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春は体調不良の季節。ストレスが原因かも?

健康ヒーリング音楽, 体調,

今年は暖冬で、冬を感じにくい年でしたね。
もうあっという間に春の訪れを感じる季節となってきました。

ところで、春は沢山の出会いと別れがありますよね。
そして、同時に体調を崩しやすい季節でもあります。

出会いや別れ、環境の変化でストレスを感じやすく、体調を崩してしまうのです。

この時期に、体調を崩さないために気をつけたいことについてお話していきましょう。

春先に起こる体調不良とは?

春先は、何かと憂鬱さを感じやすい季節です。

体調不良をきたすこともあり、長引く場合もあります。

春に起こる「眠気」「だるさ」「めまい」の正体

春になると起こる「眠気」「だるさ」「めまい」の正体とはいったい何なのでしょうか?

その原因は、毎日の気温差や、気圧の変化が激しいことにあります。

気候の差によって自律神経やホルモンバランスが崩れることによって、あらゆる不調をきたしてしまうのです。

これらの不調を起こさないために何ができるでしょうか?

体を冷やさない

暖かくなってきたからといって過度な薄着で過ごしたり、お風呂をシャワーで済ませたりしてしまうと体が冷えてしまいます。

冷えは自律神経やホルモンバランスを崩す原因にもなりますし、心身にとって良いことはありません。

体をなるべく冷やさないようになるべく暖かい格好をして過ごしましょう。

ストレッチや運動を取り入れる。

たくさん寝たのにまだ眠い。

そんなだるさを感じる時は、ストレッチや運動を生活に取り入れてみましょう。

運動することで血行が良くなります。

さらに交感神経と副交感神経のバランスが整うので、日中は活動的に過ごせて、夜はぐっすり睡眠できるようになります。

夜はアロマを取り入れてリラックスモード。

最近、なかなか寝付けないという方は就寝時にアロマを取り入れてみましょう。

アロマの香りが春先に起こる不安感や焦りを鎮めて快眠へと導いてくれます。

ラベンダーの香りは交感神経の働きを和らげてくれるのでオススメです。

しっかり入浴で快調生活。

38〜40℃ほどのお湯にゆっくりと浸かることで、自律神経のバランスを整えて、全身の筋肉も緩めてくれるので睡眠の質を高めてくれます。

逆に熱すぎるお湯では交感神経が活発となり、不眠の元になってしまうので注意が必要です。

健康は心から。安らぎのヒーリング音楽が配信開始。

春は何かと体調不良を起こしやすい時期です。
規則正しく、睡眠もしっかりとって毎日を健康的に過ごしましょう。

そして、この度、リラックスタイムに最適なヒーリング音楽がリリースされましたのでご紹介します。

今日ご紹介するのはこちらのアルバム。

春に聴くヒーリングミュージック〜厳選・卒業、別れも前向きにしてくれる音楽〜

各種音楽サービスでのご視聴はこちら

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収録曲
1.春に聴くヒーリングミュージック
2.新しい自分
3.出会いの予感
4.成長の機会
5.また会える日まで
6.自律神経に優しい風景
7.アロマの香りと共に
8.不安解消のオルゴールメロディ
9.春の瞑想〜卒業、別れを受け入れて〜
10.前向きな卒業

春に聴くヒーリングミュージック〜厳選・卒業、別れも前向きにしてくれる音楽〜は、心のホコリを払い落として、明るい気持ちにしてくれる温かいサウンドがたっぷり楽しめるヒーリングミュージック作品となっています。

毎日の疲れ解消はもちろん、日々の不安感や緊張感も解消してくれる軽やかなサウンドがお楽しみいただけます。

アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
別れの季節、前向きに過ごすための4つの心得も合わせてお読みください。

今日はアルバム後半のTrack.6〜10をご紹介します。
毎日の就寝時や、くつろぎ時にご視聴ください。

Track.6【自律神経に優しい風景】

ストレスは自律神経やホルモンバランスを崩して体調不良の原因となり、体調不良がまたネガティブな感情を運んできます。

この作品は自律神経のバランスを整えてくれる優しいヒーリングミュージックに仕上がっています。
毎日の就寝時やバスタイムにもおすすめです。

Track.7【アロマの香りと共に】

不安感やストレス解消にはアロマが効果的です。
この作品が奏でる音色には瑞々しさすら感じる爽快感があり、アロマの効果を十分に高めてくれます。
日々のリラックスタイムにぜひご視聴ください。

Track.8【不安解消のオルゴールメロディ】

オルゴールの奏でる安らぎ成分が毎日のストレスを和らげてくれます。
不安感から寝付きが悪いなど、日頃から睡眠の質にお悩みの方にオススメのヒーリング作品に仕上がっています。

Track.9【春の瞑想〜卒業、別れを受け入れて〜】

心身の体調やバランスを崩しやすい春先にオススメのヒーリングミュージックです。
寂しさを感じやすい季節の変わり目に、穏やかな時間を運んできてくれます。
毎日の瞑想にもオススメの作品です。

Track.10【前向きな卒業】

これからの生活にさまざまな不安が錯綜する別れの季節に聴きたいヒーリングミュージックです。
穏やかな背景音に寄り添うように温かい音色が優しいメロディを奏でています。
卒業式や歓送会のイベントBGMとしてもオススメです。

こまめな息抜きで毎日、健康的に。

春に聴くヒーリングミュージック〜厳選・卒業、別れも前向きにしてくれる音楽〜

今日は、「体調を崩さないために気をつけたいことについて」についてお話してきましたがいかがでしたか?

何かと体調を崩しやすい季節です。
こまめな息抜きで健康管理に取り組みつつ、充実した毎日をお過ごしください。

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各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP

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