皆さんは秋バテという言葉を知っていますか？

夏の暑さがようやく和らぎ、過ごしやすくなってきた季節。

でも毎日、何となく体がだるい…。

その症状はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。

今日は、秋バテの原因、予防法について解説していきたいと思います。

夏バテならぬ秋バテ！？涼しくなってきた季節こそ要注意！

暑さが和らぎ、ようやく過ごしやすくなってきたのに、体がだるい、疲れやすいなどの体の不調が続いている状態のことを「秋バテ」といいます。

秋バテの原因

秋バテの主な原因は、夏の生活環境によって生じた冷えによるものです。

冷房ガンガンの部屋で過ごすことで体は冷え、食事も冷たいものばかり口にしてしまい…

そんな生活から内臓も冷えてしまいます。

冷えから、血の巡りも自然と悪くなり、不調を起こしてしまうのです。

これってもしかして秋バテ？秋バテの主な症状

以下のような症状を感じる方は注意が必要です。

・体がだるく、疲れやすい

・朝スッキリ起きられない

・寝不足でもないのに日中も眠い

・食欲がない

・肩こり、頭痛

・やる気が起こらない

秋バテを予防するために大切なこと。ポイントは「自律神経」。

秋バテを予防するためのポイントはずばり「自律神経のバランス」です。

エアコンの効いた部屋で冷たいジュースを飲む。

そんな生活をしていた夏場の反動で秋バテは起こります。

・お風呂にしっかり浸かる

・有酸素運動を取り入れる

・体を温めてくれる栄養食材を摂るなど。

体をしっかりと温めて、規則正しい生活で自律神経のバランスを整えることで予防・改善に繋がります。

自律神経を整えるヒーリング音楽が配信開始。

夏が終わり、秋にかけて気温や気圧が大きく変動する時期は不調を起こしやすいものです。
大前提に冷えは大敵。
しっかり体を温めて、穏やかな毎日をお過ごしください。

最近なんだか調子が悪い、寝付きも悪い、そんな方にオススメの安らぎ音楽が配信開始となりましたのでご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

１.自律神経にやさしいヒーリング
２.心が温まる
３.栄養音楽
４.穏やかな日々
５.体の調子を整える
６.温活ヒーリング
７.睡眠サポート
８.心の調整
９.湧き立つ恵み
１０.ぐっすり眠れるリラックス音楽

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】は、ストレスを解消して寝付きを良くしてくれるヒーリング音楽です。

毎日の睡眠の質を高めることで、自律神経のバランスも整えられます。
ぜひ毎日のおくつろぎのお時間にお聴きください。

今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。

Track.１【自律神経にやさしいヒーリング】

穏やかなヒーリングミュージックを聴いているうちに私たちを優しい気持ちにさせてくれます。
ゆったり音楽が心の安静を運んできて、自律神経にもやさしい時間が流れるのです。

Track.２【心が温まる】

瑞々しくも温かいサウンドが心を温めてくれます。
疲れた心と体を癒やすリラクゼーション音楽があなたの睡眠サイクル、自律神経のバランスを整えてくれます。
お風呂場で聴く音楽としてもおすすめです。

Track.３【栄養音楽】

心の栄養補給をテーマに制作されたヒーリング音楽です。
頭の中で穏やかな景色が思い浮かぶ、そんな心落ち着くサウンドをお楽しみいただけます。

Track.４【穏やかな日々】

伸びやかなに演奏された安らぎ音楽が、日常生活のストレスや悩みを忘れさせてくれます。
束の間の穏やかな時間をお過ごしください。

Track.５【体の調子を整える】

不規則に聴こえてくる軽快な音とそれに寄り添うヒーリングミュージック。
ゆったり音楽が心の調子を整え、それが体の調子を整えることにも繋がるはずです。

規則正しい生活と温活で、秋バテ回避！

【自律神経にやさしいヒーリング〜ぐっすり眠れるリラックス音楽〜】

今日は、「秋バテの原因、予防法」についてお話してきましたがいかがでしたか？

規則正しい生活と体を温める意識が不調を改善し、秋バテ予防になります。

ぜひ参考にされてみてください。

次回は、「秋バテは旬の食材で予防しよう！おすすめの健康食材〜4選〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。

ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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