冷え性の方には辛い季節がやってきました。
昔から冷え性は万病の元、百害あって一利なしと言われています。
手足や腰、首や下半身など、体のつらい冷えを和らげてくれるオススメのツボをご紹介します。
寒さの厳しいこの季節にぜひお試しください。
冷え性を改善するオススメのツボ押しマッサージ
冷えると何かと身体的な不調が現れます。
身体を温める習慣を意識することはもちろんですが、冷えがひどい時、ツボ押しマッサージで身体の中から温める方法も試してみましょう。
冷えが原因の不眠症にも効果的なツボ【失眠（しつみん）】
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踵の真ん中に位置する冷えを改善してくれる足裏のツボです。
親指を重ねて、ゆっくり数秒間押してあげましょう。
繰り返し押してあげることで冷え性からくる不眠症にも効果があります。
冷え性を改善する頭のツボ【百会（ひゃくえ）】
両耳から頭の上まで一直線に結んだ頭のてっぺんに位置するツボ「百会（ひゃくえ）」も冷え性改善に効果的なツボです。
冷えが気になった時、中指でゆっくりと数秒間、繰り返し押してあげるようにしましょう。
デスクワークによる手先の冷え性を改善するツボ【虎口（ここう）】
親指と人差し指の中間にあるツボ「虎口（ここう）」はデスクワークなどで血行不良による手先の冷えを改善してくれます。
片方の親指と人差し指で挟み込むようにグリグリと圧をかけるように押してあげましょう。
手先を温め、快眠効果も得られます。
上半身の冷え性を改善するツボ【陽池（ようち）】
上半身の冷えに効果的な「陽池（ようち）」。
手首の真ん中に位置します。手首を反らすとできる線の真ん中にあるくぼみをグリグリと押してあげましょう。
冷え性やむくみを改善するツボ【三陰交（さんいんこう）】
内側のくるぶしから指４本分くらいの場所にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」。
このツボを息を吐きながら3秒間押してみましょう。
そのあとに3秒かけて指を離します。
これらを5回以上繰り返すことで冷え性はもちろん、むくみにも効果があるツボです。
ツボ押しマッサージのお供に流したいヒーリング音楽が配信開始。
冷え性改善のツボ押しマッサージ、ぜひ試してみてください。
そして、この度、リラックスタイムに聴きたいヒーリング音楽アルバムが配信開始しました。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
【温活ライフ〜心も温まるヒーリングミュージック〜】
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収録曲
1.温活ライフ
2.末端で感じる
3.軽くなる心とカラダ
4.巡るメロディ
5.心のツボ
6.緩和のリズム
7.全身浴
8.足元で効く、足元で聴く
9.ほぐれる
10.心も温まるヒーリングミュージック
【温活ライフ〜心も温まるヒーリングミュージック〜】はご自宅などでくつろぐ際の視聴を目的に制作されたヒーリング音楽アルバムです。
収録されている音色は、どれも温かみを感じられるヒーリング作品となっており、寒さも和らぐ仕上がりとなっています。
今日はアルバム前半Track.1〜5までの楽曲をご紹介します。
冷え性改善のツボ押しマッサージ時も、ぜひご視聴ください。
Track.1【温活ライフ】
身体を温めることは人間の心身にとって、とても良いことです。
この楽曲を聴いているだけで、温かい心地に包まれるのを感じませんか？
穏やかで、伸びのある音色をバックに、時折現れる可愛らしいサウンドが聴いている人をポカポカと温めてくれるようです。
Track.2【末端で感じる】
序盤から鳴り続ける穏やかな音色の音階が上がったり下がったりしています。
王道のヒーリングサウンドに仕上がっており、お風呂上がりや就寝前のマッサージのお供にオススメです。
Track.3【軽くなる心とカラダ】
音楽はご存知の通り、心にも大きな影響を与えます。
そして、温かく優しいメロディが穏やかに鳴っては消える、この繰り返しが私たちの固まった体までも軽くしてくれるのです。
Track.4【巡るメロディ】
冷え性にはツボ押しマッサージはとても有効的です。
血の巡りを末端から良くしてくれます。
こちらの作品は、冷え性改善のマッサージのお供にオススメのヒーリングサウンドに仕上がっています。
Track.5【心のツボ】
体のコリや、血行不良の原因は心にも影響していると考えます。
心のコリを取り除く音楽をコンセプトに制作されたヒーリングミュージックです。
ゆったりめに立ち上がりの良い音が、あなたの心のツボを刺激しているのを感じませんか？
ツボ押し習慣で冷え性を改善！
今日は、「つらい冷えを和らげてくれるオススメのツボ」をご紹介してきましたがいかがでしたか？
空き時間に、積極的にツボ押しマッサージを取り入れて、冷え性改善に役立ててください。
次回は。「つらい冷え性を改善する！生活習慣で変わる体質！」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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