「眠れない」
「スッキリ起きられない」
「何度も夜中に目が覚める」
睡眠は現代人にとって大きな悩みの一つとなっています。
多くの方が快眠のためにあらゆる方法を試していることでしょう。
私も色々試しましたが最近では快眠の便利グッズもたくさんあります。
今日は睡眠の質がグーンと上がる便利グッズをご紹介していきたいと思います！
そして、今日ご紹介するのはどれも「ドラッグストアで簡単に手に入るものばかり」です。
近くのドラッグストアで買えるものであれば、今日すぐに入手してさっそく試すことができますね。
ぜひ快眠に向けて参考にしてみてください。
【快眠】ドラッグストアで買える便利グッズ
今や睡眠の質が上がる便利グッズは数々あります。
その中でも特に効果の高かったグッズをご紹介したいと思います。
デスクワーカーにも絶大な人気！アイマスクで深い眠りへ。
現代人はパソコンにスマホに、あらゆる場面で目への刺激を受けています。
目の疲れは頭痛や肩こりにも繋がりますし、脳が活性化されて寝付きも悪くなります。
快眠のために、まずは目を労ってあげましょう。
そんな時はホットアイマスクが効果的です。
ホットアイマスクを付けて、安らぐ音楽を聴きながら布団に入ってみてください。
寝付きの良さをすぐに感じられることでしょう。
口呼吸が快眠の妨げに。鼻呼吸テープで改善！
もともと不眠で悩んでいた私がいろいろ試した中で、口呼吸の改善は飛躍的に快眠へと向かわせてくれました。
口呼吸で喉の乾燥に悩んでいた私がこの鼻呼吸テープを使用するだけで目覚めのスッキリ感が格段に上がったのを感じました。
しばらく使用しているうちに、口呼吸も改善されて一石二鳥でした。
睡眠時の乾燥対策に！快適な贅沢マスク
冬など乾燥が激しい時期にはマスクを着用して寝るのもオススメです。
ただ通常のマスクでは息苦しさもあり、寝苦しいものですよね。
以下のマスクは私も使用していますがマスク特有の息苦しさは皆無です。
心地よく眠れて目覚めもスッキリです。
ノンカフェインのハーブティでリラックス効果♪
カフェインを含む飲み物は、寝つきが悪くなります。
その代わりにハーブティがオススメです。
ハーブティーの香りが緊張を和らげて気持ちを落ち着かせてくれます。
また、温かいハーブティーを就寝前に飲むとその後、体温が下がる中でスムーズに快眠へと向かわせてくれることでしょう。
以下のハーブティーはドラッグストアで置いているところは限られますが現在までにさまざまな種類が発売されており、味の違いを楽しむことができます。
便利グッズと音楽の併用が快眠には最強
以上、私がこれまでにいろいろ試した商品の中でも特に効果的だったものをご紹介させていただきました。
さらに睡眠の質を上げるためにこれらの便利グッズを活用しつつ、ヒーリング音楽で眠りへと脳を向かわせていくことが最適な方法だといえます。
今日はオススメの快眠ヒーリング音楽をご紹介します。
収録曲
1.おやすみの合図
2.深い眠り
3.ピアノの夢
4.安らぐ脳波
5.睡魔の誘い〜安らぎサウンド〜
6.リラクゼーションタイム〜シンセMix〜
7.耳をすませば〜快眠サウンド〜
8.音楽から始まる快眠ライフ
9.アイマスクのお供に〜おやすみの音楽〜
10.静けさと安らぎの音楽を
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【快眠サウンド〜音楽が質の高い眠りを誘う】は全10曲収録の快眠ヒーリング音楽アルバムです。
今日はアルバムのTrack.1〜5の楽曲をご紹介です。
睡眠効果の高いヒーリング音楽をお楽しみください。
眠りの一歩はここから【1.おやすみの合図】
この音楽が流れてきたら、おやすみの合図です。
部屋の電池を消してお布団に入りましょう。
周期的に降ってくる音が眠気を誘い、短時間であなたを快眠に向かわせてくれます。
心をリセット【2.深い眠り】
この曲には、心を清めてくれる力を感じます。
忙しい仕事、家族や恋人などの対人関係、不規則な生活。
これらを浄化してくれるように流れ続ける音が、耳に心地よく入ってきます。
深い眠りを体感してみてください。
安らぎの音を求めて【3.ピアノの夢】
この曲は、ピアノがメインのヒーリングミュージックです。
ピアノの音は非常に心地が良いものです。
気持ちを鎮め、心をリセットしてくれます。
この音楽とともに素敵な夢の中へ向かっていきましょう。
眠りの心理に働く【4.安らぐ脳波】
何も考えず、この音楽に耳を傾けてみましょう。
波打つシンセ音に、だんだんあなたの意識は遠のき、自然と深い眠りへと誘ってくれることでしょう。
ストレスを抱えて眠れないあなたへ【5.睡魔の誘い〜安らぎサウンド〜】
どこか懐かしい気持ちにしてくれる曲です。
ストレスを抱えて寝つきが悪いという方には、特にオススメのヒーリング楽曲です。
この曲は、マッサージ店などの数多くのリラクゼーション施設でも使用されている人気楽曲となっています。
快眠グッズとヒーリング音楽の併用で究極の快眠へ
今日は快眠グッズのご紹介でしたがいかがでしたか？
不眠症で悩んでいた私も、ご紹介した快眠グッズとヒーリング音楽の併用で、見事に不眠知らずになれました。
あなたの快眠生活のための参考にしてみてください。
次回は「確実に快眠！おすすめのヨガストレッチからヒーリング音楽まで」をお届け予定です。
お楽しみに。
ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
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