ダイエットの成果は日頃、口にするもので大きく変わってきます。

食事はもちろん、普段口にする飲み物にも少し気を使ってあげるだけでダイエットの成功は近づきます。

今日、ダイエット中におすすめの飲み物についてご紹介です。

ダイエット中に飲みたいドリンク〜４選〜

ダイエット中におすすめの飲み物をご紹介します。

【グリーンスムージー】で健康的に痩せる

ダイエットドリンクとして定着したグリーンスムージーは、食物繊維豊富で腹持ちも良いのでダイエット中の女性にとって心強い飲み物です。

作るのが面倒なときは、いまやコンビニやスーパーでも気軽に入手することができます。

朝ご飯を抜きがちな方も、グリーンスムージーから1日をはじめてみませんか？

【トマトジュース】のリコピン作用で代謝アップ

トマトジュースダイエットが流行って久しいですね。

トマトジュースがダイエットに良いとされる最大の理由は豊富に含まれている「リコピン」です。

このリコピンには代謝を良くする効果があり、今までと同じ量の運動でもカロリーを多く消費するようになり、痩せやすくなります。

塩分を含んだトマトジュースは、塩分を多く摂りすぎてしまう可能性があるので無塩のものを選ぶようにしましょう。

ダイエットには【白湯】が一番

ダイエット中の飲み物で一番良いのはもちろん水です。

カロリー０です。

いくら飲んでも太らないわけです。

しかし一度に大量に飲むとむくみの原因となるので1時間おきに少しずつ摂取するのが良いでしょう。

また、普段の水を白湯に置き換えるとさらに効果的です。

白湯を飲むようにすると体を中から温まるため、血の巡りが良くなったり、代謝も良くなります。

老廃物を体外に排出できるのでキレイに痩せることができます。

【豆乳】に含まれるイソフラボンが食欲抑制

豆乳もダイエットの定番飲料ですね。

豆乳に含まれているイソフラボンが、食欲を抑制する効果があると言われています。

中でも豆乳飲料はカロリーが高いため、ダイエット中は無調整や調整豆乳タイプを選ぶようにしましょう。

ストレスを解消するヒーリング音楽が配信開始。

飲むものを工夫することで、痩せ体質を作ることができます。
無理のない範囲で、キレイに痩せるダイエットを心がけていきましょう。

また、ダイエットにはストレスを溜め込まない生活が実に大切です。
ダイエット中は何かとイライラしがちです。
このストレスがドカ食いや空腹感を助長してしまい、ダイエットに失敗したという人も少なくないでしょう。

ダイエット中も心穏やかに過ごせるオススメのヒーリングミュージックをご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.美容とダイエット
２.キレイになる
３.デトックス・ヒーリング
４.ダイエットヨガ
５.イライラの消失
６.血の巡り
７.食欲抑制
８.体をリセット
９.美肌効果
１０.心から美しく

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】は、イライラや焦りといった感情を落ち着かせて、幸福感に包み込んでくれる優しいヒーリングミュージック作品です。

毎日のバスタイムや、就寝前のストレッチ、マッサージにもおすすめの音楽となっています。
ダイエット中にイライラを感じたらヒーリング音楽を聴いて心穏やかに過ごすようにしましょう。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【ダイエット中もオススメの食べ物〜４選〜】も合わせてお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.６〜１０をご紹介します。

Track.６【血の巡り】

美しく痩せる体質作りにまずは心の健康状態も見直してみましょう。
心の緊張を解くゆったり音楽が体の柔軟性を高めて、血の巡りを良くしてくれます。
日頃のリラクゼーションタイムにお聴きください。

Track.７【食欲抑制】

ふくよかな印象の音楽が聴いているだけで満腹感を得られます。
ダイエット中は空腹との戦いです。
空腹によるストレスを感じてしまったらぜひ聴いてみてください。

Track.８【体をリセット】

静かに響くメロディが心地よく耳に届きます。
一日の終わりに聴くことで心身の緊張を解し、寝付きも良くしてくれます。
毎日の睡眠が美容にも大きな影響を与えてくれます。

Track.９【美肌効果】

瑞々しい音楽がバスタイムやアロママッサージにぴったりです。
ヒーリング音楽のリラクゼーション効果に美肌効果も高まります。

Track.１０【心から美しく】

内からキレイな女性は美しいです。
そんな美貌を手に入れるためにはストレスや悩みの少ない穏やかな毎日が必要です。
毎日の規則正しい生活、しっかりの睡眠。
この積み重ねが心身に美を与えてくれます。
毎日の心身のケアにお聴きください。

口にするものを変えれば体質も変わる。キレイに痩せる。

【美容とダイエット〜心から美しくなれるストレス軽減の音楽〜】

今日は、「ダイエット中におすすめの飲み物」をご紹介してきましたがいかがでしたか？

日頃、口に飲み物を変えるだけで体質も変わります。
キレイに痩せるために「飲食」を見直してみてください。

次回は、「「睡眠学習」に効果はある？赤ちゃんの寝かしつけ学習法」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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