赤ちゃんが産まれるとママの生活は今までとは一変！

ママになり、必ず訪れる宿命、それが「赤ちゃんの夜泣きによる慢性的な睡眠不足」ではないでしょうか。

とはいえ睡眠は人間の健康においてとても大事な時間です。

今日は、赤ちゃんの夜泣きによる慢性的な寝不足に陥ってしまったママの睡眠不足を解消する方法をご紹介します。

慢性的なママの寝不足を解消する方法

赤ちゃんが生まれて間のない頃はまだ睡眠サイクルが出来ていないため、まとまった時間で眠るという大人の睡眠の形はとれないのです。

寝苦しかったり、お腹が空いたり、物音に不安感を覚えたり、些細なことで目を覚ましたり、泣き出してしまうものです。

ひどい場合には夜通し泣いてしまう子もいます。

それではママも慢性的な寝不足に陥ってしまいます。

ですがこうした育児による寝不足を解消したいものですよね。

夜泣きがひどかったり、なかなか寝付かない赤ちゃんの育児で睡眠が足りなくなったらぜひ試していただきたい寝不足解消法をご紹介します。

赤ちゃんと一緒に昼寝をする

夜眠れないなら赤ちゃんが眠っている間に一緒に寝るのがおすすめです。

寝るの夜、という概念を捨てましょう。

赤ちゃんが寝ている隙あらば、朝でも昼でもとことん便乗して一緒に睡眠をとるようにしましょう。

パパと協力して交代で寝る。

お父さんが育児に積極的に参加する「イクメン」という言葉が流行って久しいですが、今ではそれも当たり前の時代になりました。

今ではお父さんも育休を利用して、生まれて間もない赤ちゃんの育児に奮闘する時代です。

睡眠リズムがバラバラの赤ちゃんの面倒による寝不足解消には、やはりパパをはじめとする家族の協力合ってこそ。

例えば夜は時間を決めて、パパと交代で面倒を見るのもおすすめです。

やらなくてはいけない事よりも睡眠を優先する。

つい隙間を見つけて家事に手を付けてしまうものですが、まだ幼い赤ちゃんの育児中は何よりも「睡眠」を優先してください。

夜泣きがはじまるとママはどうやっても眠れないものです。

もちろん家事をはじめ、やらなくてはいけないことをやる必要はありますが、赤ちゃんがスヤスヤ眠っている時はママもなるべくゆっくり休むようにしましょう。

赤ちゃんの夜泣きがおさまるヒーリング音楽。

ご家庭に合った夜泣きによる睡眠不足の解消方法をぜひ実践してなるべく睡眠時間を確保できるようにしましょう。

この度、赤ちゃんの不安を取り除き、夜泣きを鎮めてくれるヒーリングミュージックが配信開始しましたのでご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

【ママが眠れる音楽〜赤ちゃんの夜泣きも落ち着く〜】

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

収録曲

1.ママが眠れる音楽
2.親子でお昼寝
3.穏やかな夜の訪れ
4.赤ちゃんの夜泣きも落ち着く
5.ママと赤ちゃんの安らぎ音楽
6.再び寝付くまで
7.音のゆりかご
8.ゆらゆら抱っこ
9.泣き止む秘訣
10.ママと赤ちゃんと優しい音楽

【ママが眠れる音楽〜赤ちゃんの夜泣きも落ち着く〜】は、赤ちゃんの夜泣きを落ち着かせて、ママの睡眠不足を解消する目的で制作された音楽がたっぷり10曲収録されたヒーリング音楽作品です。

可愛らしいサウンドがまさに赤ちゃんとママにもピッタリ。
毎晩親子で楽しめる作品となっています。

今日はアルバム前半のTrack.1〜5をご紹介します。

Track.1【ママが眠れる音楽】

やさしく奏でられたヒーリング音楽がママの睡眠をサポートします。
穏やかな夜に漂う優しいメロディで安らぎの時間をお過ごしください。

Track.2【親子でお昼寝】

安らぎに満ちたサウンドがお昼寝にぴったりです。
夜泣きであまり眠れなかった翌日に、この曲を聴きながら赤ちゃんと一緒にお昼寝はいかがでしょうか？
束の間の安らぎが訪れます。

Track.3【穏やかな夜の訪れ】

爽やかなサウンドから奏でられる安らぎのメロディが穏やかな夜を演出してくれます。
暖かさを感じる音色が赤ちゃんの寝かしつけにもぴったりです。
毎日の寝かしつけ音楽に聴かせてあげましょう。

Track.4【赤ちゃんの夜泣きも落ち着く】

優しい音色で演奏された軽快な音楽が赤ちゃんの夜泣きを鎮めてくれます。
夜泣き出してなかなか泣き止まない、そんな時におすすめのヒーリング音楽です。

Track.5【ママと赤ちゃんの安らぎ音楽】

オルゴールの奏でる優しい音楽が赤ちゃんとママに安らぎの時間を運んできます。
スヤスヤと眠る赤ちゃん、それにつられるようにママもグッスリ眠れる夜を過ごせます。

夜泣きによるママの寝不足は工夫次第で解消できる。

【ママが眠れる音楽〜赤ちゃんの夜泣きも落ち着く〜】

今日は、「赤ちゃんの夜泣きによる慢性的な寝不足に陥ってしまったママの睡眠不足を解消する方法」をご紹介してきましたがいかがでしたか？

赤ちゃんの睡眠リズムが整うまでなかなか睡眠不足解消は難しいですが、工夫次第で十分に睡眠時間を確保することができます。

ぜひ今日ご紹介した内容を実践してみてください。

次回は、「夜泣きさせない！赤ちゃんの夜泣きを減らすためのコツ〜5選〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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