TAKMIXヒーリングは貴方に特別な癒やしの時間をご提供致します

睡眠ヒーリング音楽, 人気, 睡眠

日本人の3人に1人が不眠症で悩む時代です。 就寝時にヒーリング音楽を流しながら寝るという方も多いのではないでしょうか? 今日はAppleMusicやSpotify、GooglePlayなどのサブスクリプションサービスで視聴できる人気の睡眠用 ...

睡眠寝る前, 睡眠, 食事

就寝時間から逆算して早めに食事を済ませておくことは、眠りの質を高めるためにも非常に大切なことです。 しかし、どうしても食事の時間が遅くなることってありますよね。 そんな時になるべく避けたいフードやドリンクについてご紹介していきます。 寝る前 ...

瞑想・集中ヒーリング音楽, マインドフルネス, 睡眠

シリーズでお届けしているマインドフルネスについて解説していきます。 今日は特に夜の時間、「就寝前に行なうマインドフルネス」の効果的なやり方とマインドフルネスのための音楽についてです。 就寝前のマインドフルネスでぐっすり睡眠 マインドフルネス ...

睡眠ヒーリング音楽, 睡眠, 習慣

夜はグッスリ眠れていますか? 不規則な生活をはじめ、ストレスや多忙など様々な問題が起因して睡眠への不満を持った方が増えている現代。 こうした睡眠の問題を解消するために日頃からどんなことに気をつけて過ごせば良いと思いますか? 実は日中の行動を ...

健康528Hz, ヒーリング音楽, 睡眠

ソルフェジオ周波数の一つである528Hzは眠りに対しても高い効果を発揮してくれます。 今日は528Hzが眠りに与える効果について詳しく解説していきます。 528Hzが導く快眠サイクル そもそもソルフェジオ周波数とは9つの音階のことです。 ソ ...

睡眠, 瞑想・集中ヒーリング, マインドフルネス, 睡眠

・なかなか寝付けない ・何度も目が覚める そんな方も多いのではないでしょうか? 最近何かと話題のマインドフルネス瞑想。 この瞑想法は不眠解消にも効果的です。 寝つきの悪さでお悩みの方は就寝前の習慣にしてみませんか? 今日はマインドフルネス瞑 ...

睡眠ヒーリング音楽, 睡眠, 美容

睡眠不足が続くと顔に吹き出物が・・・ こんな経験はありませんか? 寝不足になると自分の肌や体調に出ますね。 美容にとって睡眠はとても大切なのです。 心地良い音楽を聴きながら、のんびりベッドタイムを過ごし、そのまま熟睡。 規則正しい生活が何よ ...

睡眠Spotify, 睡眠, 聴き放題

音楽配信サービスの一つ「Spotify」は今や2億人以上のアクティブユーザーを抱えており、音楽配信サービスとしては世界最大手となっています。 そんな私もSpotifyユーザーの1人。 日頃からスマホアプリやPCで視聴しています。 そんなSp ...

睡眠おすすめ, ヒーリング音楽, 睡眠

より質の高い睡眠に繋がる就寝時の音楽の聴き方について先日ブログでご紹介させていただきましたね。 そもそも本当に睡眠時の音楽・BGMに効果があるのか? その関係性については研究が進められていますが現在までに分かっていることについてお話していき ...

睡眠ヒーリング音楽, 便利グッズ, 睡眠

「眠れない」 「スッキリ起きられない」 「何度も夜中に目が覚める」 睡眠は現代人にとって大きな悩みの一つとなっています。 多くの方が快眠のためにあらゆる方法を試していることでしょう。 私も色々試しましたが最近では快眠の便利グッズもたくさんあ ...