目次
- 1 睡眠の質を高める音楽の聴き方とは？
- 1.1 就寝時はリピート再生がオススメ
- 1.2 心地良く聴こえる音量で聴くのがベスト
- 1.3 お気に入りの曲はプレイリストでまとめておくと便利
- 1.4 夜の安眠へ誘う優しいヒーリング音楽作品♪
- 1.5 眠りが浅いという人にオススメのヒーリング音楽♪
- 1.6 在宅ワークによる生活リズムの乱れを整えるリラックス音楽♪
- 1.7 寝付きが悪いのお悩みの方に優しく寄り添うヒーリング音楽♪
- 1.8 自律神経を整えて、高い快眠効果が得られる人気の安らぎ音楽♪
- 1.9 毎日の就寝前に聴きたい安らぎ音楽♪
- 1.10 アロマの香りと相性が良いヒーリング音楽♪
- 1.11 毎日の睡眠のお供に最敵なヒーリング音楽♪
- 1.12 朝までグッスリ眠れるヒーリング音楽♪
- 1.13 就寝前の安らぎ空間を演出してくれるヨガ・瞑想の音楽♪
- 2 毎日のリラックス空間が睡眠の質を高めてくれます
今や日本人の多くが抱える睡眠の悩み。
不眠症といってもなかなか寝付けないタイプ、眠りに就いても夜中に何度も目を覚ましてしまうタイプ、朝早く起きてしますタイプなど症状もさまざま。
また、複数の不眠症状を抱えている人も多くいます。
そんな不眠症の悩みを和らげるのにヒーリング音楽を聴くことはとても効果的です。
今日は、沢山のヒーリング音楽の中から人気の睡眠用音楽をご紹介したいと思います。
睡眠の質を高める音楽の聴き方とは？
皆さんは眠るとき、音楽を聴く習慣はありますか？
就寝時に安らぐ音楽を流しておくことで睡眠の質を高めることができます。
ここでは、さらに睡眠の質を高めるための音楽の聴き方についてご紹介します。
就寝時はリピート再生がオススメ
寝る時にヒーリング音楽やBGMを聴くのであればリピート再生がオススメです。
安らぐ音楽でようやくウトウトしてきたというタイミングで音楽が終わったり、突然騒がしい音楽が再生されたりすると目が覚めてしまいます。
お気に入りの曲やアルバムをリピートで再生しておくことでそんな失敗をすることなく、特別な時間を過ごすことができます。
心地良く聴こえる音量で聴くのがベスト
睡眠を目的とした音楽鑑賞では、聴く音楽の音量が重要です。
ボリュームが大きすぎても小さすぎても落ち着いて眠ることができません。
とはいえ、一人ひとり聴力も違うため、この音量と定めることも難しいのです。
ご自身が心地良いと感じる音量を見つけてください。
お気に入りの曲はプレイリストでまとめておくと便利
サブスクリプションを利用して睡眠用音楽をお聴きになる場合はプレイリストを作っておくことをオススメします。
ヒーリング音楽に限らずですがアルバムに収録されている曲がすべて好きということは少ないですよね。
自身は落ち着く、好みだと感じる楽曲を集めたプレイリストを作っておくとお気に入りだけを再生することができます。
夜の安眠へ誘う優しいヒーリング音楽作品♪
穏やかな夜を演出する優しいサウンドを中心に、ぐっすりと安眠させてくれるヒーリング楽曲がたっぷり１０曲収録されています。
安らぎに満ちた夜の時間を過ごすことができるでしょう。
この作品を紹介している記事で、オススメの安眠グッズもご紹介しています。
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眠りが浅いという人にオススメのヒーリング音楽♪
睡眠サポートにおすすめの安らぎ音楽がたっぷり１０曲収録されたヒーリング音楽作品です。
眠りが浅いという方にも優しい音楽が安らぎの時間を提供してくれます。
いびきが睡眠の妨げになっていることはご存知ですか？
この作品を紹介している記事で、いびき対策についてのコラムも掲載しています。
興味のある方は、あわせてご覧ください。
在宅ワークによる生活リズムの乱れを整えるリラックス音楽♪
在宅による生活リズムの乱れを改善し、疲れを取り除いてくれます。
寝室を安らぎに満ちた空間へと演出してくれるヒーリングミュージックが豊富に収録されています。
この作品を紹介している記事で、在宅ワークの方向けに生活リズム改善方法も解説しています。
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コラム【在宅勤務こそ意識したい。体内時計と睡眠リズムの整え方。】
寝付きが悪いのお悩みの方に優しく寄り添うヒーリング音楽♪
