4月から新生活をスタートさせた皆さん。
仕事に進学に、一人暮らしなど。
慣れない毎日を過ごしていると、急な不安に襲われることってありますよね。
今日は、慣れない新生活で突然襲ってくる漠然とした不安を解消して、穏やかに毎日を過ごしていくためのヒントをご紹介していきます。
スタートした新生活。不安解消する7つの方法。
毎日穏やかに過ごせるヒントは日常にたくさんあります。
新生活に不安を感じている方は毎日の生活の参考にしてください。
人と過ごす時間を大切にする。
慣れない新生活の中で、気づかないほど成長できているものです。
それは昔の仲間との再会や、新しい人との出会いで気づくもの。
人との関わりの中で価値観の変化や人間的成長を感じられることで漠然としたこれからへの不安も払拭されます。
自分に自信が持てるようになるのです。
今まで以上に人と過ごす時間を大切にするようにしましょう。
SNSは夜22時以降は見ないなどルールを決める。
SNSは知人や家族の近況を知る上でとても便利なものですが、頼りすぎてしまうとかえって人が羨ましくなったり、将来に対して不安を覚えてしまうものです。
その不安をベッドまで持ち込んでしまっていませんか？
それは不眠症の元です。
夜遅い時間はSNSを見ないという習慣を身につけてみるのはいかがでしょうか？
新生活に目標を立てる。
慣れない毎日を一生懸命過ごすのも良いのですが、せっかくの新しい生活です。
目標を掲げてみるのはどうでしょうか？
この1年で自炊ができるようになるとか、いくら貯金するとか。
なんでも良いです。
人間、目標を持つことで毎日に活力が生まれます。
瞑想を取り入れて心を整理する。
新しい生活に慣れてくると、自分の理想や目標がボヤケてしまうこともあるでしょう。
そんなときは毎日少しの時間でも瞑想を取り入れてみるのはどうでしょうか？
瞑想を通じて自分の考えは整理され、心が軽くなるのを感じられます。
瞑想についての記事も書いていますので参考にしてみてください。
【不眠解消】マインドフルネスで心をリセット♪
毎日少しずつの運動を取り入れて、ストレスを解消していく。
運動不足は自律神経の乱れや不眠症の原因となってしまいます。
毎日の生活に無理のない範囲で運動を取り入れてみましょう。
体も心も快調になれます。
「無理をしない」を前提に生活する。
人間、一度にたくさんのことはこなせません。
新生活に慣れるまでは特に無理しないことです。
疲れている時や気が向かないときは無理に行動や外出をしない、毎日掃除できないなら休みの日などのやれる時にまとめてやるなど。
「やれる時にやる」を念頭に生活してみましょう。
一人で楽しめるものを見つける
この春、ひとり暮らしを始めたという方は寂しい気持ちになることもあるかもしれません。
「一人の寂しさ」を克服するには一人に慣れるしかないのです。
ではどうすればいいのか？
一人で楽しめる何かを見つけてみるのはどうでしょうか？
この春は読書、スポーツジムに通う、料理など一人でできる趣味を見つけてみましょう。
新生活の不安を解消し、ぐっすり眠れる音楽が配信開始。
新生活は何かと大変なことも多いですが、人として成長する良い機会と思って、毎日を有意義にお過ごしください。
この度、新生活の不安を解消し、グッスリと眠れるヒーリングミュージックが配信開始しました。ご紹介します。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【不安が和らぐ〜音楽でストレスコントロール〜】 |
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各種音楽サービスでのご視聴はこちら
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収録曲
1.不安が和らぐ
2.瞑想習慣で心をリセット
3.希望に満ちたミライ
4.引き寄せのマインド
5.日々に疲れたら
6.ちっぽけな不安
7.ネガティブからの卒業
8.ベッドルームに漂うアロマ音楽
9.アイマスクで聴くヒーリング
10.音楽でストレスコントロール
【不安が和らぐ〜音楽でストレスコントロール〜】は、アルバム全編に渡って、睡眠効果の高い穏やかなヒーリングミュージックをお楽しみいただける作品となっています。
不安感やストレス解消効果も高いゆったり音楽をお楽しみください。
今日はアルバム前半のTrack.1〜5をご紹介します。
Track.1【不安が和らぐ】
さっきまでのイライラした気持ちや焦り、不安が嘘のように優しい気持ちになれるヒーリングミュージックです。
毎日のストレス解消、慣れない生活からの不安解消にぜひご視聴ください。
Track.2【瞑想習慣で心をリセット】
環境の変化で心が疲れたな、と感じたときにオススメの楽曲です。
優しいヒーリングミュージックに合わせて軽快なメロディが演奏されています。
毎日の瞑想にもおすすめです。
Track.3【希望に満ちたミライ】
なびくように聴こえてくる温かみのあるサウンドが、不安感を和らげて、前向きな思考にしてくれます。
毎日の生活に緊張感や不安感を感じたらお聴きください。
聴いているうちに、柔軟な心を取り戻せます。
Track.4【引き寄せのマインド】
今の自分の心の状態がそのままあらゆる場面に影響して、良いことも悪いことも引き寄せるものです。
心の安定は毎日の充実や、素晴らしい出会いをも生むのです。
この作品の、細かく刻まれたリズムで演奏された優しい音があなたの後ろ向きな思考をポジティブなマインドへと徐々に切り替えてくれます。
ストレスや不安を感じた時の視聴におすすめです。
Track.5【日々に疲れたら】
忙しい毎日に疲れた時にオススメのヒーリングミュージックです。
穏やかにお部屋に流れる優しいサウンドが心のほてりを冷ましてくれます。
毎日のリラックスタイムにご視聴ください。
慣れない新生活に不安を感じたら無理せず過ごす。
| 【不安が和らぐ〜音楽でストレスコントロール〜】 |
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今日は、「慣れない新生活で突然襲ってくる漠然とした不安を解消して、穏やかに毎日を過ごしていくためのヒント」についてお話してきましたがいかがでしたか？
穏やか且つ充実した新毎日を送れるように今回のコラムを参考にしてみてください。
次回は、「慣れない新生活。不安感で眠れない時に試したいこと5つ。」をお届けする予定です。
お楽しみに。
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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
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