眠くなる音楽の特徴とは？

1 眠くなるメカニズムと眠れる音楽の特徴
- 1.1 眠くなるメカニズム
- 1.2 眠くなる音楽の共通点
  - 1.2.1 眠くなる音楽の大前提はリラックスできる曲調
  - 1.2.2 ヒーリング音楽やクラシックなどの高周波音楽がオススメ♪
2 とことん眠くなるオススメのヒーリング音楽
3 眠くなる音楽を聴く習慣で有意義な毎日を。

音楽を聴くことで眠りにつきやすくなると感じている方も多いでしょう。
そんな私もその一人です。

毎日布団に入る時、2時間タイマーで音楽を流しながら眠りにつき、気付くとそのまま朝。

この習慣を始めてからスッキリ目覚めて朝を迎えられるようになりました。

ところで就寝時に聴く音楽ですが、一体どのような音楽が「眠くなる」と思われますか？今日は睡眠のための選曲のコツと眠くなると人気の音楽をご紹介します。

眠くなるメカニズムと眠れる音楽の特徴

眠くなるメカニズムはどうなっているのでしょうか？
これを知ることで眠りに適した音楽が分かってきます。

眠くなるメカニズム

睡眠を促すメラトニンが夜にかけて体内に分泌されるため、眠くなります。

ただこれは規則正しく生活をしている場合の話。

不規則になってしまいがちな我々は度々、交感神経が優位に働きがちとなり、夜になっても脳が活性状態に陥ってしまい、不眠になってしまうのです。

眠くなる音楽の共通点

眠くなる曲には共通点があります。
ぜひ睡眠時の音楽には以下のような曲調を選ぶようにしてみてください。

眠くなる音楽の大前提はリラックスできる曲調

世の中には眠れるCDなどもたくさん販売されています。
ですが、一番大事なのはあなた自身がその曲を聴いてリラックスできるかどうかなのです。

リラックスできるかどうかはやはり個人差もありますから自分のフィーリングも大切に曲選びをしてみてください。

ヒーリング音楽やクラシックなどの高周波音楽がオススメ♪

自然音の入ったヒーリング音楽やクラシック音楽は一般的なポピュラー音楽に比べて超低周波数〜超高周波数までの広範囲の音が収録されています。

人間の耳ではとても聴き取れない音も含まれているのですが、この広範囲の周波数が脳波と同調して眠りを促してくれます。

とことん眠くなるオススメのヒーリング音楽

眠くなるためには規則正しい生活が望ましいです。
とはいえ、なかなか現代人が規則正しくというのも難しい話ですよね。

今日はそんな皆さんに、聴いているだけでとことん眠くなるヒーリング音楽のご紹介です。

【すぐに眠れるヒーリング音楽〜究極の安らぎを求めて〜】

収録曲
1.深く眠れる〜音楽の答え〜
2.数分後の夢の中
3.おやすみサウンド〜明日が迎えにやってくる〜
4.安らぎのさえずり
5.疲れた身体も癒やすヒーリング音楽
6.眠りの鼓動
7.緊張の開放〜おやすみの音楽〜
8.一瞬で眠れる音楽〜呼吸が整う周波数〜
9.働く副交感神経〜音楽のあるベッドタイム〜
10.奏でる睡眠音楽〜癒やしのピアノサウンド〜