人間は一生の三分の一を寝て過ごします。
その睡眠の質を大きく左右するのが布団です。
だからこそ寝具選びは慎重にしたいもの。
今日は、自分に合った布団の正しい選び方について解説したいと思います。
熟睡できる布団がきっと見つかる！布団の選び方
自分に合った布団を選ぶことで快適に過ごせる寝室環境が整います。
良質な睡眠が得られるのです。
失敗しない布団選びのコツをお伝えしましょう。
枕の選び方についての詳細は、ブログ「これで快眠！正しい枕の選び方」（リンク貼る）をご覧ください。
布団選びのコツ①サイズで選ぶ
布団を購入する際にまず大切なのが「サイズ」です。
シングル、ダブル、まだ子供用サイズまでさまざまなサイズがあります。
部屋の広さや環境によって最適なサイズの布団を選びましょう。
布団選びのコツ②硬さ、重さで選ぶ
敷布団の場合、柔らかすぎたり、硬すぎるものはおすすめできません。
適正な硬さを選ばないと腰痛の原因になります。
また、寒くて何枚も掛け布団を掛けてしまうのは、掛け布団の保温性が乏しいためです。
重すぎると心臓への負担が大きくなりますのでそのような状態になるのは最適とはいえません。
布団選びのコツ③保温・吸湿・発散性の優れたものを選ぶ。
布団の大きな役割は、汗の処理(吸湿、発散性)にあります。
吸湿性、発散性に優れた布団で寝ることでグッスリと寝付くことができます。
また、冬場などは保温性の高い掛け布団もおすすめです。
保温・吸湿・発散性に優れた布団を選ぶようにしましょう。
睡眠をサポートする安らぎの音楽が配信開始。
自分に合った寝具を使うことで、グッスリ眠れる環境が整います。
また、自分に合った寝具と心安らぐヒーリング音楽の併用で睡眠の質は飛躍的に向上します。
先日リリースされた睡眠用ヒーリング音楽のご紹介です。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【ベッドルームで聴く528hz音楽〜安らぎの枕元ヒーリング〜】 |
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各種音楽サービスでのご視聴はこちら
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収録曲
1.ベッドルームで聴く音楽〜528hz〜
2.正しい眠り方〜528hz〜
3.寝床の感触〜528hz〜
4.癒やしの場所〜528hz〜
5.夜空を見上げて〜528hz〜
6.熟睡ヒーリング〜528hz〜
7.ぐっすり眠れる〜528hz〜
8.落ち着く環境〜528hz〜
9.就寝前〜528hz〜
10.安らぎの枕元ヒーリング〜528hz〜
【ベッドルームで聴く528hz音楽〜安らぎの枕元ヒーリング〜】は、穏やかな寝室空間を演出する心安らぐ528hzの音楽がたっぷり10曲収録されたヒーリング音楽作品です。
就寝時、枕元で聴くBGMに最適です。
アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【これで快眠！正しい枕の選び方】も合わせてお読みください。
今日はアルバム後半のTrack.6〜10をご紹介します。
Track.6【熟睡ヒーリング〜528hz〜】
穏やかな音楽が528hzの特有の響きも相まって、より一層安らぐ音色を奏でています。
なかなか熟睡できない、そんな方はぜひこの作品をお試しください。
Track.7【ぐっすり眠れる〜528hz〜】
繰り返されるヒーリングサウンドの波が、あなたの副交感神経を刺激して、眠気を誘ってくれます。
なかなか寝付けないとお悩みの方におすすめのヒーリング音楽となっています。
Track.8【落ち着く環境〜528hz〜】
心が落ち着く環境。
それはグッスリ眠るためにとても大切な空間です。
この作品は就寝時に流しておくだけで、いつもの寝室をいつも以上に心落ち着く空間へと演出してくれます。
安らぎの音楽をお楽しみください。
Track.9【就寝前〜528hz〜】
この作品は就寝時間の30分ほど前から寝室に流しておくのがおすすめです。
軽快に奏でられる優しいサウンドが心を落ち着かせて徐々に睡眠へと脳を切り替えさせてくれます。
Track.10【安らぎの枕元ヒーリング〜528hz〜】
ハープの優しい音色が心地の良いヒーリング音楽です。
毎日の就寝時、枕元でうっすらと流しておきましょう。
睡眠の質は大きく高まります。
寝具を見直して、不眠症を解消。
| 【ベッドルームで聴く528hz音楽〜安らぎの枕元ヒーリング〜】 |
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今日は、「自分に合った布団の正しい選び方」についてご紹介してきましたがいかがでしたか？
睡眠の質に満足できていない方は、まず寝具を見直してみましょう。
自分に合った寝具を見つけて、グッスリと眠れる日々を送りましょう。
ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
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