せっかくベッドに入ったのに日中の出来事を思い出してモヤモヤしてしまい、眠れなくなったりすることもありますよね。 人は日常生活に不安やストレスを感じるとどうしても睡眠の質が下がるものです。 今日は、そん…

皆さんは不安やイライラなどで眠れなくなったことはありませんか？ そうです。 不眠に陥るのはストレスによる精神的な面も大きな原因となります。 今日は睡眠とストレスの関係についてお話したいと思います。 睡…

本格的に寒い季節になると夜、ベッドに入っても手足が冷えてなかなか寝付けないということありますよね。 それは体温と睡眠に深い関係があるからなんです。 今日は、寒い夜に眠れなくなる原因と上手に寝付くための…