しい音楽の数々があなたの睡眠をサポートしてくれるでしょう。

今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【すぐに眠れる、深く眠れる】

睡眠の質に満足できない人の多くの理由はなかなか寝付けない、何度も目が覚めてしまうというものではないでしょうか？
これらの改善も目指して制作された睡眠用のヒーリングミュージックがお楽しみいただけます。
優しく繰り返すメロディがいつもの寝室を安らぎに満ちた空間へと演出してくれます。

Track.２【睡眠のサイクル】

睡眠サイクルを整えることも毎日の睡眠レベルを高めるために必要なことです。
毎日の就寝時間にこの作品を流しておましょう。
優しく奏でるベルの音が十分に眠れる精神状態を作り出します。

Track.３【深い夢の中】

高い催眠効果を感じられるヒーリングミュージックが安らぎの時間を運んできます。
今夜、あなたをいつもよりも深い夢の世界へと誘います。

Track.４【スッキリ目覚める】

就寝用音楽としてはもちろん、朝の目覚まし音楽にもオススメのヒーリングミュージックです。
スッキリと朝を迎え、すんなりと起き上がれる。そんな朝のスタートに最適な音楽をお楽しみください。

Track.５【快眠のヒント】

睡眠の質を高めるためには安らげる空間で過ごすことが大切です。
ピアノが奏でる癒やしの空間があなたの快眠ライフをお手伝いします。

睡眠アプリの活用で毎日グッスリ

【朝までグッスリ音楽〜すぐに眠れる、深く眠れる〜】

今日は、「使って本当に良かったオススメの睡眠アプリ」についてお話してきましたがいかがでしたか？

最近は睡眠アプリも多機能になり、精度が高いものも多いです。
アプリも活用しながら、毎日グッスリ眠れると良いですね。

次回は、「快眠アプリの効果を120%得るために〜スマホの正しい活用法〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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