多くの日本人が抱える不眠症の悩みは何も若い人だけではありません。 睡眠時間が短くなるといわれる高齢者にも不眠症は大きな問題とされています。 今日は、加齢による不眠に悩まないために私たちができる予防法を…

年齢を重ねていくうちに睡眠が浅くなったり、なかなか眠れなくなる方もいるのではないでしょうか。 実際にそういった加齢による不眠を感じて、お悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。 今日は高齢者特有の不眠症…

睡眠の質を妨げる身近なもの特集です。 さまざまな原因で睡眠の質は妨げられ、毎日の生活に支障をきたす原因となってしまいます。 今日は、身近にある睡眠の質を左右するものをご紹介します。 睡眠の質が変わる〜…

睡眠の質を下げてしまうブルーライトの存在は多くの人に知られるようになってきました。 ブルーライトは睡眠の質を下げて、生活リズムにも悪い影響を与えてしまいます。 就寝時間が近づいたらブルーライトを浴びな…

  さまざまなストレスや不安から、睡眠の質が下がり、不眠症に陥ってしまうということはあるでしょう。 なかなか寝付けなくなってしまった時、不眠症に悩んでいる時、睡眠の質を改善するために試したい…

・なかなか寝付けない ・いくら寝ても疲れが取れない ・途中で目が覚めてしまう など、程度は違えど、不眠症に悩んだ経験がある、もしくは今も不眠症に悩んでいるという方も多いことでしょう。 不眠症はいくつか…

眠りが浅い、なかなか寝付けないとお悩みの方は、ぜひ習慣を見直して体質改善に努めてみましょう。 今日は寝る前に実践できる快眠体質になるためのコツをお伝えしていきます。 不眠症にお悩みの方必見の内容です。…

先日から「不眠症」をテーマにお届けしていますが今日は不眠症に陥ってしまうNG習慣と具体的な改善策について解説していきます。 あなたの日頃の行動と照らし合わせてぜひ不眠症改善にお役立てください。 不眠症…

眠りに就こうとした矢先、急にいろんな考えや不安が頭いっぱいに広がって、眠れなくなったまま気づけば朝に、そんな経験はありませんか？ 多くの方が悩んでいる不眠症の改善にはぜひ「音楽療法」を取り入れてみまし…