体のだるさ、不眠症、頭痛、イライラ感。 このような症状を感じたりすることはありませんか？ 季節の変わり目や、不規則な生活、日頃のストレスから自律神経が乱れているのかもしれません。 体の不調を感じている…

毎日の生活の中で、思うようにいかず、ストレスを感じることってありますよね。 当コラムでは、これまで睡眠が心身の健康のために必要不可欠だとお話してきましたが、それと合わせて、やはり食生活も見直したいもの…

深刻な冷え性は、不眠症や便秘、肩こりなどさまざまな身体の不調を呼び起こします。 特に寒さの厳しい季節では普段から入念な冷え性対策をしておきたいところ。 そんな冷え性を解消するために食生活にも気を配って…