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音楽で睡眠の質が上がるって本当?音楽を聴くメリットは?

睡眠ヒーリング音楽, 快眠, 眠くなる

睡眠の質が上がると、心身は確実に良好な状態へと向かいます。
ストレス、健康、美容など生活の中で訪れるあらゆる不安も解消してくれますよね。

その睡眠レベルを上げるために役立つのが就寝時の音楽鑑賞です。
深い眠りに誘い、安らぎを与えてくれます。

そうして睡眠の質が上がれば得られる様々なメリットについても今日は考えてみましょう。

快眠はメリットだらけ!

快眠によって得られるメリットはとにかく沢山あります。
ありとあらゆる面でメリットしかないのです。

すべて挙げるとキリがないほどですが今日は快眠によって「すぐに得られる効果」について挙げてみましょう。

快眠で日中の集中力が上がる。

睡眠不足によって日中の仕事や勉強に集中できず、生産力が低くなってしまう状態を誰もが経験しかことがあると思います。

逆に睡眠の質が高くスッキリ目覚めた日は1日、集中力も高まって充実した時間を過ごせるものです。

快眠によって最初に感じるメリットといえます。

快眠で健康的で太りにくい体に。

集中力のように「精神的な変化」はさることながら快眠できた時にはやはり明らかに体調の違いに気付くはずです。

快眠により生活リズムが整い、規則正しい生活が手に入ることで代謝促進、消費カロリーの増加、成長ホルモンの分泌などが期待できます。

必然的に痩せやすく、太りにくい体が手に入ります。

生活習慣病などの病気になるリスクが一気に下がる

睡眠不足になると免疫機能は低下し、生活習慣病や心疾患のリスクが高まることで知られています。

快眠によって血圧は下がり、免疫機能が高まるため病気のリスクも低下します。

今日は睡眠のメリットについてご紹介させていただきましたが、睡眠の質が高まることにより、たくさんのメリットがあることが改めて分かりますね。

睡眠のために枕元で流したいヒーリング音楽

改めて考えるとやはり睡眠にはメリットばかり。
そんな睡眠の質を高めるために枕元で流しておきたいオススメのヒーリング音楽をご紹介します。

【睡眠の音楽〜枕元から始まるリラクゼーション】

収録曲
1.心穏やかな枕元
2.疲れた脳を落ち着かせる音楽
3.安らかな鼓動
4.睡眠の準備
5.美容のためのヒーリングサウンド〜シンセMIx〜
6.緊張を解き放す催眠音楽
7.日常からの開放
8.深い睡眠のための音楽

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睡眠の音楽〜枕元から始まるリラクゼーションは、睡眠の質を高めることを目的に制作されたオススメのヒーリング音楽アルバムです。
毎晩、枕元で流しておきたい、安らぎに満ちた音楽がたっぷり収録された作品です。。

今日はTrack.1〜4のオススメヒーリング楽曲をご紹介します。

心地良いジングルに耳を傾けて【1.心穏やかな枕元

眠りに就く時、静かにこの音楽を流しておきましょう。
周期的に流れるベルが心地よさを演出して、スムーズにあなたを快眠へと向かわせてくれます。

疲労回復効果も期待。【2.疲れた脳を落ち着かせる音楽

快眠の第一歩は「リラックス」。
この曲を聴いていると、穏やかな気持ちになります。
リラックス効果の高いこの楽曲を毎日聴くようにしてみてください。
日常生活で疲れ切った脳を癒やしてくれることでしょう。

快適で健康な毎日のために【3.安らかな鼓動】

周期的に響くジングル、脈打つように流れるシンセが脳に直接働きかけてくれます。
この組み合わせで眠くならないはずがありません。
安らぎに満ちた同曲があなたを睡眠モードへ切り替えてくれます。
この曲は睡眠時にリピート再生でお聴きください。
快眠により、快適で健康な毎日がやってくることでしょう。

就寝の前から聴いておきたい【4.睡眠の準備】

ヒーリング音楽の効果を高めるために、就寝より少し前の時間(約1時間前)からこの曲を部屋に流しておくようにしておきましょう。
あなたの脳はいち早く、おやすみモードへ切り替わり、ヒーリング音楽の快眠効果を最大限に得られることでしょう。

体が資本。そのために何より大切なのが眠りの質。

今日は快眠できるようになることで得られるメリットについてお話しましたがいかがだったでしょうか?

仕事に勉強、趣味や遊び。
何をするにも私たちが有意義に生活を送るためには、何よりも体が資本です。
心身ともに健康でエネルギッシュに過ごすために日々の睡眠を高いレベルで維持させておきたいものです。
今日ご紹介したヒーリング音楽は、あなたを確実に快眠体質へと変えてくれることでしょう。

次回は、「ぐっすり睡眠が美人への近道ってホント?」をお届け予定です。
お楽しみに。

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