仕事に家庭に、日常生活ではさまざまな場面でストレスを感じることがあるでしょう。
そんなストレスをはじめ、毎日の疲れを解消したり、気分をリフレッシュさせるのにアロマはオススメです。
最近では気軽にアロマテラピーを楽しむ人も増えています。
今日は、ストレス解消に効果的な精油の選び方についてご紹介します。
ストレス解消にアロマは最適！アロマの選び方
アロマの芳香成分が鼻から脳に伝わって自律神経を刺激し、それが心や身体に影響を与えるといわれています。
美容院やリラクゼーションサロン、病院などさまざまな施設でシーンに合わせたアロマが活用されています。
それだけ香りが人の心に影響を与えているということです。
気分や目的に合わせたアロマの選び方
アロマといってもさまざまな香りがありますし、選び方に迷ってしまう人も多いでしょう。
たくさんある香りの中からどうやって選べばいいかわからないという方にアロマの選び方をご提案します。
精油の選び方のヒントになれば幸いです。
【アロマの選び方】目的で選ぶ
アロマの香りであなたはリラックスしたいですか？
グッスリ眠りたいですか？
スッキリしたいですか？
香りによって私たちの心に与える効果も異なります。
まずは目的に合わせてアロマを選んでみましょう。
グッスリ眠りたい時のアロマ選び
寝付きが悪くなる時ってありますよね。
忙しすぎたり、生活リズムが乱れてしまっていたりすると眠りの質もどんどん低下していきます。
そんな時には眠りの質を改善するのに効果的なリラックス効果の高いアロマを選びましょう。
グッスリ眠りたいあなたにオススメのアロマ
眠りの質を改善したいあなたにはカモミール・ローマン、ラベンダーがオススメです。
カモミール・ローマンの甘い香りが心を落ち着かせてくれますし、ラベンダーは安眠効果が高いことで知られています。
組み合わせて使用するのも良いですね。
気持ちをリフレッシュしたい時のアロマ選び
アロマは疲れた心に活力を与えてくれます。
気持ちを切り替えたい時、スッキリしたい時には柑橘系がオススメです。
柑橘の爽やかな香りが気分をリフレッシュしてくれます。
リフレッシュしたいあなたにオススメのアロマ
爽快な気分に浸りたいあなたにはオレンジスイート、ベルガモットがオススメです。
特にオレンジスイートは穏やかな香りが就寝前のリラックスタイムに最適です。
イライラ・ストレスを解消したい時のアロマ選び
イライラしてどうしようもない時ってありますよね。
そんな時こそアロマで心を落ち着かせてみませんか？
アロマの香りには高い鎮静効果があり、乱れた感情も鎮めてくれます。
イライラを解消したいあなたにオススメのアロマ
イライラして仕方ないという人にはローズ、ジャスミンの香りがオススメです。
ローズ（バラ）の香りは女性ホルモンの乱れを整えながら生理前のイライラにも効果的で、ジャスミンは子宮のハーブとも呼ばれており、月経痛やPMS、不感症にも効果があります。
それに加え、身体的にも良い影響を与えてくれます。
ローズには美肌効果があり、ジャスミンにも保湿効果があります。
女性に嬉しいオススメの組み合わせです。
不安感や落ち込んだ気持ちを解消したい時のアロマ選び
不安感や気持ちが沈んだときも自分でなかなか感情をコントロールできないものです。
気持ちが沈んで落ち着かない時もアロマテラピーが心を楽になります。
不安感を解消したいあなたにオススメのアロマ
気持ちが沈んで落ち着かない、そんな方にはゼラニウム、イランイランがオススメです。
ゼラニウムはローズの香りに似た甘く深みのある香りで、心と体、両方のバランスを調整するといわれています。自律神経、ホルモンのバランスも整えてくれます。
イランイランは高揚感や多幸感を与える香りです。
ゼラニウム、イランイランともに、不安や憂うつな気分を鎮めて気持ちを明るくさせてくれます。
香りの好みで選ぶことも大事
目的に合わせた精油をご紹介しましたが、何よりアロマテラピーは直感で好きな香りを選ぶのもオススメですよ。
たくさんあって選べない、そんな時は香りを嗅いだ時の印象、フィーリングも大事にしてみましょう。
アロマの香りには種類がいくつか種類があるのでご紹介します。
スッキリした気分を味わえる柑橘系アロマ
グレープフルーツ、レモン、ベルガモットなどの柑橘系はスッキリしたい人にオススメです。
好き嫌いなく万人受けする香りで安定した人気を得ています。
落ち着く香りの樹木系アロマ
ヒノキやサイプレスの樹木の香りは自然を感じるとともに心が落ち着く空間を演出してくれます。
匂いもほんのり香るのでアロマ初心者にもオススメです。
爽快な気分になるハーブ系アロマ
バジル、ローズマリーなどのハーブの香りは爽快感を与えてくれます。
好き嫌いは分かれるかもしれませんが爽やかな香りに心も晴れますし、個人的にはオススメです。
甘い香りが女性に人気のフローラル系アロマ
ローズ、ジャスミン、ラベンダーなど甘く華やかな香りが女性に人気のフローラル系アロマも良いですね。
