前回からお届けしています「赤ちゃんの寝かしつけ」に関連した音楽の話。
今日はより実践的で役立つ効果的な寝かしつけ方法をまじえながらご紹介していきたいと思います。
寝かしつけるコツ。押さえておきたい３つの定番方法。
寝かしつけに効果的な方法は数多く知られています。
その中でも定番といえる寝かしつけ方法をご紹介していきましょう。
寝る時間と場所はいつも同じに。
ズバリ！赤ちゃんの寝かしつけの鍵は「規則正しく」。
いつも同じ時間に、同じ場所で寝かしつけることはとても大切です。
遊ぶ場所は遊ぶ場所、寝る場所は寝る場所とメリハリをつけるようにしておきましょう。
そして寝る時間になったら寝る所定の場所へ移動させることで赤ちゃんにも「そろそろ寝る時間なんだ」と認識させてあげると良いでしょう。
寝かしつける前の行動パターンを規則正しくする
赤ちゃんをすんなり寝かしつけるためには「寝るまでの過ごし方を一定に揃えてあげる」ことも大切です。
赤ちゃんを寝かしつけまでの一例
寝る３時間前にはご飯を済ませる
↓
本を読み聞かせてあげる
↓
寝かしつける30分前から部屋の照明を暗くしてあげる。
これらの流れをいつも一緒にしてあげることで赤ちゃんのスムーズな眠りに繋がります。
赤ちゃんの寝床は「静かでリラックスした空間」に。
赤ちゃんにとって騒がしい空間はストレスです。
大人以上に敏感なんです。
寝かしつける時にはなるべく静かでリラックスできる空間を作ってあげましょう。
そのためにも安らぎに満ちたヒーリング音楽を聴かせてあげるのもオススメです。
効果大！赤ちゃんの寝かしつけに聴かせたい人気音楽を紹介
今日のおさらいです。
赤ちゃんを寝かしつけまでの流れを作ってあげて毎日なるべく決まったルーティンで規則正しく過ごせるようにしてあげましょう。
そして赤ちゃんを寝かしつける時にはリラックス空間の演出も必要不可欠。
今日は寝かしつけに役立つ音楽のご紹介です。
【赤ちゃんが眠くなる音楽〜究極のスリーピングサウンド〜】
収録曲
1.親子で快眠音楽
2.赤ちゃんのための眠くなるヒーリング
3.赤ちゃんが5分で寝付く睡眠音楽
4.眠りの合図～赤ちゃん用～
5.あっという間の寝かしつけ音楽
6.赤ちゃんの頃から養われる快眠サイクル
7.子守唄の代わりに
8.今夜はぐっすり～赤ちゃんも安らぐ音楽～
9.赤ちゃんを眠りに誘うヒーリングミュージック
10.寝かしつけのためのヒーリング
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【赤ちゃんが眠くなる音楽〜究極のスリーピングサウンド〜】は「赤ちゃんの寝かしつけ」をテーマに作られた全20曲収録の人気ヒーリング音楽アルバムです。
「赤ちゃんが眠くなる音楽」をとことん追求して制作された必聴のアルバムです。
アルバム前半の人気曲を知りたい方は「赤ちゃんがすぐ眠くなる音楽の特徴〜オススメ曲」をご覧ください。
今日は前回に引き続き、アルバム後半Track.6〜10のヒーリング楽曲のご紹介です。
成長に影響を与える音楽【6.赤ちゃんの頃から養われる快眠サイクル】
赤ちゃんの頃から睡眠サイクルを養うことはとても良いことです。
ヒーリング音楽には人の心を癒やす効果があります。
子供のうちにたっぷり聴かせてあげましょう。
幼少の頃から養われた快眠サイクルは子供の成長にとって後々たくさんのメリットを与えてくれることでしょう。
波打つ眠りの音【7.子守唄の代わりに】
お母さんの子守唄で子供は安心し、静かに眠りに就きます。
この楽曲はその名の通り、「子守唄の代わり」をテーマに制作されました。
ヒーリング音楽ですがリズムよく波打つ音があなたにも、赤ちゃんにも癒やしを与えてくれます。
夜泣きストップ！【8.今夜はぐっすり～赤ちゃんも安らぐ音楽～】
赤ちゃんの夜泣きにお悩みではありませんか？
今夜、この音楽を静かな部屋で流してみてください。
安らぎに満ちた睡眠音楽に赤ちゃんも今夜はぐっすりです。
元気に起きている夜は【9.赤ちゃんを眠りに誘うヒーリングミュージック】
今日は変な時間に寝ていたからいつもは寝るはずの時間に赤ちゃんが元気に過ごしてしまっていることもあります。
そんな日は寝かしつけるのも大変でしょう。
そういう時はこの楽曲をリピート再生です。
聴いているうちに穏やかな気持ちになり、とても遊んでいる気分にはなれないでしょう。
赤ちゃんもあなたもグッスリ眠れます。
1日の終わりに赤ちゃんに聴かせたい【10.寝かしつけのためのヒーリング】
収録曲の最後を飾るのはこのアルバムのタイトルを体現した楽曲です。
静かな夜、穏やかな心、安らぎの空間。
この楽曲を流すことで赤ちゃんは安らぎ、深い眠りへと向かっていくことでしょう。
赤ちゃんもあなたもグッスリ。これが家族の幸せ。
今日は「赤ちゃんを寝かしつける方法とオススメの音楽」について解説しましたがいかがでしたか？
赤ちゃんは大人の私たちと比べて規則正しくというのもなかなか難しいものです。
なかなか寝てくれない、そんな夜は赤ちゃんを上手にあやしながらリラックスできる音楽を流してみましょう。
そうすることで赤ちゃんの寝かしつけで寝不足になりがちなお父さん、お母さん、家族もみんな快眠。みんな幸せです。
次回は「【初心者向け】マインドフルネス瞑想とは？やり方やその効果は？」をお届け予定です。
お楽しみに。
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