忙しい毎日を過ごしていると知らず知らずのうちに心が疲弊してしまっていることもあります。 気づかないうちに疲れてしまって、放っておくと生活にも支障が出たり。 自分のキャパを理解し、早めに対処することも大…

日常生活を過ごしているとふと「疲れた」と感じることもあるでしょう。 「心の疲れ」を放置していると、どんどんマイナス思考になってしまいます。 そこで、今日は心の疲れを解消するために試してほしい対処法につ…

ストレス解消に音楽を聴く、そんな方も多いのではないでしょうか？ 音楽は私たちの心を癒やして止まない、なくてはならないものです。 当コラムでも、ストレス発散に最適な音楽をたくさんご紹介してきました。 今…

「病は気から」というように、心が弱っていると体調不良をきたす原因となってしまいます。 日頃から穏やかな毎日を過ごして、健康的に過ごすための心がけを怠らないようにしたいものですね。 そして、心の安静には…

イライラや悲しみ、不安感など負の感情が起こった時、どんどんネガティブになっていき、抜け出せなくなるということもあるでしょう。 そんな時、自分の感情と上手く付き合う術を知っておくことはとても大切です。 …

仕事、学校にプライベートの交友関係、家での育児や家族関係など、現代人は常にストレスにさらされているものです。 時にはイライラしてしまったり、時には落ち込んでしまうこともあるでしょう。 そんなストレスを…

忙しい日常生活の中で私たちをさまざまなストレスが襲ってきます。 ストレスを溜め込むと心身にも悪影響です。 そんな時、日頃からリフレッシュする方法や自分なりのコツを知っておくことで、日常のストレスを上手…