現代人はさまざまなストレスを抱えています。
そのストレスの大きな原因の一つが「対人関係」でしょう。
大人から子供まで誰もが人との関わりの中で生きていますから悩むのも当然です。
そんな時こそ積極的に音楽を聴きましょう。
少し冷静に対人関係の悩みにも向き合えるようになるかもしれません。
人間関係に疲れたら音楽を聴こう
音楽を聴いて楽しい気持ちになったり、逆に落ち込んだりしたことって誰でもありますよね？
それだけ音楽には人の心を動かす力があるのです。
ストレスに対する音楽の効果は医学的にも証明されている
「全米音楽療法協会」が設立された1950年頃から「音楽療法」という言葉が使われ始めました。
この頃より医学的な観点からの研究が進められ、現代では音楽と医学のたくさんの結びつきが証明されて始めています。
音楽でストレス解消できる理由①ストレスホルモン減少
人はストレスを感じると血中でコルチゾールが増加します。
コルチゾールは通称「ストレスホルモン」とも呼ばれていて、唾液検査によるストレスチェックでも活用され、この値が基準になります。
研究によるとストレス解消に効く音楽を聴いた対象者の大半のコルチゾール値が減少したそうです。
音楽でストレス解消できるのを実感した経験がある方も多いことでしょうから医学的に実証されたというのも納得の結果といえるでしょう。
音楽でストレス解消できる理由②自律神経にも良い影響を与える
さらに別の調査では自律神経を整えてくれるという結果報告も複数挙がっています。
その調査のうちの一つに、音楽を視聴した後の数値を調べると視聴前に比べて副交感神経の値が上昇したというデータがあります。
音楽にはリラックス効果があり、交感神経の働きを緩和させて落ち着かせてくれる効果も実証されています。
人間関係に疲れた時にオススメの音楽
人間関係で疲れてクタクタになって帰る。
そんな時は音楽を聴いてリフレッシュしましょう。
さて、ストレス解消にどんな音楽が適していると思いますか？
ストレス発散に向いている曲選びのポイントを解説しましょう。
好きな音楽でリフレッシュ
やはり自分の好きな音楽を聴くのが一番です。
ストレス解消に自分を解放できる、自分が自分らしくいられる。
好きな音楽をかけて現実からほんの少しの間、離れてみませんか？
定番のカラオケ人気曲で発散
日本が生んだ「カラオケ」はもはや文化といえますね。
最近では一人で利用できるカラオケ店も増えています。
人付き合いに疲れたら、たまには一人でカラオケに行って思い切り好きな歌を歌って発散するのも良いですね。
ヒーリング音楽で心を癒やす
精神医学の世界では楽しい物事すらもストレスの原因となるというのは常識となっています。
楽しい事や嬉しい事も刺激ということですね。
本当に人間関係で疲れてしまっているあなたには安らぎが必要です。
そのためには歌が入った音楽や激しい音楽ではなく、ゆったりとリラックスできるヒーリング音楽がオススメでしょう。
精神科のカウンセリングなどでも流されるヒーリング音楽には人の心を癒やす効果があります。
ふとした瞬間に立ち止まってヒーリング音楽に耳を傾ける時間を作ってみませんか？
聴いているうちに無心になれて、今まで悩んでいた自分がウソのように心が軽くなるのを感じることでしょう。
対人関係の疲れを癒やすヒーリング音楽がリリース
会社や友人、家族など。
さまざまな人付き合いの中で私たちは生きています。
そんな中、対人関係で疲れてしまうことも多々あるでしょう。
今回、対人関係で疲れた心をスッと楽にしてくれる安らぎに満ちたヒーリン音楽アルバムがリリースされましたのでご紹介させていただきます。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
【ストレスフリー〜対人関係を円滑にするための音楽鑑賞〜】
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収録曲
1.ストレスフリー
2.自律神経に響く〜ヒーリングサウンド〜
3.リラクゼーション〜対人からの解放〜
4.ストレスの減少
5.安らぎノイズ
6.心の余裕
7.鎮まる鼓動
8.イライラの解放〜軽くなるリズム〜
9.悩み解消〜ヒーリングサウンド〜
10.輝く未来
【ストレスフリー〜対人関係を円滑にするための音楽鑑賞〜】は対人関係で悩んでいる、考え事で頭がいっぱいになって眠れない、そんな方に好評いただいているヒーリング音楽がたっぷり10曲収録の音楽アルバムです。
今日はアルバム前半のTrack.1〜5の楽曲をご紹介します。
疲れたら少し休んで、何も考えずにこのアルバムに耳を傾けてください。
Track.1【ストレスフリー】
大人になるにつれ、どうしてもさまざまなストレスと向き合わなくてはなりません。
多忙な日々の中で募るストレスを解消するために、毎日少しずつでも心穏やかに過ごせる時間を作るようにしましょう。
この作品は、ストレス解消を目的に制作されたヒーリング音楽です。
清々しさを感じる爽やかなサウンドの中に、優しく響くメロディがあなたをストレスフリーの世界へと運んでくれます。
Track.2【自律神経に響く〜ヒーリングサウンド〜】
自律神経のバランスを整えることは、身体的な面だけでなく、精神的な面にも影響を与えます。
全編に渡って流れる優しいハーモニーが思いつめてしまったあなたの心を軽くしてくれます。
つかの間のくつろぎ時間にぜひご視聴ください。
Track.3【リラクゼーション〜対人からの解放〜】
周期的に流れる安らぎサウンドは聴いているだけで、心を落ち着かせてくれるものです。
対人関係に疲れてしまった時は、何も考えず、この曲に耳を傾けてみましょう。
難しく考えてしまっていた物事を冷静に見つめ直すきっかけになるかもしれません。
Track.4【ストレスの減少】
この曲を聴いているだけで、非日常を感じることができます。
日常の問題から離れ、固くなった頭を和らげてくれる、そんなヒーリング音楽をお楽しみください。
Track.5【安らぎノイズ】
遠くから聴こえるノイズに寄り添うように流れてくるいくつものシンセ音があなたを目の前の問題から解放してくれます。
就寝前など、自宅でゆっくりと過ごせる時間に、この曲を聴きながら横になってみるのもオススメです。
日常的に音楽を聴いてリフレッシュしよう。
今日は、「対人関係によるストレスを解消する音楽の効果」についてお話してきましたがいかがでしたか？
通勤中や休憩中、夜寝る前など、日常的に音楽を聴いてリフレッシュする習慣を身に付けてみましょう。
次回は、「音楽でイライラ解消。対人関係も円滑になる音楽の聴き方。」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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