寝室を特別な癒し空間へと変えてくれるヒーリングミュージックが豊富に収録されています。
ゆったりと漂う安らぎ音楽が眠りの質を高めてくれます。
特別なひとときをお過ごしください。
この作品を紹介している記事で、 理想の睡眠時間について解説しています。
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自律神経を整えて、高い快眠効果が得られる人気の安らぎ音楽♪
ゆったりスローテンポで奏でられた暖かさ感じる睡眠用ヒーリング音楽です。
寂しい夜に聴くも良し、日頃からの睡眠用として聴くも良し。
心も体もリラックスできる安らぎ音楽をお楽しみください。
ベッドの中で突然、孤独感が襲ってくる時もありますよね。
この作品を紹介している記事で、そんな不安感や孤独感を感じた時の対処法についても書いています。
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毎日の就寝前に聴きたい安らぎ音楽♪
優しいサウンドを中心に収録された心安らぐ音楽がお聴きいただけます。
さまざまな睡眠用ヒーリングミュージックがたっぷり１０曲収録されており、きっとお気に入りの１曲が見つかることでしょう。
この作品を紹介している記事で、睡眠の質を高めるために就寝前に取り入れたい習慣についても書いています。
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コラム【目が覚めてしまう人、必見。寝る前９０分のルーティンでぐっすり快眠。】
アロマの香りと相性が良いヒーリング音楽♪
心安らぐ時間を演出してくれるヒーリング音楽作品です。
同じくリラックス効果の高いアロマの香りと共にお楽しみいただくことでグッスリと眠れる快適な夜をお過ごしいただけます。
この作品を紹介している記事で、不眠症タイプ別のアロマ活用法についてもご紹介しています。
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毎日の睡眠のお供に最敵なヒーリング音楽♪
日頃の寝付きの悪さを改善してくれる心安らぐヒーリングミュージックをご堪能いだけます。
ゆったりと流れる安らぎメロディーが心を癒やし、心地良い睡眠時間を与えてくれます。
しっかり睡眠をとったはずなのに朝目覚めてもスッキリしないという時はありませんか？
この作品を紹介している記事で、朝もスッキリ目覚めることができるコツをご紹介しています。
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コラム【朝眠い、体もだるい。そんな朝、スッキリ目覚めるためのコツ。】
朝までグッスリ眠れるヒーリング音楽♪
静かな夜、寝室で聴くのに最適なリラックス音楽をお楽しみいただけます。
ゆったりと流れる優しい音楽の数々があなたの睡眠をサポートしてくれるでしょう。
この作品を紹介している記事で、グッスリ眠れる最新アプリについてもご紹介しています。
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コラム「【２０２１年】朝までぐっすり！深く眠れるアプリ〜おすすめ４選〜」
就寝前の安らぎ空間を演出してくれるヨガ・瞑想の音楽♪
穏やかな音色が心を落ち着かせて、就寝前の瞑想を演出してくれる音楽が豊富に収録されています。
安らぐ音楽が毎日の瞑想の効果を高めてくれます。
この作品を紹介している記事で、寝る前に行う瞑想のコツについても書いています。
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毎日のリラックス空間が睡眠の質を高めてくれます
今日は、「睡眠の質を高めてくれる人気の睡眠用音楽」をご紹介しましたがいかがでしたか？
睡眠は毎日のことです。
寝室をリラックスできる特別な空間に環境を整えることで睡眠の質は自ずと高まります。
ヒーリング音楽を流したり、アロマを炊いたり、工夫を施して眠れる空間作りを心がけていきましょう。
次回は、「「寝かしつけ、夜泣きetc」赤ちゃんに聴かせてあげたい人気ヒーリングミュージック」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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