スマホアプリの中でも最近では睡眠アプリは人気です。 私もまだスマホが普及し始めた頃から数々の睡眠アプリを活用してきましたが最近のアプリは無料のものでも十分すぎるほど質の高いアプリが増えています。 睡眠…

日頃から睡眠の質に満足できていないという方は意外と多いのではないでしょうか。 寝ても疲れが取れない、なかなか寝付けない、そんな時は睡眠のサポートに安眠グッズを活用してみてはいかがでしょうか？ 今日は、…

睡眠の質は生活レベルや満足度にも大きく影響します。 日頃から快眠できることが望ましいですよね。 そんな毎日の睡眠を支えるグッズとして「アイマスク」はおすすめです。 寝不足やデスクワークで疲れた目を癒や…

音楽を聴くことで眠りにつきやすくなると感じている方も多いでしょう。 そんな私もその一人です。 毎日布団に入る時、2時間タイマーで音楽を流しながら眠りにつき、気付くとそのまま朝。 この習慣を始めてからス…

皆さんは就寝時、音楽を聴きますか？ 就寝時、音楽を聴くことは質の良い眠りに就くためにもとても効果的なことです。 深い眠りにつくことで心身ともに健康でいられます。 必然的にいつまでも若々しくいられます。…