フローラルの香りは洗濯洗剤や消臭剤などの生活用品にも多く使用されているため、抵抗なく取り入れることができるでしょう。
官能的な香り漂うオリエンタル（エキゾチック）系
イランイラン、サンダルウッドなどのオリエンタル（エキゾチック）系の香りは官能的で甘さを感じます。
香りが強いので好き嫌いは分かれますが独特の香りが非日常を演出してくれます。
オリエンタル系は香りが独特で強いので柑橘系のフレッシュな香りとブレンドして使用するのもオススメです。
アロマと相性抜群のヒーリング音楽が配信開始。
アロマは気分や目的によってさまざまな香りを楽しむことができます。
好みによっても精油の選び方は変わってくるでしょう。
しかし、日頃からアロマを香りを楽しむことで心も体も癒やされることは間違いありません。
ぜひ、ご自宅や職場、寝室に取り入れてみてください。
さて、この度、アロマと非常に相性が良いヒーリング音楽作品が配信開始しました。
今日ご紹介するのはこちらのアルバム。
| 【アロマ・ヒーリング〜優しい音色でグッスリ眠れる世界〜】 |
 |
各種音楽サービスでのご視聴はこちら
 |
 |
 |
 |
収録曲
１.アロマ・ヒーリング
２.ラベンダーの香り〜安眠効果〜
３.心が落ち着くカモミール
４.ピアノとアロマ
５.穏やかな香り
６.鎮静効果
７.ホルモンバランス
８.不安感、落ち込む気持ちの解消
９.イライラの解消
１０.優しい音色でグッスリ眠れる世界
【アロマ・ヒーリング〜優しい音色でグッスリ眠れる世界〜】は、心落ち着く音色がお部屋に温かく、そして優しい雰囲気を運んできてくれるヒーリング音楽作品です。
不安や焦り、ストレスを和らげ、寝心地の良い空間を彩ります。
それぞれの収録作品をご紹介します。
気になった作品はぜひ各配信サービスにてお聴きください。
Track.１【アロマ・ヒーリング】
アロマの香りをイメージした柔らかいサウンドで深いリラックス効果が得られます。
実際にアロマを炊いてお聴きいただければさらに安らぎ効果を感じることができます。
毎日の睡眠にもオススメです。
Track.２【ラベンダーの香り〜安眠効果〜】
安眠効果の高いラベンダーの香りをイメージして制作された睡眠用のヒーリングミュージックです。
優しいサウンドが眠りの質を高めてくれます。
Track.３【心が落ち着くカモミール】
カモミールの落ち着いた香りをイメージして制作されたヒーリングミュージックです。
就寝前のリラックスタイムにお聴きいただくだけで眠りの質も改善できますし、お仕事や家事の休憩時にもオススメです。
Track.４【ピアノとアロマ】
アロマの香りとピアノの音色。
どちらも高いリラックス効果が得られます。
ストレスや不安感から眠れない夜にお聴きください。
Track.５【穏やかな香り】
穏やかなサウンドで演奏されたヒーリングミュージックです。
焦りやイライラ感を鎮めて心落ち着く夜を演出します。
Track.６【鎮静効果】
伸びやかで優しい音色が折り重なり、安らぎに満ちた時間を演出しています。
焦り、イライラ、緊張といった気持ちを鎮めてくれます。
日頃のストレス解消にもオススメですし、睡眠用としても最適なヒーリングミュージックです。
Track.７【ホルモンバランス】
ホルモンのバランスが乱れると心身に不調をきたします。
イライラ感や痛み、むかつきで辛い時にお聴きいただくことで幻想的な音楽が気を紛らわせてくれます。
Track.８【不安感、落ち込む気持ちの解消】
突然襲う不安感や気分の落ち込みを優しいヒーリングミュージックが癒やしてくれます。
日常的にお聴きいただくことでさらにリラックス効果が高められていきます。
Track.９【イライラの解消】
イライラした気持ちは自分でコントロールできないものですよね。
日頃の疲れやストレスを溜め込んでしまうとイライラしやすくなります。
そんなときはこの曲をお聴きください。
ゆったりと流れる爽やかな音色が心を癒やし、不安感やイライラを鎮めてくれます。
Track.１０【優しい音色でグッスリ眠れる世界】
優しさに満ちた音色がグッスリと眠れる夜を過ごさせてくれます。
日常のストレスを解消し、深い眠りに誘われたあなたの心と体はつかの間の深い安らぎを得ることができます。
アロマで心も体もリフレッシュ♪
| 【アロマ・ヒーリング〜優しい音色でグッスリ眠れる世界〜】 |
|
今日は、「ストレス解消に効果的な精油の選び方」についてご紹介してきましたがいかがでしたか？
アロマの香りは心を癒やしてくれます。
心と体もリフレッシュできてオススメです。
次回は、「暑い夏でも快眠できる方法〜寝苦しい夜の安眠ガイド〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。
ヒーリング音楽に関するリクエスト、お問い合わせはお気軽に下記までご連絡ください。
各配信のヒーリング音楽に関しては公式サイトをご覧ください。
TAKMIXヒーリングミュージック公式HP
各種音楽サービスでのご視聴はこちら
|
|
|
|
音楽制作、お問い合わせなどはコチラまで
