これで夜更かし卒業！朝型体質になれる生活習慣！
朝からスッキリと目覚めると１日はとても有意義になるものです。 普段から夜型の方はなかなか朝スッキリと目覚めることができず、１日を気持ち良くスタートさせることができず、ジレンマでしょう。 今日はついつい…
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朝眠い、体もだるい。そんな朝、スッキリ目覚めるためのコツ。
たっぷり寝たはずなのに朝、疲れがとれず体もだるい、そんなご経験はありませんか？ これは生活習慣と睡眠に原因があるかもしれません。 今日は、朝スッキリ目覚めるためのコツをご紹介します。 目覚めが悪い原因…
朝のマインドフルネス〜効果的な方法とオススメ音楽〜
先日、朝にマインドフルネスを行なうメリットについてお話させていただきましたが今日は朝の瞑想効果を高めてくれる「マインドフルネスの実践的なやり方」についてお伝えしていきたいと思います。 せっかく朝、マイ…
たった5分！朝のマインドフルネスで1日が変わる！メリットとオススメの音楽...
集中力が上がる、前向きになれる、ストレスや不眠の解消などあらゆる効果が期待されているマインドフルネス。 今日は朝行なうマインドフルネスのメリットについて詳しく解説していきたいと思います。 朝のマインド…
【おすすめ】朝を10倍有効に過ごすためのアラーム活用法とおすすめ音楽！...
朝はなかなかお布団から出られず、気づけば1時間経ってた・・・なんてことはありませんか？ 今日は、朝スッキリ起きられない、アラームで目が覚めてもなんだかグッタリ、そんな方のために朝を10倍シャキッと過ご…
朝、音楽を聴くと得られる効果とは？〜音楽のすすめ〜
皆さんは朝のアラームどうしていますか？ 最近ではスマホで好きな音楽をかけて目覚ましに使っている方も多いのではないでしょうか。 そんな私も音楽とともに目覚める毎日を過ごしています。 さて、今日は「朝、音…
