日々の寝かしつけに苦労しているママも多いことでしょう。
赤ちゃんの睡眠リズムが整い始める時期から、ねんねトレーニングを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
赤ちゃんの「眠る力」を育てるねんねトレーニングについて解説します。
ねんねトレーニングを始める時期はいつから？具体的な方法まで。
生まれて間もなくの赤ちゃんは睡眠リズムがバラバラです。
生後５～６ヶ月ごろになり、ようやく昼夜の区別がつきはじめます。
その頃から徐々に寝かしつけのトレーニングを取り入れてあげましょう。
大人が快眠できる法則と理屈は同じ。
赤ちゃんの眠る力を育てるねんねトレーニングの考え方は、私たち大人の睡眠と理屈は一緒です。
規則正しい生活を徐々に身に付けさせてあげることを意識しましょう。
規則正しくがポイント！就寝・起床時間を一定に揃える。
夜は決まった時間に布団に入って、朝はしっかり太陽の光を浴びる。
規則正しく朝・夜を過ごすことで睡眠リズムは養われていきます。
まずは朝と夜の時間を一定にしてあげるようにしていきましょう。
眠りの合図！就寝時の「ルーティーン」を決めておく。
就寝の３０分前になったら、おっぱいを飲ませて、絵本を読む、お気に入りの音楽を流すなど、就寝時の「ルーティーン」を決めておきましょう。
毎日、就寝前に同じ行動を繰り返すことで、赤ちゃんはそろそろ眠る時間なんだという意識を持つようになります。
様子を見に行きつつ、徐々に一人で眠れるように習慣化する。
最初のうちは数分ごとに寝室に様子を見に行きましょう。
泣いていたら声をかけてあげたり、背中をさすってあげたりして愛情を伝えてあげましょう。
この際、抱っこしたり、おっぱいをあげたりしないように注意が必要です。
少し様子を見て泣き止まなくてもぐっと堪えてすぐに退室してください。
これを繰り返しながら徐々に様子を見に行く間隔を離していきましょう。
赤ちゃんのねんねトレーニングのお供にやすらぎ音楽を。
寝かしつけは毎日のことです。
赤ちゃんのねんねトレーニングは時間をかけてゆっくりと取り組んでいく必要があります。
焦らず少しずつ赤ちゃんの睡眠リズムを育てていきましょう。
赤ちゃんの寝かしつけの定番、ヒーリングミュージックを聴かせてあげるのもオススメです。
この度、赤ちゃんの寝かしつけに最適な安らぎ音楽が配信されましたのでご紹介します。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【赤ちゃんのねんね〜寝かしつけのヒーリング音楽〜】 |
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収録曲
１.赤ちゃんのねんね
２.就寝のルーティン
３.自立の一歩
４.赤ちゃんの睡眠リズム
５.ねんねトレーニング
６.眠る赤ちゃん
７.ぐっすりベイビー
８.パパとママと赤ちゃん
９.睡眠音楽〜赤ちゃんの寝かしつけ〜
１０.寝かしつけのヒーリング音楽
【赤ちゃんのねんね〜寝かしつけのヒーリング音楽〜】は、赤ちゃんの日々の睡眠リズムを整えるサポートに最適な安らぎ音楽が豊富に収録されています。
優しい音楽で赤ちゃんも安心してグッスリと眠ることができます。
今日はアルバム前半のTrack.１〜５をご紹介します。
Track.１【赤ちゃんのねんね】
ハープの音色が心安らぐ空間を演出してくれます。
極上のリラクゼーション音楽が赤ちゃんに優しく寄り添い、毎日の寝かしつけをサポートします。
Track.２【就寝のルーティン】
赤ちゃんの睡眠リズムを養うトレーニングにおすすめです。
就寝時間になったら流してあげましょう。
夜を感じる優しくも静かな音楽が赤ちゃんをスムーズに寝かしつけます。
Track.３【自立の一歩】
一人で眠る力を身につけることが赤ちゃんにとっての自立の第一歩です。
パパ、ママのいないベッドで眠れるようにこの曲を赤ちゃんのそばで流してあげましょう。
優しく寄り添うヒーリング音楽が赤ちゃんの自立をサポートしてくれます。
Track.４【赤ちゃんの睡眠リズム】
爽やかな心地良いヒーリング音楽が赤ちゃんの寝かしつけに最適です。
毎日の赤ちゃんも良くなり、徐々に睡眠リズムも養われていきます。
Track.５【ねんねトレーニング】
赤ちゃんが一人で眠れる力を養うために最適なヒーリング音楽です。
毎日の寝かしつけの３０分前を目安に流しておいてください。
まるで優しい子守唄のように赤ちゃんのベッドを漂う音楽が赤ちゃんを寝かしつけてくれます。
赤ちゃんの睡眠を育てるねんねトレーニングで生活リズムも養う。
| 【赤ちゃんのねんね〜寝かしつけのヒーリング音楽〜】 |
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今日は、赤ちゃんの「眠る力を育てるねんねトレーニング」についてお話してきましたがいかがでしたか？
毎日の寝かしつけのトレーニングが赤ちゃんのその後の生活リズムを養い、徐々に規則正しい生活を送れるようになります。
今日の記事を参考にねんねトレーニングを取り入れてみてください。
次回は、「赤ちゃんの寝かしつけに最適！最新のオススメアプリ紹介！」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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