目次
睡眠の質を妨げる身近なもの特集です。
さまざまな原因で睡眠の質は妨げられ、毎日の生活に支障をきたす原因となってしまいます。
今日は、身近にある睡眠の質を左右するものをご紹介します。
睡眠の質が変わる〜身近なものたち〜
睡眠の質は生活の質が影響するものです。
毎日の生活のちょっとした違いで眠れるようになったり、逆に眠れなくなったりします。
今日は毎日の睡眠を左右する身近なものをご紹介します。
食べ物で睡眠が変わる！？
日頃、私たちが口にしている食べ物は夜の睡眠にも影響を与えます。
食べるもの、食べた時間で睡眠の質は大きく変わるので毎日の食生活を工夫すると良いでしょう。
以前のブログで食と睡眠に関して詳しく解説しています。
こちらも合わせてご覧ください。
寝る前の飲み物で眠りの質を左右する
就寝時間は近づいてきたら飲み物にも気を配りたいものです。
飲むものによっては寝付きを悪くしてしまう原因になってしまいます。
以前のブログで寝る前の飲み物に関しても解説しています。
こちらも合わせてご覧ください。
運動が快眠のカギを握る！？
運動不足は不眠の原因になります。
毎日の睡眠の質を高めるために日中、無理なく続けられる運動を行なうようにしましょう。
また、日中活動することにより、睡眠のリズムも整えられていきます。
睡眠環境が大切（物音や照明など）
睡眠の質を高めるために、睡眠環境を整えることはとても大切です。
就寝時間が近づいたら、
- スマホを見ないようにする
- 照明を暗くして過ごす
- リラックスできる音楽を流しておく
など。
睡眠の環境を整えてあげるだけで寝付きも良くなります。
睡眠時間にオススメのヒーリング音楽。
睡眠の質を高めるために私たちが気をつけて改善できることはたくさんあります。
生活のあらゆることを見直して睡眠の質を高めていければ良いですね。
さて、この度、快適な睡眠時間を演出してくれる安らぎに満ちたヒーリングミュージックが配信されました。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【心地良く眠れる音楽〜安らぎのリラクゼーション空間〜】 |
 |
各種音楽サービスでのご視聴はこちら
 |
 |
 |
 |
収録曲
１.心地良く眠れる音楽
２.頭をほぐす
３.就寝前に聴く
４.ブルーライトカット
５.ピアノで安らぐ快適空間
６.睡眠の質を改善
７.眠れない夜に
８.安らぐ空間
９.睡眠環境
１０.安らぎのリラクゼーション空間
【心地良く眠れる音楽〜安らぎのリラクゼーション空間〜】は、心が落ち着く、優しいサウンドが豊富に収録された睡眠時にオススメのヒーリング音楽です。
毎日の就寝を特別な安らぎ空間へと彩ります。
アルバム前半の曲紹介をご覧になりたい方は、
【不眠の原因！ブルーライトを放つ身近なもの】も合わせてお読みください。
今日はアルバム後半のTrack.６〜１０をご紹介します。
Track.６【睡眠の質を改善】
どこか懐かしさを醸し出すヒーリングミュージックが寝室を彩ります。
眠りの質を改善するために毎日聴くのがオススメします。
Track.７【眠れない夜に】
アンビエントな音楽が寝付きを改善して、深い眠りの世界へと誘ってくれます。
鳴り続けるベルの音が心地良い作品です。
Track.８【安らぐ空間】
優しい時間を運んできてくれるヒーリングミュージックです。
寝室でくつろぎ、安らぐ時間を演出してくれます。
Track.９【睡眠環境】
まるで心のガス抜きを施してくれるような優しいメロディと時折聴こえるピアノの音が心地良い時間を運んできてくれます。
毎日の睡眠環境を彩るヒーリングミュージックをお楽しみください。
Track.１０【安らぎのリラクゼーション空間】
寄せては返す波のように優しい音楽が行っては来てを繰り返しています。
それに合わせて心落ち着くメロディが奏でられます。
毎日のリラックス空間を彩る優しいヒーリング音楽がお楽しみいただけます。
生活を変えれば睡眠の変わる。
| 【心地良く眠れる音楽〜安らぎのリラクゼーション空間〜】 |
|
今日は、「身近にある睡眠の質を左右するもの」についてお話してきましたがいかがでしたか？
生活の質が変われば睡眠の質も変わります。
寝付きが悪いという方は、生活に原因があることが多いです。
夜、グッスリと眠れるように生活から改善していきましょう。
ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
各種音楽サービスでのご視聴はこちら
|
|
|
|
音楽制作、お問い合わせなどはコチラまで
